Школа Бега СкиРан: какая постановка стопы превалирует у быстрых бегунов?

Еще раз, чтобы было понятно о чем я.

Критичным является расстояние за которое гасится импульс, какой бы волшебный материал ни был плюс/минус 3,5 см остаются неизменными.

И то расстояние за которое гасится импульс очень малО, что и создает нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

to runner

Лично я в 90х изучал.

Какой бы волшебный материал ни был, он должен погасить импульс от условно 100кг*скорость на расстоянии в 3,5 см мягкой пятки кроссовок, понятно что условностей много, что пятка не втыкается прямолинейно в поверхность, но тем не менее, она существенно проигрывает шарнирной системе в аммортизации и ударной нагрузке на сустав.

Вот вы про сектантство говорите хотя я про «естественный бег» ни слова не сказал, речь идет об условно «жесткой» системе постановки стопы с пятки и условно «мягкой» со средней части стопы.

При этом я стараюсь приводить аргументы, а вы ведете речь про «сектантство». Мне честно говоря хотелось бы послушать аргументы «ЗА» пятку, особенно в разрезе здоровья.
Аргументы, которые бы убедили, что постановка на пятку лучше для здоровья, чем постановка на среднюю часть стопы.
Такие аргументы после которых все сомнения уходят и очевидно «пятка» и «костыли» в виде супермягких кроссовок, это лучшее решение для здоровья.

Сектанство это как раз сказочки про "естественный бег" :)
А сопромат изучали в 80-90х? Про материалы нового поколения не слышали? Наши физтехи Гейм-Новосельцев графен изобрели. В кроссовках другие изобретения используют очень успешно.

to runner, Почему в разговорах о технике упирают на скорость, особенно для тех у кого это вспомогательная дисциплина.
Для них и большей массы любителей - главное здоровье.

Про похудеть очень смешно звучит, особенно после того как я указал, что это не лишний вес.
Про аммортизацию тоже радует, особенно тех кто про сопромат хотя бы на лекциях слышал, тут наверное тоже скажите, что сопромат про другое? :))
Резинка в пятке толщиной чуть менее 3,5 см никогда не погасит импульс от 100+ кг до приемлемых для здоровья значений, если не по перине бегать конечно.
Дрыщам с толстыми костями наверное вообще без разницы как ставить стопу, а вот с увеличением веса и скорости это всё очень критично.

Эти моменты надо учитывать, а не рассказывать про сектантство.

Леонид Швецов прежде всего коммерсант. Когда бегал быстро - бегал в Асиксе, потом прошелся по всем брендам, которые ему были готовы заплатить. Он не учит тому, как бегал сам, когда бегал быстро. И его ученики-профики не бегают так, как он учит бегать любителей.
А крупным парням за 120, надо похудеть, если они не Шакил ОНил ))) И бегать только с пяточки, но правильно и в суперамортизирующей

to runner, Леонид Швецов лжетеоретик?

А что скажете про крупных людей, для которых бег, дисциплина вспомогательная, есть ведь и 120 кг парни, им тоже на пяточку наступать?

Я думаю тема шире чем «правильная/неправильная» техника бега, надо смотреть на нюансы.

Скакалки нет ни в одной настоящей беговой методике. Я не говорю о всяких как говорит Василий лжетеорий бега))) Бегуны не боксеры, а боксеры не бегуны)))

Постановка ноги тем критичнее, чем выше вес. Мне с моими 100 к (без лишнего веса) бегать с пятки, это смерть.

Василий, речь в данном случае идет о том что система с «постановкой на пятку» не имеет естественной аммортизации, по этому и приходится производителям кроссовок изгаляться и делать аммортизирующие пятки у обуви.

Ну и что касается движений, если вникнуть, они не радикально разные.

Именно по этому рекомендуют прыжки на скакалочке.

Это типичнейшая ошибка: сравнивать совершенно разные движения и делать выводы, основываясь на отдаленном сходстве. Прыжки на скакалке очень далеки по биомеханике от бега.

Помимо скорости надо, по хорошему, оценивать травмы у всех групп протяженно во времени и что-то мне подсказывает, что у тех кто ставит ногу на среднюю часть стопы, проблем будет меньше из-за большей естественной аммортизации.

Ведь когда вы прыгаете на скакалочке, вам не приходит гениальная мысль прыгать на пятках.

Alexander. Согласен.Посмотрие на Бекеле, Гебресилассие.Вы там вилите с пятки?А Кипсанг на финише в Берлине,упруго с носочка, не на носках, а с!Так что слепо цепляться за то что где-то в Японии сказали что нужно бегать с пятки, и оправдать себя и успокоить этим?Может ты бегаешь с пятки и зто истинно твоё, тогда да, а если наоборот? Надо всегда проверять,не спешить.Опять же есть разная постановка с пятки, не говорю уже за эстетику, хотя это не главное, новид упругого шага с передней части, зто что-то.А если босиком, далеко убежим?Лятка накроется, намного быстрее носка.А вообще это сугубо индивидуально, о чем всем постоянно говорит Василий, Тем более, если мы на СкиРане,то надо присушиваться, учиться, и неприменять слепо, то что появляется, этого ещё будет море, не надо быть фрюгерами,будьте мудрыми! с уважением ко всем.

А всегда так, главное сослаться на "авторитет". Упомянутая лаборатория очень авторитетная? Много мы знаем о методике исследования, Много мы знаем о составе исследуемых? Есть видео? Что вообще авторы называют rare-, mid- и fore-foot strike?

Эд Почечуев прав.
Автор не знал или не обратил на это внимание. Но японцы - очень кривоногая раса (не в обиду, конечно, но факт), а значит, выборка не репрезентативна.
Я не придерживаюсь ни одной из теорий, просто, вполне возможно, что результаты подобного исследование сродни тем, над которыми автор сам посмеивается.

На 47-м Международном полумарафоне Саппоро, на котором проводилось исследование, из первой сотни финишировавших у мужчин 60 кенийцев и 40 ЯПОНЦЕВ, у женщин 4 кенийки и 96 ЯПОНОК. И далее такие же пропорции наблюдаются.

в трансляциях бега с Универсиады в Казани была точка (поворот на финишную 100 метровку), где камера снимала постановку стоп с высокой частотой кадров, и в телевизор давали замедленную съёмку. Зрелище непривычное для глаза, и порой удивляет - как при такой постановке стопы ноги не ломаются! (особенно с перекатом когда спортсмен ставит стопу, по вышеописанной терминологии - СП+ИП).

Как пишут авторы исследования, им удалось показать, что «постановка ноги на опору меняется в зависимости от скорости бега».
Хочу уточнить, что вся индивидуальная техника бега отдельно взятого человека меняется в зависимости от его текущей готовности – физической и функциональной. Причем нельзя вытаскивать лишь один компонент – физический, это лишь увеличит энергозатраты в беге. Об этом я напишу подробнее в следующий раз.

Золотые слова.

До недавнего времени совсем так не думал,но всё-таки это абсолютно верно. Практика это очень хорошо показывает ,а теория может быть разной так же как и всё выдуманное человеком,начиная от марксизма -ленинизма до абсолютно всех религиозных направлений ))))

Логичнее, на мой взгляд, было бы сравнить продолжительность забегов одного и того же бегуна сначала с одной постановкой стопы, а потом с другой.
А так можно возразить, к примеру: "А если бы ПП бежали как СП, то бежали бы еще быстрее."

вот это я понимаю - нормальное исследование. а не то, как обычно пишут, типа бегайте так или так или еще как-то по-другому. быстрые бегуны, быстрая скорость, реальная статистика

Ещё один вопрос -- дыхание.
Вполне вменяемый доктор:
http://www.youtube.com/watch?v=dyMTlt-Criw
http://www.youtube.com/watch?v=kgmPZZ2YVUM