Школа Бега СкиРан. Главные враги бегуна. 1-й - углеводное голодание.

Бутербродов достаточно)))) салатик, рис, гречка, оливки, рыба, говядина, кукуруза, бананы и т.д. все что растет на земле и бегает срывайте и ешьте и будет вам толк. А лучше посмотрите на антилоп и быков они едят одну луговую траву и пьют чистую воду, все витамины и эритропоэтин с тестостероном они получают из травы, а не из аптеки и имеют при этом быстрые ноги. Кушая добавки вы лишаете свой организм адаптации на тренировочную нагрузку и когда вы перестаете их принимать, то организм дает мощный откат назад. Более того вы становитесь психологически зависимым от фармакологии, у вас появляется страх того, что без фармы вы ничего не добьетесь и без этого нет смысла выходить на тренировку. Это очень ужасно и печально. Тем самым вы становитесь рабом производителей спортивного питания, а они в свою очередь обогащаются за счет деградировавшей нации, в итоге вы у разбитого корыта, а они в белом замке, где нибудь в Монте-Карло. Поэтому самое лучшее оружие в мире спорта это методика тренировки, о чем собственно сайт СкиРан.

здравствуйте.Василий.Я решил профессионально заниматься бегом и знаю,что спортсменам нужно ещё более внимательным быть к рациону питания.После тяжких тренировок нужно побыстрее восстановиться на ЧСС 120 недостаточно бегать чтобы восстановиться без правильного питания.Существует версия,что профессиональным спортсменам нужно помимо простого питания использовать "спортивное питание".Что вы посоветуете на этот счёт? Нужно ли употреблять протеины бегуну и всякого рода добавки(спортивное питание) или можно просто полноценно питаться и кушать витаминки и всё хорошо будет?Хотелось бы также узнать как кормят профессионалов на сборах.

Василий, не могли бы вы дать более подробную рекомендацию по питанию?

Без углеводов нет развития, это я уже на себе ощутил, в дни безуглеводки бегаю ощутимо хуже и восстанавливаюсь гораздо медленнее. Но без углеводного голодания не избавиться от жира. Или избавиться ? Как питаться, чтобы целенаправленно жечь жир?

Не совсем правильно, вернее, не совсем полно.
Углевод углеводу рознь.
Сладкий час с батоном - углеводы. Геркулесовая каша на воде, да еще с добавление отрубей - тоже углеводы. Но какие разные.
Стоило, наверное, поподробнее про это рассказать.

Василий, а будут видео-уроки/рекомендации по питанию? Очень хотелось бы, чтобы они появились на сайте.

Я сейчас сбрасываю лишний вес, бег в этом очень помогает, спасибо вам за отличные рекомендации.
А вот как питаться по достижению сбалансированного телосложения я пока не знаю. Очень бы хотелось увидеть ваш рацион.

у ютьюба глюк был какой-то, снйчас вроде появилось видео

хз
я чейт не догоняю, видео на странице нет, а в канале в ютубе есть