Продолжаем домашние тренировки с минимальным количеством специальной экипировки и снарядов.
Первый пример такого кругового ОФП ЗДЕСЬ
Следующий пример.
Один из самых полезных домашних спортивных снарядов это степ-платформа. Ее вполне можно заменить крепким низким табуретом, плотно прижатым к стене.
И вот два упражения:
Наступания
Прыжки
Но, не забываем, что при любых тренировкам надо внимательно следить за ЧСС и не делать - ВНЕЗАПНО - все свои тренировки на высоком пульсе.
И каждый новый вид тренировки необходимо осваивать аккуратно, ППДИВ никакой карантин не отменил.
Всем здоровья и спорта!
