У многих моих читателей сложилось впечатление, что я люблю бегать в горку.
А уж по песку/по грязи вАще обожаю - хлебом не корми :)
Заявляю: не люблю!
Я, как и все бегуны, люблю бегать в пологий ровный спуск - вот там любой чувствует себя арабским рысаком.
"Под гору и свинья рысак" - народная беговая пословица :)
Но бег под горку имеет крайне малое и весьма узкое полезное действие для бегового развития.
А вот бег в горку это лучший силовой тренажер для бегунов.
Поэтому я и бегаю в горки.
А бегать по песку я вообще ненавижу.
С моими индивидуальными особенностями техники бега меня это с детства просто бесило.
По песку, по грязи и т.д. - все это меня вовсе не радовало.
Но я всегда, при возможности, использую бег по песку, бегаю "грязные" кроссы, использую мягкий грунт.
Потому что, это именно то, что помогает мне наращивать и поддерживать беговую силу без душных залов с железками.
Делать то, что надо, а не то, что легко.
Вот ключ к успеху в спорте.
Всем бега!
Это для мотивации и примера:
Вот как куются победы и рекорды: бег до изнеможения и постоянный голос тренера: "Быстрее, ты можешь еще быстрее!" Вот такой бег босиком нужен и полезен. И вот так размножаются митохондрии 😉 и развивается нужная сила ног ✌🏼 Ударная тренировка по песчаным дюнам Олимпийского чемпиона и многократного рекордсмена мира Стива Оветта. Такие тренировки активно использовал не только тренер Оветта англичанин Гарри Уилсон, но и еще раньше австралиец Перси Черутти с легендарным бегуном Хербом Эллиотом, выигравшим Олимпиаду с мировым рекордом на 1500 м. Я несколько раз делал такие тренировки в жизни - невероятно продвигают. К таким тренировкам надо подходить хорошо подготовленным - иначе это самоубийство для функции и для ног. Надеюсь, что скоро буду готов - очень меня мотивирует это видео. Всем бег!
Gepostet von Vasily Parnyakov am Freitag, 3. August 2018
Нет под рукой песчаных дюн, как в Британии и Австралии? 😉 Не беда, можно найти им замену и в наших широтах. Почти полная аналогия песчаных дюн. Крутые тропинки, посыпанные опилками. Лыжники/биатлонисты это сделали для имитации. Но мы-то знаем настоящее предназначение: спринт в крутую горку по мягкой поверхности - лучшая силовая для бегуна без каких-либо сомнений. Для любого бегуна - от средневика до марафонца. Я в восторге! Sand dunes hill sprit simulation Sawdust hill sprint - no mercy!
Gepostet von Vasily Parnyakov am Sonntag, 12. Mai 2019
