Школа бега СкиРан: Силовая для бегуна. Скамейка. Наступания.
Популярное
-
Новые правила спортивной обуви в легкой атлетике: список разрешенных моделей.
-
Школа Бега СкиРан. Ответы на вопросы. Как опустить пульс, если вы ходите на ЧСС 120 и выше.
-
Школа Бега Скиран: с чего начинать бегать? Тест для начинающих.
-
Новые разрядные нормативы в беге на 2017-2021 годы. Хороши ли они?
-
Советы по предупреждению заболевания ахиллова сухожилия и надкостницы.
-
Школа бега: Правильная техника бега – основа прогресса.
-
Методические основы и принципы тренировок элитных бегунов Ренато Кановы.
-
Ростислав Знаменский: «Если болит ахилл, ни в коем случае не бегать!»
-
Программа разработки, укрепления и растягивания мышц, связок и сухожилий коленного сустава в случаях неострых болей.
-
Школа бега СкиРан: план марафонской тренировки для начинающих.
11 комментариев
2Vasiliy Makushev
______
Лучше ориентироваться не на цифры. Делайте пока можете полноценно выполнять упражнение. Это не "до отказа", а до момента снижения качества - принципиальное отличие!
В 10-дневный план зимой лучше вставлять именно вместо горки.
Василий,
Уточните, пожалуйста, сколько повторов/серий делать за тренировку? Вставлять данную тренировку в 10-дневный план вместо горки?
Спасибо.