Коучинг

Я тренирую с 1986-го года. Чем бы я ни занимался - соревновался сам как профессиональный атлет, организовывал соревнования или комментировал спорт на телевидении - тренерская работа всегда была моим главным приоритетом.

Я тренирую бегунов и спортсменов других видов спорта. Самого разного уровня - от профессионалов до абсолютных новичков.

В нашей команде, разбросанной по всему миру, тренируются бегуны, триатлеты, ориентировщики, лыжники. Также я работаю с футболистами и другими игровиками, занимаясь с ними функциональной подготовкой. Функциональный тренинг это фундамент, на котором можно построить свое техническое мастерство. Также у нас есть и единоборцы, которым функциональная подготовка нужна не меньше, чем игровикам.

В настоящее время мой основной метод работы - это онлайн-коучинг, удаленные тренировки. Это самый продвинутый и технологичный метод тренировок в 21-м веке. 

Для подавляющего числа любителей онлайн-коучинг это самый удобный способ взаимодействия с тренером:

• вы можете тренироваться там и тогда, когда вам удобно, а не там и когда удобно тренеру
• онлайн-коучинг дает возможность эффективно вписать тренировки в жизненный график, учитывая работу и семью
• индивидуальная обратная связь, которую сложно осуществить при тренировках в группе
• постоянный контроль выполнения тренировок и своевременная коррекция нагрузок
• планирование тренировок с точностью до часа в загруженном графике

А встречи с клубом и работа с тренером виз-а-ви это приятная опция. Очные тренировки со своими спортсменами я регулярно провожу в Москве и на спортивных сборах в разных точках мира.

Есть три уровня и три разных подхода к тренировкам:

1. Начальный уровень. Очень непростой момент в жизни каждого человека - "заход" в спорт. Пусть даже это и не спорт как таковой, а желание добавить в свою жизнь осознанное движение и поднять уровень здоровья. Я считаю, что именно в этот момент хороший тренер особенно необходим, чтобы провести через Сциллу лени и Харибду перетренированности и травм. Тренер поможет вам избежать пути "бегунов на месяц". Ко мне приходят люди именно с желанием втянуться в бег - научиться бегать легко и свободно, получать удовольствие от бега, пробежать свой первый старт и не уйти после него из бега, как случается так часто, увы.
2. Продвинутый уровень. Как вписать спорт в свою жизнь современного человека, как найти баланс между мотивацией достижения спортивных результатов и не потерять свой драйв в других областях жизни - работе, семье, увлечениях. Обрести гармонию жизни через спорт - с моей точки зрения, это главное искусство, и я стараюсь передать его своим ученикам.
3. Спортивный уровень. Достичь своего максимума, раскрыть свой потенциал, найти свою дистанцию и свой спорт. В современном мире это возможно в любом возрасте, мы видим массу тому примеров, я постоянно пишу об этом на нашем сайте skirun.ru. Это дорога не для всех, тут уже требуются жертвы, но награда чудесна. Это знает любой, кто финишировал хоть раз в жизни с личным рекордом после тщательной подготовки к выбранному старту.

Я работаю со всеми уровнями и к каждому спортсмену использую индивидуальный подход.

Коррекция ошибок техники бега и постановка индивидуальной правильной техники бега

Техникой бега я занимаюсь тоже с середины 80-х. С тех пор я постоянно размышляю и изучаю эту простую и супер-сложную тему - индивидуальную технику бега. Мое глубокое убеждение - нет одной пригодной для всех идеальной техники бега. Мы все слишком разные, есть масса отличий в строении опорно-двигательного аппарата и задача тренера помочь бегуну найти оптимальную для его текущего уровня физической и функциональной готовности технику бега, которая будет позволять максимально реализовывать его готовность и минимизировать риск травм.

С 2010-го года я даю консультации по технике бега ОНЛАЙН. Современные технологии позволяют сделать это очень эффективно. Определение и разбор ошибок техники бега, подбор индивидуального сета упражнений это действенный инструмент для решения практически любых проблем с техникой.

Я провожу семинары и вебинары по самым различным аспектам бега и спорта как для начинающих бегунов, так и для продвинутого уровня.

Особая тема: использование медитации в спорте и жизни. Я медитирую уже 27 лет, читал лекции об этом еще в 90-х, сейчас регулярно вступаю с лекциями и семинарами и вебинарами на эту очень популярную тему.

Еще один популярный формат: я даю индивидуальные разовые консультации или серии консультации по любым вопросам спортивной жизни.

По вопросам тренировок, вебинарам, семинарам, лекциям и консультациям пишите сюда:

coach.skirun@gmail.com

в фейсбуке Vasily Parnyakov

Вконтакте Школа Бега СкиРан

по форме связи на сайте www.skirun.ru

Отзывы участников мастер-классов по технике бега и учеников Василия Парнякова:

В детстве и юношестве был калейдоскоп из разных видов спорта, от шахмат до борьбы. Потом было много лет жизни без спорта. Бегать решил сам, в целях поддержания здоровья. Случайно наткнулся на Skirun.ru, прочитал про тест 30/120. Месяцы попыток и в результате - ноль. Попал на мастер-класс к Василию, он взялся меня тренировать. Уже через месяц тренировок с ним я попал в «клуб 30/120». 

Почему именно Василий? Его тренировки подстроены под меня, мое здоровье, мою работу и мои цели в беге. И его принцип «не навреди» и забота о здоровье своих учеников. А ученики у него самые разные по всем параметрам, рост в беге некоторых из них наблюдаю лично уже несколько лет. И несмотря на свои проблемы со здоровьем, с Василием я бегу. И знаю, что буду бежать. Ну и конечно, его искренняя любовь к королеве легкой атлетики заразила ощущением «ты, дорожка и ничего вокруг» и дала мне друзей из клуба Skirun, любящих бег и поддерживающих друг друга.

Первое, о чем хотелось бы сказать - Василий очень веселый, жизнерадостный мужик с отличным чувством юмора. Атмосфера была непринужденной и веселой, почти неформальной. Так как я в беге выдающимися результатами не отличаюсь, то я был в группе для новичков. Всего нас было 5 человек, 2 парня и 3 девушки. Основными темами в моей группе были грамотная разминка, специальные беговые упражнения и техника бега. В начале Василий рассказал и показал нам как разминаться правильно, а как  травмоопасно. Не смотря на то, что я бегаю уже год, узнал для себя новые фишки в разминке, понравилось, применяю теперь регулярно. Затем СБУ (специальные беговые упражнения), с индивидуальным подходом и исправлением ошибок. С СБУ я был знаком и ранее, по видео школы бега СкиРан, но индивидуальная работа тренера и корректировка ошибок конечно решает! После всех этих упражнений мы начали бегать, опять же, не просто бегать по кругу вокруг стадиона, а Василий каждого индивидуально корректировал, попутно объясняя остальным что и зачем, как и почему. Очень здорово!

Мастер-класс не ликбез, он будет эффективен, если вы посмотрели ролики Школы бега SkiRun, попробовали это внедрить и сделать, уже появился личный опыт. Вот когда по прошествии этого накопились какие-то вопросы, необходим взгляд со стороны нужен сам Василий Парняков. Мастер-класс – это не тренировка в обычном понимании. В нём концентрированная корректировка десяток предыдущих тренировок, которые были до него, и концентрированное задание на будущие тренировки, которые после него последуют. Другому пласту бегунов начиная с I разряда, или может даже со второго, которые прошли СДЮШОР, ШВСМ и тому подобные структуры такие упражнения возможно покажутся элементарными. К Василию я бы отправил продвинутых бегунов любителей, так называемых advanced user. Далее, всё что показывает и чему учит Василий годится для дистанций до марафона включительно. Он поправлял у меня некоторые сверхмарафонские наработки, но сверхмарафон по другому не пробежишь, у меня периодически прыгало на язык, чтобы поспорить или хотя бы сказать своё мнение, но удерживался, ибо я пришёл слушать и учиться, а не говорить и учить

Когда я начал заниматься бегом, то не имел представления ни о технике бега, ни о каких-либо принципах тренировок, ни даже о правильной разминке и растяжке. Уже через три недели после начала тренировок я получил свою первую беговую травму, которая заставила меня задуматься о поиске человека, который сможет научить меня бегать без травм. Мне повезло, и я нашёл сайт skirun.ru и бесплатные видеоуроки Школы бега Василия Парнякова. Спустя некоторое время я попал на его мастер-класс и понял, что раньше абсолютно всё делал неправильно. В июле 2013-го я начал свои первые тренировки под руководством тренера.

Что изменилось?
— Улучшилось общее состояние организма.
— Уменьшилось количество травм.
— Кардинально улучшились результаты.
— Без тренера я бы скорее всего бегал уже намного меньше, чем сейчас.