Устойчивое общественное мнение: спорт и тренировки это удел молодых. Им это в кайф и полезно. А чем старше человек, тем меньше активного спорта, и это физиологично, здоровья же меньше.
А все совсем не так.
Спорт в молодости это здорово и полезно, спору нет. Но чем старше, тем важнее спорт для поддержания здоровья и активного образа жизни. Вот исследование аэробных способностей в разных возрастах. В молодости мы все близки, разброс не так уж и велик.
А чем старше, тем разница между людьми с разным образом жизни, а значит и уровнем здоровья, растет и достигает драматичной величины: в 63 это настоящая пропасть - в 25 раз больше, чем в 16! На фото диаграмма долгосрочного исследования, опубликованного в 2025-м году by Westrerstahl at all.
Я так и чувствую сам и вижу постоянно на своих учениках. У меня тренируются люди от 12 до 60+, и чем старше, тем им спорт дает все бОльшую и бОльшую пользу в жизни, и они ощущают себя настоящими супермэнами/вумэнами по сравнению со своими нетренированным сверстниками. Выносливость это основа основ, а бег это лучшее по сумме всех параметров средство для развития аэробных возможностей.
Если хочешь стать супермэн/вумэн - присоединяйся! Пиши на coach.skirun@gmail.com или в телеграм ник foreverunning
Всем бег!
1 комментарий
Самый яркий пример- подтверждение этой темы продемонстрировал этой весной, родившийся в январе 1936 года Джузеппе Д´Амато. На марафоне в Милане 90– летний Джузеппе бежал вместе с сыном и 28- летним внуком и финишировал с результатом 4 часа 30 минут и 30 секунд, улучшив предыдущее мировое достижение для возраста 90+ лет на полтора часа с лишним. До 72 лет был активным велосипедистом, а после аварии с наехавшим авто перешел к беговым тренировкам. Бегал в удовольствие от 10 до 18 км раза 4 в неделю. В 74 года бежал стартовый марафон за 3.50 , а в 90 смог еще и полумарафон пробежать за 2 часа и 7 минут. Феноменальный дед!Бежать по 6 минут столько километров