Поход в подготовке бегунов и триатлетов.

3

Поход!

Это я использую в своей тренировке с ранней юности, прочитав об этом у моих героев бега: трехкратного Олимпийского чемпиона Питера Снелла и первого бегуна быстрее 4-х минут на миле студента Oxford Роджера Баннистера.

И вписываю в подготовку своих подопечных всех уровней с абсолютных новичков до быстрых бегунов и даже триатлетов. Народ «походит» по разным странам и совершенно разным местностям.

Необязательно для этого выбираться на природу: countryside.

В Москве мы «походили» в разных местах: от Свиблово до Сокольников вдоль Яузы и в Лосинке, и в Измайлово итд.

В Париже есть несколько прекрасных маршрутов, Лондон вообще город созданный для длинных переходов.

Но если есть возможность походить на природе, это супер. Особенно, если это рельефная местность, горный поход это отдельная тема, однако.

 

А если есть по ходу и всякие исторические места и природные диковины это дополнительные бонусы.

Для нас, городских жителей, это лучшая разгрузка для психики и мега полезно для всех, а уж для неспортивных людей это лучшая физическая нагрузка. Но надо все рассчитывать по уровню здоровья, конечно.

У нас компания бодрая, особенно собачки. Они уже там, где-то наверху. Пора и нам туда.

Всем спорт!

Запросы на онлайн-тренировки бегуний/ов всех уровней и онлайн-консультаций по методике тренировок и корректировке технике бега: coach.skirun@gmail.com

Добавить комментарий

Отправляя комментарий, вы принимаете пользовательское соглашение и даёте своё согласие на обработку ваших персональных данных.

7 комментариев

ну в Москве в некоторых частях города удается бегать по таким едреням что вполне себе без дорог - на юге вот когда бежишь с Севастопольского в Видное - то на ~40км основное окружение - Битцевский лес, зона отдыха Битца, Бутовский лес, леса в районе Булатниково.. ну и некоторые спальные районы, из дорого пересекаешь поперек токмо /МКАД, Варшавское и пару крупных улиц

Внутри лондонских парков, да, воздух свежий. Но ведь приходится бежать и между парками, а там нормальный городской трафик. Хуже всего бежать в пешеходном туннеле в жаркий день - просто душегубка.

Тема не раскрыта. Я думал что автор напишет о влиянии длительной интенсивной ходьбы на развитие выносливости в беге. Но статья тянет на предисловие и... и... просто обрывается. Конечно это личное дело автора, какие статьи ему писать на СВОЁМ сайте. Но это неожиданно для этого сайта.

После категорийного горного похода бегать очень тяжело. Бег - отличное средство подготовки к походу, но наоборот не работает.

Василий ПАРНЯКОВ

Всему свое время в долгосрочном планировании тренировочного процесса. Есть место даже для лазания по горам.

Спорный тезис. Походы замечательная вещь, причем самодостаточная. Особенно, если судить по фильмам Беар Гриллса. Пройти с десяток км по городу, дыша выхлопными газами, сомнительное удовольствие, если рассматривать прогулку по городу, как тренировку. Всему свое место и время.
Красивое фото, удачных прогулок.

Василий ПАРНЯКОВ

Выхлопных газов в Лондонских парках или на Парижских бульварах нынче не так уж и много. Но природа, конечно, лучше