Бег разрушает здоровье, быстрый бег разрушает все - колени, таз, "сажает сердце", быстрый марафон корежит гормональную систему и "разгоняет сердце" и прочие фейки.
Опять все это пошло в массы на карантине.
Тем временем, Юн Хиратцука в 51 год сбегал 3000 м на стадионе за 8:48!
Это неофициальный рекорд Японии в категории М 50, уступающий 7 секунд рекорду мира для мужчин старше 50 лет.
Юн Хиратцука, родился 8 января 1969 года, личные рекорды:
3000 м - 7:58.24, 1999
5000 м - 13:26.80, 1994
10000 м - 27:55.16, 1996
Полумарафон - 63:03, 1996
Марафон - 2:10.51, 1995
При грамотных тренировках быстрый соревновательный бег даже на самом высоком уровне не наносит урона здоровью, наоборот, делает из бегунов супер-людей. И этот высочайший уровень здоровья можно пронести через всю жизнь.
Всем бега и здоровья!
8 комментариев
Василий Лвович, т.е. не так вредно для здоровьея продвинутых любителей за 40 выполнять жёсткую интервальную и темповую работу ? Продвинутые это у кого МПК от 60 и выше. Спасибо
Кто сказал вредно? Полезно!
Это скорее в продолжение темы о тесте 120/30, но я специально указал примерное МПК, чтобы разобраться в вопросе. Благодарю за ответ !
Чем занимался выпускник Японского университета спортивной науки (Ниттайдай) Дзюн Хирацука с 2001 по 2010 год? Не могу найти результаты за эти годы.
Помимо грамотных тренировок нужны ещё первоначальные природные данные плюс запас прочности для суставов и вообще в целом по здоровью. Он у всех разный.
Талант это о максимальном уровне результатов, а я говорю про бег как способе повышения уровня здоровья. Это годно почти-почти для всех
Так я тоже про здоровье, только базовый запас этого здоровья заложен от природы. И он у всех разный. У кого-то колени заболят в 30, у кого -то в 50, а у кого- то вообще болеть не будут ( это если представить этих людей в абсолютно одинаковых условиях жизни, что тоже нереально)
При правильной методике, грамотно подобранных кроссах, восстановлении и тд колени не заболят