Школа бега. Выбираем себе беговую обувь.
В широкопрофильных спортивных магазинах, особенно российских, вся спортивная обувь делится весьма грубо на виды спорта. Причем в секцию «Бег» частенько попадают кроссовки очень далекие от настоящей беговой обуви, что-то типа «Фитнесс» или «Кросс-тренинг», а иногда даже игровые экземпляры. Но если вы все-таки нашли беговую коллекцию, то выбрать подходящую для вас модель непросто. За 50 лет бурной эволюции кроссовки обрели ярко выраженную специализацию, в разветвленной сетке которой вам надо найти свою пару.
После долгих дискуссий большинство фирм-производителей беговой обуви пришли к более-менее единой классификации своей продукции. И это дает нам отправную точку для выбора.
Подавляющее большинство беговой обуви попадает в следующие категории:
- «Аммортизация» или «Нейтральная обувь» (“Cushioning” or “Neutral”),
- «Поддержка» или «Стабильность» (”Support” or “Stability”),
- «Контроль движения», «Максимальная поддержка» или «Максимальная стабильность» (“Motion control» or “Maximum support” or “Maximum stability”),
- «Облегченная тренировочная обувь» («lightweight training» or «perfomance training»),
- «Кроссовая обувь» (“trail»),
- «Соревновательная обувь» («racers»),
- «Спец-обувь» («spikes» и др.).
Разберемся вкратце с каждой категорией.
Аммортизация
Кроссовки этой категории принадлежат к нейтральному типу. Это значит, что они не дают вам поддержку с внутренней или внешней стороны, не исправляют ваши врожденные увеличенные углы постановки стопы. Внутри категории кроссовки делятся на модели с аммортизацией только в пяточной части подошвы и на те, у которых аммортизация по всей стопе. Еще кроссовки различаются по присутствию/отсутствию стабилизационного элемента в середине подошвы. Этот элемент называется по разному – мост (bridge), торшен система (torsion system), узел стабильности (stability web). Он очень важен для противостояния скручиванию.
Для кого эта категория кроссовок? Для бегунов с биомеханически эффективной техникой бега. Т.е. если у вас колено при постановке не уходит в сторону, если у вас линия ног близка к прямой, то это - категория для вас. Скорее всего, у вас высокий свод стопы – мокрый отпечаток следа близок к узкому перешейку или вообще разорван. При этом голеностоп вряд ли подвижен и когда вы садитесь на корточки, пятки у вас отрываются от земли.
Если вы легкий бегун, ваш вес меньше, скажем, 60кг, и вы ставите ногу на опору с пятки, то можно взять кроссовки с аммортизацией только в пяточной части. Но тогда стабилизационный узел обязателен! Хотя, скажу вам прямо, лучше такие кроссовки с «недоаммортизацией» даже не рассматривать в качестве варианта. Выбирайте только с полной аммортизацией по всей поверхности – мы же не по гольф-полям бегаем.
Поддержка
Если у вас колено «уходит» внутрь, если колени у вас сведены, а стопы разведены, если носки у вас повернуты наружу, то вам нужна поддержка. Поддержка выражена в уплотненной части подошвы во внутренней части. Обычно это уплотнение выделяется более темным цветом. Еще часто к этому добавляется пластиковая вставка, которая встроена во внутреннюю часть подошвы. Дополнительный элемент поддержки - это неравномерность толщины подошвы: с внутренней части она толще, чем с внешней.
Кроссовки этой категории имеют широкий диапазон – от небольшой до очень серьезной поддержки. Выбирать вы должны ту модель, которая дает вам нужный уровень поддержки, тут главное не перебрать. Почувствуйте, что ваша стопа не уходит внутрь, что жесткой вставки вам хватает, чтобы голеностоп не «подламывался», а оставался продолжением вашей голени. Обувь категории «Поддержка» менее гибкая, чем «Аммортизация», и бегуны с более гибким голеностопом чувствуют в них комфортнее.
Контроль движения
Это для бегунов с серьезным завалом внутрь, и/или с широко разведенными носками, и/или с ногами, намного отклоняющимися от вертикали. Как следует из названия категории, эти кроссовки максимально контролируют движение ваших ног, жестко направляя их по заданному конструкторами направлению. Такие кроссовки дают возможность бегать большой категории людей, которым без подобной помощи бег слишком травмоопасен. Также для людей с весом за 100кг, скорее всего, надо выбирать себе обувь в этой категории.
Облегченная обувь
До этих кроссовок бегуну надо дорасти в своей спортивной форме. Для того, чтобы бегать в «облегченке», должен быть готов опорно-двигательный аппарат и мышечная система. «Облегченка» - любимая категория бегунов, но эта страсть приносит много проблем с ногами подавляющему их большинству. В «облегченке» минимальна поддержка и уменьшенна аммортизация, еще и пятка занижена - все для того, чтобы бежать быстро, для чего эти кроссовки и разработаны. Так что, если вы иногда бегаете из 4 минут/км или весите меньше 65кг, то тогда в вашем кроссовочном парке обязательно должны быть «облегченки». Если нет, то можно легко обойтись без них.
Кроссовая обувь
Трейл – любимый вид кроссовок для значительной категории российских бегунов. Их привлекают водонепроницаемость, повышенная прочность, «неубиваемая» подошва и брутальный вид. Однако хочу вам сказать, что трейл подходит весьма узкой категории бегунов. Большинство трейловых кроссовок близко по своим характеристикам к «Контролю движения» с еще более жесткой подошвой. Она менее истираема, но гораздо более грубая и, очень часто, более скользкая на ровных поверхностях! Если вы занимаетесь приключенческими гонками, то лучше обойтись без трейла. Даже норвежские лыжники по болотам бегают в нормальных кроссовках.
О соревновательной обуви сейчас писать не буду. Думаю, что все, кто соревнуется на дорожке, бегает пробеги или пробирается сквозь буераки, ориентируясь по карте, компасу и мху на деревьях, достаточно хорошо себе представляют, что им надо при этом надевать на ноги.
Теперь о тех бегунах, у кого колено уходит во внешнюю сторону и большой промежуток в ногах между коленей. Вам надо искать кроссовки с прямой линией подошвы, без закругления внутрь в категориях «Аммортизация» или «Контроль движения». Подошва при этом должна быть равномерной толщины внутри и снаружи. И аммортизация по всей поверхности подошвы, лучше с ярко выраженной дополнительной вставкой под внешней стороной передней части стопы.
Это, конечно, далеко не полный путеводитель по миру беговой обуви. Это кроки, грубая схема сложного мира. Но и по грубым картам находили сказочные клады. Удачи!
Василий ПАРНЯКОВ
98 комментариев
Василий, я всё ещё жду ответа)))
В статье "Как определить свою биомеханику бега")))
2Татьяна
О каких картинках вы говорите? В этой статье нет картинок :)
Здравствуйте, Василий!
Меня зовут Татьяна, 33 года, вес 88 кг, рост 174 см, бегаю 7 месяцев, сейчас по 40 минут 5-6 раз в неделю, бег с ускорениями по асфальту в парке. Очень нравятся пробежки именно на свежем воздухе, поэтому искала советы как правильно дышать и одеваться зимой и нашла вас - советы очень пригодились, спасибо огромное.
И, конечно же, просьба посоветуйте хорошие беговые кроссовки мне на зиму и на лето, можно фирмы asics. По биомеханике по вашей статье:
1) Мокрый отпечаток - вторая картинка слева;
2) на корточки сажусь без отрыва пяток;
3) постановка стопы - картинка посередине;
4) ноги прямые;
5) прямое направление движения колена;
6) бежать привычнее с пятки;
Очень жду ответа, заранее благодарю!
Василий, здравствуйте!
Посоветуйте, пожалуйста, какие кроссовки купить. Мне 20 лет, бегаю 5-6 лет, рост - 188 см., вес - 102 кг, вес избыточный. Бегаю в основном на стадионе и по асфальту, иногда в лесу. Бегаю 5-6 раз в неделю, в среднем по 4 км.
По биомеханике из соответствующей статьи тут, у меня получается вот что:
1) мокрый отпечаток: третья картинка слева.
2) на корточки сажусь без отрыва пяток
3) постановка стопы при движении: параллельно
4) ноги прямые: коленями и косточками голеностопа могу касаться одновременно
5) направление движения колена: прямое
6) бежать привычнее с пятки
7) износ подошв на пятке снаружи
Сейчас бегаю в рибоках, они уже порвались у основания мизинца.
Заранее, спасибо!
Доброго времени!
Посоветуйте пожалуйста не шибко дорогие кроссовки для бега.
Бегать начал относительно недавно, с февраля месяца, но чувствую что на долго. Сейчас в качестве беговых использую то что есть, а именно http://www.amazon.com/Skechers-Citywalk-Midnight-Mens-Shoes/dp/B005XXPNL0/ и понимаю что они далеки от бега и от спорта вообще, по началу были даже неприятные ощущения в суставах, но считал причиной неподготовленность, сейчас вроде ничего, но понимаю беговые нужны.
Бегаю в основном на стадионе по асфальтовом покрытии 4-5км по 3 раза в неделю.
Мой вес\рост 58\173, пронация нейтральная, на корточки сажусь без отрыва, стопа паралельно, ноги прямые, хотя всегда в обуви идет износ наружной задней части.
Спасибо Вам за публикации и видео на многое открыли глаза.
Спасибо, Василий, за столь быстрое и понятное объяснение! Еще раз спасибо!
Василий, помогите с выбором кроссовок. пожалуйста
Вес 82, рост 182, бегаю около 80км/нед (5тренировок)
у меня как выяснилось на беговой дорожке завал ступней во внутрь и на одной ноге побольше чем на другой. Снимал на камеру и виден первый момент касания - внутренней поверхностью стопы. хотя по ощущениям кажется, что касаюсь внешней поверхностью ). Там же и стирается кроссовок. Бегал во всяких разных кроссовках. Оказалось, что хорошо только в тех где есть внутренняя поддержка. Думаю даже мне нужно ограничение движения в стопе.. Посоветуйте, пжста. Пробовал в магазине Мизуно Инспайер 8 - вроде ок. Но есть подозрение, что мягковаты..но не уверен. Нужны кроссовки для длительных тренировок. а может и для соревнований (марафон например или полумар.). Да, и у меня большой размер ноги - кроссовки 31 см
2Александр
Для бега весной/летом/осенью надо брать качественные беговые носки хороших беговых брендов. Вот пример:
http://www.asics.ru/running/products/ds-trainer-sock/
Что касается размеров, то вот видео об этом:
http://skirun.ru/2012/08/01/running-shoes-size/
Здравствуйте Василий,
не уверен что мой вопрос можно отнести к теме этой "ветки", но другой более подобающей не нашел, за что сразу прошу извенения. Мой вопрос касается носок для бега в теплую погоду.
Собираюсь покупать Asics GT-2000 Series, как только поступят в продажу в Москве, а вот с носками для этих кроссовок не могу определиться. Раньше для теплого времени года и для трейловых кроссовок покупал толстые махровые носки, а сейчас подумываю, может быть правильнее и удобнее купить для GT-2000 более тонкие носки, и соответственно обувь на половину американского размера меньше.
Какого ваше мнение по этому вопросу?
Заранее спасибо.
Здравствуйте, Василий. Мне 17 лет, рост 185, вес 85. Хочу начать бегать, т.к. выносливости никакой. Решил сразу купить хорошие кроссовки. Бегать буду по асфальту.
Мои данные:
1. У меня плоскостопие, хотя сейчас сделал мокрый тест, и отпечаток получился третий слева(перед плоской стопой);
2. Голеностопный сустав гибкий;
3. Носки внутрь;
4. Ноги прямые;
5. Колено движется внутрь;
6. На повседневной обуви подошва стирается на пятке с наружной стороны.
Какие кроссовки Asics можете посоветовать?
P.S. Живу в регионе, так что кроме Asics'а ничего померить не могу.
2Василий,
нашел GEL-TRAIL LAHAR 4 G-TX и Cabrakan-4.Я так понял следущее поколение. Первые радуют ценой: 3900р за новинку! Ксати Гортекс там есть.
Еще вопрос не в тему:
Бегаю для себя утром. Без фанатизма. В целом усталости совсем нет. 2 месяца бегаю по такому плану:
Пн -1 час пульс макс 130.
Вт -2 часа пульс макс 130.
Ср -1 час пульс макс 130.
Чт -1 час пульс мин130 макс 150.
Пт -2 часа пульс макс 130.
Субб, воск -отдых.
Может есть какие-то комменты с Вашей стороны?
трабуко гортэкс тоже непромокаемые и не жесткие - бегал в городе по асфальту - норм. Правда без фанатизма тут уж...
2Ярослав
_
Есть непромокаемые относительно мягкие кроссы -
http://skirun.ru/2012/02/09/test-mizuno-wave-cabrakan-3-video/
и
http://skirun.ru/2012/02/29/asics-gel-trail-lahar-3-gtx-test-video/
А менять кроссы надо как только они потеряют форму и аммортизацию.
Василий, добрый день!
По Вашему совету приобрел nimbus 13. Очень доволен! Два месяца бегаю и получаю кайф: не кроссовки, а домашние тапочки) Бегаю на улице по твердому покрытию. Пока сухо на улице в nimbus 13 очень удобно. Но один раз под дождик попал: очень быстро через сетку носки стали мокрыми(. Так как буду и дальше на улице бегать, хочу купить непромокаемые кроссовки. В магазине на Партизанской посоветовали gt 2170 trail. Они мне показались твердыми. Консультант сказал, что непромокаемых с мягкой амортизацией нет вообще.
Что посоветуете? Вес мой 75кг, бегаю почти каждый день 1 или 2 часа.
PS К вопросу о ресурсе кроссовок. На сколько тысяч км. расчитаны кроссовки? Например, nimbus? Или как понять, что все, надо менять кроссовки?
2Аркадий
_
Вам нужно пределить вашу постановку ноги - есть ли завал внутрь или ставите на внешнюю сторону и тд.
Вот тест:
http://skirun.ru/2010/07/14/running-school-postanovka-stopy/
2Алексей
_
Для "походов по городу" подойдут беговые кроссовки того же класса, что и для бега для вашей постановки ноги. Если есть завал внутрь, то нужна боковая внутреняя поддержка. Единственное отличие - если не бегаете, то кроссы можно брать чуть пожестче, чем для бега. Но не жесткие.
Для 90, 90+ советую выбирать из:
АСИКС Кинсей
http://skirun.ru/2011/08/23/asics-gel-kinsei-3-test-video/
МИЗУНО Ультима
http://skirun.ru/2012/04/26/running-school-test-mizuno-wave-ultima-3/
Очень хороши для ходьбы Мизуно Професи, но очень недешевы))
http://skirun.ru/2011/06/24/test-mizuno-prophecy/
Для зимы:
АСИКС Лахар
http://skirun.ru/2012/02/29/asics-gel-trail-lahar-3-gtx-test-video/
МИЗУНО Кабракан
http://skirun.ru/2012/02/09/test-mizuno-wave-cabrakan-3-video/
В Кабракане я проходил всю прошлую зиму - доволен. Но я не 90+...
Здравствуйте!
Посоветуйте кроссовки для бега. Мой вес - 105 кг. Рост 183 см.
Собираюсь бегать на стадионе на резинке или на асфальте. ЧТо можете посоветовать из асикса или мизуно.
Я начинающий бегун.
День добрый!
Василий,надеюсь на помощь!
Озадачился “верным” выбором кроссовок после того как участились боли в задней части пятки.Вроде как ахиллово сухожилие в своей нижней части с пяточной костью,могу ошибаться.Так вот,много езжу в машине,не бегаю вообще,29 лет,рост 183, вес 90,90+.Плоскостопия нет,пронация по мокрому тесту и износу нейтральная (возможно минимум в сторону гипопронации).
Подскажие,какие кроссовки выбрать для ежедневных походов по городу?!
Спасибо!
2Михаил
-
Выбирайте из:
ASICS PULSE 3/4
http://skirun.ru/2012/03/29/asics-gel-pulse-3-test-video/
ASICS KINETIC 4
http://skirun.ru/2012/05/14/asics-gel-kinetic-4-test-video/
MISUNO RIDER 14/15
http://skirun.ru/2011/11/07/mizuno-wave-rider-14-test-video/
2 ВАСИЛИЙ ТЕСЕЛКИН
_
Сейчас АСИКС очень серьезно развивает свою трейловую линейку. Линейка ASICS - это первый настоящий конкурент для Саломона, ИМХО. Уже много серьезных трейловых бегунов тренируются и соревнуются в АСИКСе.
Мы потихоньку тестируем трейловые ASICS:
http://skirun.ru/2012/06/26/skirun-running-shoes-test-asics-gel-fuji-es/
http://skirun.ru/2012/02/29/asics-gel-trail-lahar-3-gtx-test-video/
http://skirun.ru/2012/01/25/test-asics-gel-upterra-2/
http://skirun.ru/2011/05/20/asics-gel-trabuco-13-test-video/
Василий, добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, кроссы.
Бегаю по асфальту и утоптанному парковому грунту (50/50). Около 15 км в неделю, темп 5.5-6 мин./км. Стаж на улице ~ месяц.
Пронация нейтральная, только пролет между коленями есть. Рост 182, 74 кг, 27 лет. Бегаю скорее с пятки, чем со всей стопы.
Раньше бегал немного в зале. Планирую тренировки и зимой. Хотелось бы, так же, увеличить недельный объем и с удовольствием бегать десятку.
Вопрос средств вторичен - главное здоровье )
Здравствуйте,Василий! Мне 53 года,в молодости серьезно занимался л/а,бегаю уже 38 лет.Хотелось бы услышать Ваше мнение относительно обуви для mountain trail running.
У нас этот вид бега пока не сильно распространен,в силу рельефа местности,но в Европе очень популярен.Наибольший выбор обуви в этом сегменте предлагает Salomon.У Asics
есть линейка трейловых кроссовок,но как они поведут себя в условиях гоного бега?
Что Вы можете сказать и посоветовать по этому поводу?
Василий большое спасибо за оперативный ответ, в ближайшее время посмотрю что есть в магазинах
2Роман
_
Стоит выбирать между
ASICS NIMBUS
http://skirun.ru/2010/12/20/asics-gel-nimbus-12/
ASICS KINETIC
http://skirun.ru/2012/05/14/asics-gel-kinetic-4-test-video/
если у вас беговые маршруты больше тяготеют к бездорожью, то попробуйте
ASICS TRABICO
http://skirun.ru/2011/05/20/asics-gel-trabuco-13-test-video/
Добрый день Василий.
Мне 42 года вес 82 кг
Посоветуйте беговую модель из линейки Асикса.
Бегаю 7 лет, сейчас 5 дней в неделю по 8-10 км.
Покрытие асфальт и утоптанный грунт 50/50
По мокрому отпечатку мой второй с права (перед плоскостопием)
12 лет назад была травма правой ноги голеностоп полностью неразработан при приседании на корточки правая 10 см
Постановка стопы средний вариант
Ноги прямые
Направление движения колена немного наружу
Износ обуви пятки и подошвы наружу немного больше
темп бега 5-6 мин/км
Бегаю со стопы и по ощущениям на внешнюю часть стопы
2Денис Логинов
_
Советую выбрать из:
MIZUNO ULTIMA
http://skirun.ru/2012/04/26/running-school-test-mizuno-wave-ultima-3/
или
ASICS KINSEI
http://skirun.ru/2011/08/23/asics-gel-kinsei-3-test-video/
или
ASICS KINETIC
http://skirun.ru/2012/05/14/asics-gel-kinetic-4-test-video/
Добрый день, спрошу совета. Бегаю по асфальту, более 40 км в неделю. Мои данные пронация нейтральная, рост 176, вес 92 кг, раньше занимался легкой атлетикой бегал средние дистанции, т.е.техника бега привита. Сейчас имею adidas supernova glide 4 m, nike pegasus trail + 28. Хочу купить asics и mizuno. Тест Mizuno посоветовал Wave Fortis 4, а тест Asics Gel Gumulus 14 и Gel 3020. Подойдет ли это действительно, и что чем из линейки данных компаний можно заменить.
Спасибо за помощь в выборе кроссовок, вот заказал себе такие:
Asics GEL-CUMULUS® 14, размер 7.5
Как придут,опробую, и отпишусь.
to maya g
Спасибо за наводку.
2WLMike
Вы имеете в виду barefoot shoes? Если да, то читайте здесь
http://skirun.ru/2012/04/28/running-school-barefoot-running/
Василий, спасибо за отличный сайт.
А как вы относитесь к так называемым bear feet кроссовкам? Есть ли от них польза, или это больше рекламная разводка? Если польза есть то, кому и как их лучше использовать в тренировочном процессе?
2Ярослав
_
Для эллипса, мне кажется, подойдут и базовые модели:
http://skirun.ru/2012/07/12/asics-gel-blackhawk-5-test-video/
или
http://skirun.ru/2012/07/08/mizuno-wave-endeavor-test-video/
Причем Мизуно даже может быть и лучше - сетка намного более дышащая. А дома же не холодно и снег не идет :)
2Василий
Померил все предложенные варианты. Лидер nimbus 13. Только в них мои большие пальцы (они у меня вверх направлены) чувствуют комфортно. Буду их брать.
Вообщем спасибо Вам за совет!
А для эллипса присмотрю тогда что-нибудь попроще. На какие модели стоит обратить внимание?
2Ярослав
_
CUMULUS помягче, чем NIMBUS. 14 не хуже, чем 13.
На эллиптическом же нет удара от приземления? Если нет, то аммортизация уже не столь важна. Но лучше не в уличных - гигиена, понимаешь :)
2Василий, (дополнение)
какие посоветуете кроссовки для занятий на эллиптическом тренажере (у меня Tunturi c40). Часто на нем зимой занимаюсь. Есть какие-то особенности в данном случае или можно не запариваться и бегать в тех же что и на улице?
2Василий,
прочитал, что nimbus для людей с весом от 80 кг, а culumus ниже 80 кг (как мои 76 кг). Не будут ли nimbus жестче для меня? Сам люблю мягкую обувь.
Culumus 14 тоже стоит посмотреть, а то не везде есть 13 моего размера?
Василий, спасибо!
Значит мой размер 25,5 см. по ступне. В соответствии с вашими профессиональными рекомендациями буду набегать ЧСС120 за 60-90 минут до ноября и осваивать СБУ.
Спасибо ещё раз!
2Максим М
_
4 мм это МИНИМАЛЬНЫЙ запас по размеру для беговой обуви.
Так что, выбор очевиден :)
И вы правильно поняли - набегайте объем на ЧСС120, дойдите до уверенных 60-90 мин на этом ЧСС и тогда переходите к марафонской подготовке для начинающих Школы Бега СкиРан:
http://skirun.ru/category/blogs/skirun-running-school/marathon-training-beginers/
Но уже сейчас осваивайте СБУ и делайте ОФП и СФП:
http://skirun.ru/category/blogs/skirun-running-school/running-exercises/
http://skirun.ru/category/blogs/skirun-running-school/running-power-training/
2Ярослав
-
NIMBUS 13/14 хорошие кроссы! Разница в ощущениях может быть связана с:
1. небольшой подвижкой в размерной сетке и 14 того же размера, что 13 на самом деле чуть меньше - такое бывает сплошь и рядом
2. небольшим изменением колодки - может быть 14 чуть уже - такое тоже сплошь и рядом :)
Лучше не надеяться на "разнашивание" - в современных кроссах такого может и не быть
Вам еще советую примерить:
ASICS PULSE 3 http://skirun.ru/2012/03/29/asics-gel-pulse-3-test-video/
ASICS CUMULUS 13 http://skirun.ru/2012/04/12/asics-gel-cumulus-13/
MISUNO WAVE ULTIMA 3 http://skirun.ru/2012/04/26/running-school-test-mizuno-wave-ultima-3/
Надеюсь, что из 5 моделей что-то точно подойдет :)
Извиняюсь, ошибка в прошлом сообщении - пробежал за 13 секунд 400 метров - неправильно подсчитал.
Придется засечь послезавтра снова.
Василий, спасибо вам больше за ответ. Сегодня понял, что эти рибоки не для правильного бега, поэтому озадачился покупкой кроссовок Asics. Однако в нашей деревне не так уж и легко найти такие кроссовки, да ещё и чтобы был размер US7. Все то что предлагается это от 41 размера и цена за 6000 рублей. Жаль что не могу их примерить, поэтому буду брать на ebay, там цена гораздо демократичней, для моей ступни в 25.1 см. буду брать размер US7.
Скорее всего возьму ASICS Gel-DS Trainer 16, т.к. других размеров я не нашел. Только не могли мне бы посоветовать какой размер именно брать, а то мой размер идет между двух:
Вот кроссовки - http://www.ebay.com/itm/BN-ASICS-GEL-DS-TRAINER-16-Running-Shoes-White-Black-Neon-Orange-/230674546858?pt=US_Men_s_Shoes&var=&hash=item35b54640aa#ht_6925wt_1168
Идет US 6.5 - это 25см. и US 7.5 - это 25.5см.
На самом сайте официальные размеры: 6,5US - 25cm; 7US - 25,2cm; 7,5 - 25,5 cm.
Т.е. с моей ступней ближе всего размер US7, но в продаже нашел только 7,5US размер на 4 мм. больше чем мой.
Можно ли брать кроссовки для бега с таким запасом?
p.s. сегодня сделал первую за 3 месяца правильную пробежку. Купил пульсометр Suunto M2, засек пульс - получилось. Бег 30 минут, пульс средний 121, максимальный 127. Техника бега - работа рук, плеч, головы правильная, постановка стопы практически на полную стопу, больше на внешнюю часть стопы. В принципе могу и час так пробежать, у меня 2 взрослый по баскетболу, на выходных с друзьями по 4 часа играем с небольшими перерывами, так что выносливость присутствует.
Скажите пожалуйста, как я понял, сейчас по программе ЧСС 120 нужно набегать где то 2-3 месяца, а потом уже переходить на другую фазу?
Да и ещё, после пробежки и отдыха пробежал круг 400м за 13 секунд, достиг максимального ЧСС 171.
Вот пока такие результаты.
Василий, добрый день!
Мне 38 лет. вес 76 кг рост 182. Раньше много бегал, но как оказалось, не правильно. Теперь учусь бегать по вашей методе на низком пульсе. Тест 120 на 30 прошел уже. Сейчас бегаю по 30-60 мин. на низком пульсе. Пока нравится.
Сейчас бегаю в Nike Air (точно модель не знаю). Пробегал в них примерно 4 года (бегал с большими перерывами и большую часть на эллиптическом тренажере). Решил купить нормальные кроссовки для бега. Пронация у меня нейтральная. Бегаю по дорожке с гравием (красная крошка) и иногда по асфальту.
Ездил в магаз на Партизанской и мерил только Nimbus 13 и 14 (консультант так посоветовал). Колодка у тех и у других понравилась. а вот с верхом в растерянности: у 13 все очень мягко и из-за этого есть чувство свободности внутри- прям тапочки домашние (размер свой мерил), а 14 - наоборот очень плотно ступню облегают...никакой тебе свободы и вальяжности в хорошем смысле. такое ощущение, что в 13 я уже пару месяцем пробежал и разносил, а 14 - такие новые при-новые хорошо сбитые кроссовки.
Что посоветуете? Или какие еще модели стоит посмотреть для моих параметров?
2Максим М
_
Изучайте сайт - тут есть еще не все :), но многое!
Раздел Тесты кроссовок:
http://skirun.ru/2012/03/29/asics-gel-pulse-3-test-video/
http://skirun.ru/2012/04/12/asics-gel-cumulus-13/
14-й CUMULUS не хуже 13-го.
Василий, спасибо большое вам за ответ!
Все то, что вы посоветовали - просто отличные кроссовки. Мне понравились больше всего ASICS Gel-DS Trainer 16. Нашел на ebay свой размер за 129 долларов.
Из самых последних моделей, которые вы мне рекомендовали, на официальном сайте я нашел:
ASICS GEL PULSE 3 и ASICS GEL-CUMULUS 14.
Такие кроссовки вы имели ввиду?
p.s. хочу задать вопрос по поводу пульсометра, скажите пожалуйста, где можно опубликовать данный вопрос?
Заранее спасибо!
Если честно я от рибока уже давно в шоке... думаю что компания до сих пор не разорилась за счёт американского рынка, в частности из амерского футбола - там по ходу вся лига в рибоке разгуливает
2Максим М
_
Последнее время Рибок из уважаемой беговой компании превратился в какой-то кошмар для бегунов. Их даже наказали за обман покупателей:
http://skirun.ru/2011/09/30/reebok-fined-false-adverts/
У Рибка есть линия беговой обуви, тем не менее, но она в Россию, насколько я понимаю, не доходит.
Данная модель хороша для летних недолгих романтических прогулок с любимой девушкой :)
Это не современные технологии, а голимый маркетинговый ход :)
С вашим весом и вашим объемом можно действительно бегать в легких кроссах (полумарафонках) - типа ASICS DS-Trainer
http://skirun.ru/2011/11/17/asics-gel-ds-trainer-16-video-review/
или
MISUNO PRECISION
http://skirun.ru/2010/07/05/running-school-mizuno-wave-precision-9/
Сейчас уже 13 модель - хорошая!
Но, если вы будете повышать объем и продолжать бегать по асфальту, то все равно лучше уйти на кроссы типа ASICS CUMULUS или PULSE
Василий здравствуйте!
Меня зовут Максим и я проживаю в г. Владивостоке. Хочу у вас спросить об эффективности кроссовок Reebok Zig Tech. Купил такие кроссовки, бегаю по утрам по 30 минут на школьном асфальтированном стадионе. Мой рост 165 см., вес 52 кг, размер ступни 25 см (наш 38-39).
Хоте у вас спросить подходят такие "современные" технологии для любительского бега или может быть их стоит поменять пока не поздно?
Хотя выделю плюсы - хорошо дышат, легкие.
Василий! Да ,в последнее время я заметила,что мне как-то стало тяжело бегать,ноги стали каменные и тяжелые.Но мне как-то тяжело остановиться. Задумаюсь о чем-нибудь, и хочется все бежать и бежать не останавливаясь.Спасибо за ссылки.Прислушаюсь к Вашим советам)))
Айна!
Бег отличный антистресс и гармонизация всего организма, включая психику. Но совсем не медитация! :)
В беге легко перетренироваться, будьте осторожны. 2 раза в день это очень большая нагрузка.
Вот тут подробнее:
http://skirun.ru/2010/07/12/base-of-training/
http://skirun.ru/2010/11/30/martin-fiz-overtraining/
http://skirun.ru/2012/02/07/running-school-rest/
http://skirun.ru/2012/05/08/running-school-gradualness/
Спасибо за совет.Я учусь в университете. Сейчас лето и больше времени на бег,а я без ума от бега. Для меня бег своего рода медитация. Так я разгружаюсь от всех проблем и остаюсь одна сама собой,что мне сейчас и необходимо. К тому же я хочу хорошо подготовиться к забегу на 10 км, который состоится 16 сентября. Я никогда не участвовала в забегах на 10 км и тем более на время)
2 Айна Какаева
-
О! :) Тогда вам можно бегать и в полумарафонках помягче - типа ASICS DS-Trainer:
http://skirun.ru/2011/11/17/asics-gel-ds-trainer-16-video-review/
но при больших объемах все равно советую бегать основной объем в кроссах
или в ASICS CUMULUS
http://skirun.ru/2012/04/12/asics-gel-cumulus-13/
или в
PULSE
http://skirun.ru/2012/03/29/asics-gel-pulse-3-test-video/
А почему вы так много бегаете? Серьезно тренируетесь?
Мой вес 49 кг, рост 156
2Айна Какаева
_
А какой у вас вес?
2Юрий
_
Трудно сказать. По моим ощущениям PULSE немного крепче, но это субъективно - я не пробежал в тех и других под 600-700 км :)
Василий,здравствуйте!Не могу определиться с выбором кроссовок.Подскажите пожалуйста.
Биомеханика бега:
1.мокрый отпечаток стопы- стопа не очень высокая,но и не плоская
2.гибкий голеностопный сустав
3.постановка стопы при движении-прямая
4.строение ног-прямые
5.направление движение колена при постановке на опору - прямое
6.бежать начинаю с пятки,но при медленном беге наступаю на переднюю часть стопы.
Мне 20 лет.Бегаю со школы. На дальние расстояния стала бегать недавно.Бегаю каждый день,а иногда и два раза в день.В основном бегаю по асфальту по 10 км.
Большое спасибо! Можно еще один вопрос, так сказать потребительский: какие из этих кроссовок прослужат дольше - PULSE 3 или CUMULUS 13? И, насколько я понял, купить их можно только заграницей?
2Юрий
______
Asics GT-2160 для вас будут слишком жесткими.
Рекомендую ASICS PULSE 3
http://skirun.ru/2012/03/29/asics-gel-pulse-3-test-video/
или
ASICS CUMULUS 13
http://skirun.ru/2012/04/12/asics-gel-cumulus-13/
Здравствуйте!
Этим летом начал бегать, до этого ездил на велосипеде 5 лет. Всю зиму просидел на работе, набрал вес 10 кг. Теперь при росте 165 вес 62.
После двух недель пробежек по 15 мин. заболели колени (по ощущению связки) Пересел на велосипед - колени перестали болеть. Думаю что старые кроссовки не очень подходят для бега. Но бегать хочется! Пронация нейтральная, пятки в присяде поднимаются на 5 см, ноги прямые, коленки не соприкасаются при стойке "смирно", при беге колени выходят наружу относительно стоп (или стопы заваливаются внутрь). Стопа скорее узкая, чем полная. Бегаю по тропе на склоне. Подойдут ли мне Asics GT-2160?
To Евгений
Исходя из своего опыта (бегаю в Кинсей 4), могу подтвердить, что в них можно бегать и по асфальту, и не по асфальту: лес, стадион, бетон и т.д. Амортизация шикарная (мой вес 86 кг), впечатления самые благоприятные.
Мне кажется, что человеку без техники, опыта и с неразвитым опорно-двигательным аппаратом как раз имеет смысл взять Кинсей. Он позволит "погасить" изъяны техники и снизить риск травмы.
По отличиям между Кинсей 3 и 4:
- В 4-ом нет кожи носорога на носке. Думаю, это к лучшему :)
- Исчезла асимметричная шнуровка. Видимо, инженеры асикса решили, что эта заморочка себя не оправдала.
- Кроссовки стали ещё легче. Это точно плюс.
Может есть ещё что-то, чего я не заметил... Сомневаться в том, стал ли Кинсей 4 менее удобным, думаю, не стоит.
Еще такой вопрос есть ли существенная разница между нимбус 12 и 13?
Опасаюсь брать кинсей3 без примерки, если удастся померить кинсей4, то можно говорить о том что у них одинаковая колодка с кинсей3 ( по удобству)?
А вообще я так понимаю с моими возможными осложнениями под нагрузкой мне необходима максимальная амортизация, а это кинсей?
Василий, здравствуйте!
Спасибо, за быстрый ответ))
Сегодня побывал в магазине на примерку потратил несколько часов ))) ощущения очень различные кинсеи и кинетики померить не удалось, выбирал между нимбус 13 и Мезуной Выйв райдер 14, еще по цене и удобству интересным показался вариант комулус 12 в итоге взял домой для продолжения примерки Нимбус 13 в принципе все устраивает чувствуешь себя как на облаке... правда придя домой столкнулся с проблемой (для меня вполне характерной))) в интернет магазине по цене нимбус 13 можно приобрести Кинсей 3, отсюда возникает вопрос если мне удобны Нимбус 13 , подойдут ли мне Кинсей 3 того же размера, можно в них бегать не по асфальту (камни, лесные тропки) и тп, на сколько долговечны, и вообще есть ли смысл мне как человеку не обладающему техникой, опытом ,физ. подготовкой брать топовую модель?
Василий, спасибо! я так и понял про Мизуно аэро вэйв, скоростные работы в них вообще на ура проходят(они реально быстрые :))и для соревнований. И купил Пульс 3 для объемов и несильного темпового бега, очень нравятся, только тяжеловатыми кажутся по сравнению с Аэро вэйв :) ну это нормально
2Евгений
______
С вашим весом и вашими проблемами, вернее возможными осложнениями под нагрузкой, кроссовки надо выбирать тщательно.
2160 хорошие кроссы, если сели по ноге, то будут служить верно))) На них можно остановиться, если вы чувствуете, что нужна боковая поддержка
Еще очень могут быть полезными и Кинсей - это одни из лучших кроссов для проблемных коленей:
http://skirun.ru/2011/08/23/asics-gel-kinsei-3-test-video/ Или Кинетик 4.
Но здесь вопрос бюджета встает в полный рост)))
Хотя - сколько стоит здоровье?
2Александр
_____
Практически невозможно найти настолько универсальные кроссы, чтобы было хорошо и на длительном и на 1000 из 3-х!
Мизуно Аэро оставьте для скоростных и для соревнований.
А для для кроссов советую АСИКС Пульс 3 - для вас должны быть в самый раз.
Василий, здравствуйте!
Раньше не бегал только много играл в футбол, там и получил разрыв крестообразной связки, минисков и тп, сделана пластика 3 года назад. Сейчас занимаюсь фитнесом, боксом и хочу начать заниматься так сказать оздоровительным бегом, специализированной обуви для бега нет. Где и как собираюсь окончательного понимания нет, но учитывая травмы скорее всего это будет грунт с не самым сложным рельефом, возможно беговая дорожка. Лето в нашем крае короткое и часто дождливое, так что лучше обувь универсальную, неубиваемую и с хорошей амортизацией, в которой можно бегать в любую погоду вплоть до лютых уральских морозов. Понимаю что скорее всего для разных условий нужны разные кроссовки, но такой возможности пока нет, поэтому хочу (могу)ограничиться одной парой,в этом играет не последнюю роль бюджет.
Мне 26 вес выше нормы 88 при 180 см рост.
1) мокрый отпечаток: стопа скорее плоская (вторая картинка справа)
2) на корточки сажусь с небольшим отрывом пяток
3) постановка стопы при движении: средняя картинка
4) ноги прямые: коленями и косточками голеностопа могу касаться одновременно
5) направление движения колена: прямое
6) износ подошв на ботинках довольно равномерный, но когда играл в футбол точно помню, что шипы у бутс снашивались с внутренней стороны сильнее.
Сначала думал приобрести модель Асикс 1160 ,в магазине примерил удобно, Блакхавк 5 показались деревянными, также мерил 3020 и 3030 мне показались менее удобными нежели 1160, потом наткнулся в интернет магазине на 2160 по цене 1160 решил купить их, без примерки, и тут наткнулся на обзор Асикс Гель-Трабуко 13 они мне показались по своим характеристикам и технологиям не хуже 2160, и как то универсальнее и быть может выносливее с не меньшей амортизацией.
Василий, подскажите на какой из этих моделей стоит остановится, или быть может есть другие, на которые мне лучше обратить внимание?
Заранее Спасибо! и с наступающим праздником!!!
да, забыл - вес 70км, рост 186, пронация как я понял нейтральная.
Василий, нужна Ваша помощь в выборе кроссовок, не могу определиться.
Вобщем бегал 4 года(многовато, но только сейчас начал чувствовать, что гель пробивать стал) в Асикс ГЕЛЬ 1130, очень нравились, решил обновиться, но не было нужного размера Асикс, купил Мизуно Вэйв Аэро 4. Побегал месяц в Мизуно, все больше разочаровываюсь - чувствуется удар на носке, тонкая подошва, на Асиках так не было, и как-то дискомфортно ноге, покалывания бывают различные. На днях делал длительный бег 20км, ну прям очень неприятные ощущения в носочной части(пятка нормально).
Короче снова хочу Асикс, но многообразие нынешних моделей приводит в замешательство.
О себе:
Беговой объем - 50-60км в неделю. Скорость кроссов - 4.40-5.20/км. Темповой бег - 3.30-4.00.
Вообще готовлюсь на 3км в темпе 3.10-3.15км, но иногда приходится на военных зачетах бежать и 1км(темп в районе 2.50). Но кроме этого хочу пробежать еще полумарафон(темп около 3.40-3.50/км). Т.е. нужны более менее универсальные тренировочные кроссовки. Уровень подготовки на 2-3 разряд (3км бегу из 10мин.)
Бегаю в основном по асфальту, летом в парке по земле иногда. Изредка на стадионе. Скоростные работы(в темпе 2.40-2.50/км выполняю на асфальте в основном)
Присматриваюсь к моделям Пульс 3, Гель 2160. Что можете посоветовать?
Василий добрый день. У меня плоскостопие, после мокрого теста опечаток ступни "как у медведя" :) Бегал я в кроссовках "puma exsis" (http://www.youtube.com/watch?v=vfobvD9-5gw) сначала без ортопедических стелек, сильно устовали ступни. Затем купил "Стельки-супинатор амортизирующая спортивная http://ortosystem.ru/files/st6.jpg", ступни стали себя чувствовать лучше, но ноги в кроссовках стали себя чувстовать не очень комфоротно. Дальше стал изучать вопрос, решил что нужно перейти на обувь asics или mizuno. После изучения, решил брать asics с технологией duomax. Смотрел на сайте asics.ru подбор обуви с жесткой пронацией, там два варианта: 1)GEL 3020 2)GEL-FOUNDATION 9. В итоге выбрал ASICS GEL-FOUNDATION 9 и неделю назад их купил. Надеялся что не нужно будет использовать ортопедические стельки. Сейчас пробежал в них где-то 70 км, чувствуется напряжение в середине внутреней части ступни. Если вставить Стельки-супинатор амортизирующая спортивная, то нога в кроссовке начинает чувствовать себя не комфортно. Можете ли Вы, как профессионал, мне что-нибудь порекомендовать, и правильный ли выбор я сделал кроссовок?
Так же читая комментарии, Вы говорили, что будет пост о ортопедическиъ стельках, будет ли он. Бегаю по асфальту, 50-60 км в неделю.
Заранее спасибо!
Да, что-то я навел напраслину на ЭрСи! Сегодя был там еще раз и купил именно 2160 )) По сравнению с 1160 у этих довольно сильно давили по бокам ахилла эти самые подушечки PHF, которые должны поддерживать пятку и принимать её форму. Но сегодняшний тест-ран показал, что все ок, кроссы отличные, мягкие, отлично амортизируют и держат стопу. Спасибо за наводку!
2Tsi-nick
__
Что-то бедненько в эРсИ :) Или такой ажиотажный спрос на асикс? :)
1160 и Вираж имеют аммортизацию только в одной части - в Вираже спереди.
Но, кроссы ОК, мне кажется, что лучше, все-таки, 1160 тогда
Да, тест 2160 я видел. Вот только их в ЭрСи нет, по-моему. Ну, а если все-же 1160 или Вираж, это хоть не навредит? Боковая поддержка, Duomax, в них тоже есть, гель и под пяткой и под носком тоже.
2Tsi-nick
__
Тогда бы я уж советовал 2160. Там есть аммортизация и носке:
http://skirun.ru/2011/09/23/test-asics-gt-2160-video/
В них есть боковая поддержка, но для бегунов с нейтральной постановкой она не мешает.
Спасибо за ответ!
Был сегодня в ЭрСи. Перемерял, в порядке возрастания крутости, модели 1160, Virage, Pulse, 3030, Nimbus и Kayano 17. Upterr'ы у них не было. Очень жаль, конечно, что пробежаться нельзя, хотя бы на беговой дорожке, сразу бы все стало ясно.
Во всех перемерянных кроссах дискомфорта не было. Топовые, Нимбус и Каяно, как-то жестче, что-ли. И на левой ноге в них почему-то отчетливее чувствовалась стелька под сводом стопы. А в 1160 и Вираже вообще как в домашних тапочках.
Думаю взять 1160, пусть даже вес великоват и модель менее прочная и убьется быстрее, но на полгода-то их хватит, а за это время и связки и суставы приспособятся к нагрузкам. Да и я в беге стану понимать больше. Василий, что скажете?
2Tsi-nick
_____
Среднее - значит нейтральная постановка. Попробуйте ASICS Nimbus или UPTERRA. Для вашего веса должно быть ОК. Надо, чтобы по стопе легли.
В Мск лучше идти в специализированные магазины - скажем:
"эРСи", Центр Экипировки ASICS, м. Партизанская, Измайловское ш., д.71, гостиница "Измайлово", Концертный зал
Василий, здравствуйте!
Просьба дать совет. Только-только начинаю тренировки, соответственно расстояния (3,5-4 км через день) и темп самые маленькие. Вес избыточный - 88 кг при росте 182. Какие модели Asics примерять, если по биомеханике из соответствующей статьи тут у меня получается вот что:
1) мокрый отпечаток: нейтральный (вторая картинка слева)
2) на корточки сажусь без отрыва пяток
3) постановка стопы при движении: параллельно
4) ноги прямые: коленями и косточками голеностопа могу касаться одновременно
5) направление движения колена: прямое
6) бежать сейчас привычнее с пятки, но стараюсь приучаться с полной стопы, а то и с носка
7) износ подошв на всей обуви спереди посередине, под пяткой слегка больше снаружи, пятка не смещается
(что-то как-то подозрительно все прямо и средне...)
Сейчас бегаю в самых обычных безродных Рибоках без всяких технологий, никаких особых проблем нет, но хотелось большей амортизации от обуви, особенно в пятке.
Заранее спасибо за советы!
Кстати, какие магазины в Москве посоветуете для примерки?
2avast
____
Сделаем о стельках пост. Я бегал в ортостельках и мои ученики тоже.
Но в вашем случае это, скорее всего, другое - идет завал внутрь и надо поискать кроссы с нужной поддержкой. Иногда бывает, что ноги работают по-разному и не всегда ортостельки правильный ответ. Лучше обойтись правильно подобранными кроссовками.
Я уточню: при медленном беге изредка задеваю левую щиколотку пяткой правой ноги, от чего носки мараются. Вот и думаю, может моей правой ноге нужна какая поддержка...
Василий, ваше мнение об ортопедических стельках? В чем нюансы, на что нужно обратить внимание? Сафронов говорил в интервью, что использует подобные стельки. Насколько это распространено среди стайеров в России и мире. Может быть, вы тоже использовали?
У нас в Красноярске уже "прохладно" бегаю в Пульс 3 уже пару месяцев, кроссы довольно приятные на асфальте очень бесшумные, амортизация высокая, мне кажется, что на скоростях выше 4 мин наверное будут вязкими, но по укатанному снегу бежать приятно и хороший комфорт стопы сейчас у нас -20 - 23 град. бегаю в одном носке.
2Юрий
-----
Несимметрия в ногах это проблема. Приходится идти на компромис. Еще ни разу не видел, чтобы кто-то бегал в разных кроссах))) Хотя высотники постоянно прыгают в разних шипах))
А какого рода дискомфорт испытывает правая?
GEL PULS 3 сейчас у меня в тесте, но по снегу еще побегать не успел - нет снега-то))))
2Сергей
-----
Надо искать кроссы с широкой колодкой, без боковой внутренней поддержки и не очень мягкие.
Добрый день, Василий, что могли бы посоветовать в выборе кроссовок, вес 82 кг. рост 184, 41 г. (раньше занимался бегом на марафоне 2:42) сейчас бегаю спокойно 5- 6.30 мин./км, объем ок. 50 км/неделя, поверхность от асфальта до утоптанных троп (без экстирма) свод стопы по мокрому тесту - нормальный, но правая стопа имеет немного более высокий свод, чем левая, провел мизуновский тест - показал категорию SUPPORT, в настоящее время бегаю в GEL PULS 3 (кстати отлично держат снег и нехолодно в морозы - 23), левая нога идеально себя чувствует, но правая испытывает некоторый дискомфорт (как думаю более жеская постановка стопы). Вот и задумался над выбором. Раньше приходилось бегать, что достанешь, а сейчас выбор большой
Василий Львович, назовите пожалуйста модели кроссовок для бегунов с отклонением колена кнаружи и большим промежутком между коленей, если не трудно)))
Слышал, что ребята занимающиеся тайским боксом много бегают для повышения выносливости. При этом? бегают они с утяжелителями на руках (а может быть, ещё и на ногах). Можете ли вы прокоментировать использование данного предмета (утяжелители) для занятия бегом.
Я не пользуюсь и-магазинами для покупки кроссов. Надо тщательно мерять. В хороших беговых магазинах всегда есть возможность даже побегать в них. Или по тредбану, или по улице.
Помню, как ускорялся в Лондоне, в переулочке рядом с Сэйнт-Джеймс-Парк, огибая клерков, когда покупал отличные кроссы у своих друзей из "Run and Become"! :)
а не посоветуете какой-нибудь зарубежный интернет-магазин с доставкой в Россию? Там ведь и выбор побольше и цены пониже.
лучше не фотографировать эти, а купить новые :)
Ну, это обычные кроссовки. Могу сфотографировать... :) У меня - Adidas с довольно плоской подошвой, у жены - Reebok со скосом на пятке.
все зависит от того, сколько вы бегаете, по какой поверхности и какие особенности беговой обуви вам нужны.
Пока вы не обзавелись настоящей беговой обувью лучше бегать по грунту и не так много.
Кстати, а что такое "просто кроссовки"?
> Это только сначала так кажется, а потом все гораздо проще, чем с лыжами
Ха, ничего себе шуточки. :)
В лыжах всё просто - я купил себе Fischer RCS Skating Cold и Plus и всё, осталось только парафинить. Ни от постановки ноги на носок/пятку, ни от того, раздвигаются ли у меня колени, ничего не зависит.
Да и выбор у каждой фирмы ОЧЕНЬ простой - при наличии строго определённой суммы денег вы можете себе позволить строго определённый набор моделей лыж. Причём от вашей физиологии мало что зависит - только на вес надо смотреть, но это вам любые весы скажут.
Василий, у меня такой вопрос. А что будет, если бегать в просто кроссовках, которые покупались в обычном магазине для повседневной ходьбы? (Пока не выбрал и не купил беговые.) Насколько это вредно для ног? Насколько это может повредить процессу бега? А то я и моя жена пока бегаем в обычных кроссовках...
В Москве есть пара-тройка беговых магазинов, где, действительно, люди работают разбирающиеся в своем товаре. Но и в них нет, к сожалению, необходимого оборудования для точного определения вашей постановки ноги. А без этого - тредбана и стеклянной тумбочки - все только на глазок и весьма приблизительно. Так что, вы сами должны позаботиться о как можно более точном знании своего тела. И с этим знанием вам уже и толковый народ поможет.
А с категориями все просто, просто каждая фирма в них вкладывает свое понимание и свою концепцию, отсюда и большая разница в реализации. И это очень хорошо, потому что разнообразие наших ног намного превосходит разнообразие моделей отдельно взятого бренда :) !
василий,у меня в связи с этим вопрос.не подскажете ли адреса или названия этих магазинов в москве,а то у нас в провинции точно толковой консультации не услышишь!есть возможность проездом побывать в столице и купить себе кроссовки пока есть возможность с консультацией разбирающихся людей.интересует обувь ASICS или MIZUNO.если не хотите что бы это было рекламой ,то напишите пожалуйста в почту (r-mihalev@mail.ru).Заранее спасибо за ответ!
P.S. наверное все это можно найти и у нас в глубинке,но там действительно могут втюхать либо не то,либо то что подороже(как писалось выше).
очень толковый народ в RC. По крайней мере они не будут втюхивать тяжелому любителю марафонки (такие случаи бывали), или любой ценой подсунуть верхнюю ценовую модель (например Kayano или Kinsei).
А с категорией не совсем все так просто - Structured Cushioning у Asics отличается от Structured Cushioning у Mizuno как небо и земля. Многие проблемы вылезут только на длительных (> 2х часов) тренировках. И так далее. В качестве первоначальных критериев можно выбрать
1. Пронацию
2. Вес
3. Покрытие
А дальше уже ноги сами подскажут :)
2northug
_____________
На коробках категория не написана, так что или по виду, или по каталогам - их в Сети много - у каждой фирмы и на беговых сайтах.
2Spartanus
_________________
Это только сначала так кажется, а потом все гораздо проще, чем с лыжами :) Надо определится со своей категорией и все пойдет как по маслу. Не надо выбирать разные кроссовки на температуру, на качество грунта (снега) и, главное, никаких парафинов и ускорителей!!! :)
И консультантов в мире тысячи, но сконцентрированы они на Западе - так что Велкам то Еуроп!
Даже не верится, что где-то в мире есть консультанты, которые в этом разбираются и помогают выбрать обувь...
Как всё сложно. :)
Василий, а как определить к какой категории относятся кроссовки? По виду или это должно быть на коробке написано?