Осень для бегуна это время силы!
Но это не зал, не штанга, не pump iron - это кроссы.
Вернее так - КРОССЫ!
Именно кроссовый бег это лучший инструмент для бегуна качать силу:
беговую силу, которую не надо переводить в бег, она уже сама по себе беговая.
Бег по пересеченной местности мягко и правильно закачивает ноги - все большие и малые мышцы;
Прорабатывает кор до самых глубоких мышц;
Укрепляет связки;
И это на фоне феноменального развития выносливости!
Лучший вариант - кроссовые старты.
Можно и в тренировках, даже нужно, но кроссовые старты это основа основ методичной методики.
На кроссах встречаются все - средневики, стайеры, марафонцы плюс примкнувшие лыжники и ориентировщики.
Но не надо путать кросс с трейлом!
Кроссовая дистанция должна быть беговой -
по ней должна быть возможность БЕЖАТЬ, а не только карабкаться на четвереньках вверх на здоровых ногах.
Подъемы должны быть, но или длинные, или крутые - мы же бегуны, а не альпинисты. Хотя настоящие альпинисты тоже бегают.
Дистанция от 3-х до 12 км, 15 макс - все остальное будет уже слишком медленно по грунту.
Очень мне радостно, что традиция осенних кроссов начинает возрождаться по всей стране.
Причем усилиями настоящих энтузиастов бега - кроссы это прямо оазис свободы в нашем спорте.
И, еще раз подчеркну - это кроссовый бег, а не трейлы, у них тоже есть свои фанаты, но это совсем другой спорт.
В прошлые выхи в Москве, например, прошел отличный старт - Тушинский подъем - все отлично организовано - на уровне лучших европейских стартов.
Молодцы орги - Михаил Нагорный, Анастасия Глотова и Григорий Ревинский.
А на этих выхах в Москве аж три кросса - и это прекрасно!
В Тушино традиционный кросс Димы Симонова, еще есть в Кузьминках.
Наш клуб поедет в культовое место - на кросс в Волкушах!
Бегал там в начале нулевых и очень рад, что и в 2018-м энтузиасты поддерживают традицию - спорт жив традициями - много раз об этом говорил и скажу еще раз - нет традиции, нет спорта.
И не надо бояться холода, грязи, дождя и даже снега.
Сейчас такой супер-фунциональный экип и всегда масса автовладельцев - правильная одежда на разминку, грамотный экип на бег, переодеться в сухое, теплый чай и все будет ОК!
Больше кроссов по всей стране - если не успели организовать осенью 2018, впереди весна 2019 - весна это тоже кроссовое время.
Всем бега!
Василий ПАРНЯКОВ
25 комментариев
Dude, они, наверное, на своих стартах за зарплату и бегают, а тут - "подрабатывают", героически побеждая "любителей":)
А вот подпишусь. Не понимаю этого хвастовства призовыми ММ, когда они получают бюджетные деньги от мэрии Москвы. И все непрозрачно, сколько и куда идут деньги молчок. Лучше эти миллионы пустить на снижение стартового взноса. 3 миллиона это 400р, вот пусть стартовый взнос на марафон будет 1100р, а российские менты бегают за зарлпату.
Степан Киселев и так живет за счет бюджета, а ему еще и призовые на ММ. В топку таких профессионалов.
Соглашусь, когда призовые выплачивают за счет бюджета, то лучше без призовых и без стартового взноса или минимальный типа 100-200р.
"всем положить на призовой фонд" - расскажите это Степану Киселеву, сомневаюсь, что он даже стартовый взнос из своего кармана оплачивает..:) Сколько % выделенных бюдженых средств "возвращается" чиновникам знаете?:)
Да всем положить на призовой фонд. ММ за бюджет это для любителей.
У ММ призовой фонд более 3 млн руб, "а ведь аффилирован с мэрией Москвы" - вот по этому и такой стартовый взнос, чиновникам же тоже хочеться "кушать"...:)
ИП Нагорный это частный бизнес. Лучше подумайте почему ММ берет такой стартовый взнос а ведь аффилирован с мэрией Москвы.
Какое нам дело - сколько ИП Нагорный М. Ю. "раелизовал стартовых номеров":) Если Вы заплатили стартовый взнос в 0/500/1500/"хоть 5000" руб., а результат по призовым/подаркам одинаковый, то зачем же платить больше?:)
Организаторы тушино все точно соотносят, у них все места проданы.
Stas, согласен про то, что "все относительно", вопрос только - относительно чего? Если затрат организаторов забега, то мы о них ничего не знаем, а "нарисовать" в отчетности можно много чего..:) По моему мнению - нужно стартовый взнос с призовыми соотносить, только не с теми, что задекларированны организаторами, а теми, что конкретно Вы получили за вычетом налогов:)
Дорого, дешево, все относительно. Это же частная инициатива, хоть 5000, не хочешь, не беги. За 1500 все по высшему разряду, я доволен. Стартовал Волкушу, спасибо Василию за инфу, тоже хорошо. Больше стартов, всем хорошо.
1500 р. - чтобы вы не говорили, но для России это дорого.
Разумной ценой видится максимум рублей 500.
"Кросс памяти А.А. Карпова" на Воробьевых горах: Участие в кроссе – бесплатное...
Вадим, напрасно Вы так. Ребята проводят соревнования очень качественно и 1.500 руб - достойная цена. Это во-первых, во-вторых, деньги, оставшиеся после летнего кросса устроители не рассовали по карманам, а потратили на благотворительность: было куплено хорошее инвалидное кресло девочке-инвалиду, проживающей в Тушино. Поэтому ребятам респект и тот факт, что заявка на 500 чел закрывается за несколько дней до старта - явное доказательство того, что народу этот старт очень нравится. Я сам пробежал осенний кросс, думаю, что буду приезжать почаще на Тушинские подъемы.
Не рекламируйте. Кросс Тушинский подъем - стартовый взнос 1500 р. За кросс?! Действительно, цена " на уровне лучших европейских стартов".
Организаторы берега не попутали? Никогда за такие деньги свою группу на кросс не повезу.
осторожнее - там водится много змей...
Абсолютно согласен! Кроссы это наше все. Жаль, что не в Москве, подъехал бы в эти Волкуши познакомиться.
Да.
В прошлые выходные бежали кросс памяти Карпова на Воробьёвых горах.
Отличный старт.
«выхи, орги, экип». Это на каковском языке написано?