Сделал классическую, одну из ключевых и, при этом, малоизвестную беговую тренировку по методике великого тренера Артура Лидьярда. И это вовсе не 32км по холмам.
Для нее нужен особый, редкий кус рельефа. Эта работа супер-эффективна, но к ней нужно быть готовым: функционально и специфически силовая должна быть на высоте. Раньше я очень опасался за свои ноги и не решался ее делать.
Сейчас это возможно: подготовился уже и современные кроссовки здорово сохраняют ноги.
Посмотрим на эффект, который можно будет оценить только после целого блока.
Если будет супер, как и должен быть, то начну включать в программу своих учеников.
По методичной методике, конечно.
Всем бег!
Запросы на онлайн-тренировки бегуний/ов всех уровней и онлайн-консультаций по методике тренировок и корректировке технике бега: coach.skirun@gmail.com
