Школа бега СкиРан. Разбор ошибок бега трусцой (джоггинга).

Присылайте ссылку на видео через форму общения с редакцией в подвале сайта. Видео должно быть формата mov или mp4

подскажите на какой адрес прислать своё видео для разбора.

Да... наглядно, и боли в пояснице при длительных в последнне время появились

Как "сгладить" вертикальные колебания при попадании в себя. Сейчас со стороны говорят об этой ошибке. Ранее, когда бегал по старому, вертикальных колебаний не было, но не было единого целого, были провалы в пояснице, разложение сил и т.п.

2 Sergeevich
---
Антон сделал хорошую работу - посмотрите на его кадры.
1. Вам при трусце надо немного "упасть" вперед.
2. Движение в беге должно быть слитное. Вы разрываете бег на отдельные фазы.
3. Постарайтесь почувствовать "попадание" в себя - даже в трусце не надо об этом забывать.

Василий, спасибо за пробежку перед камерой именно в таком темпе и с таким ракурсом. Очень наглядный пример неспешного бега.

Два кадра совместил - Sergeevich vs Parnjkov:
http://webfile.ru/5451485
Из серии "найдите десять отличий".
Помимо явных вещей, которые здесь уже хорошо разобраны, для наглядности, я выделил ещё один ключевой результирующий момент:
http://webfile.ru/5451494

Поправьте, если ошибаюсь... И прокомментируйте пожалуйста.

Василий добрый вечер!
А как увеличить толчок ногой -увеличивать длину шага или выше поднимать ногу после толчка?