Школа бега СкиРан: как одеваться для бега зимой?

Пара комментов от непрофи.
1. Три года назад купил беговые плавки в Декатлоне, со сверхтонкой резинкой - ничего лучше больше не видел. Жаль, эту модель больше не продают, только с толстой широкой резинкой.
2. Зимняя обувь - АСИКС АРКТИК с гортексом. Выше -3 град ноги могут потеть, но ниже - очень комфортно. Шипы отлично держат на утоптанном до блеска снегу, льду со снегом, но главное их достоинство - мягкая не дубеющая на морозе (по сравнению с другими кроссами) подошва, что с моими коленями очень важно. НО! На чистом льду, типа замерзших после оттепели луж - скользкие, некомфортные, такое ощущение, что шипы подворачиваются (хотя этого, конечно, нет). И вот тут я тоже нашел, как Николай Семенов, резиновые насадки (я - в Спортмастере). Ребята, не поверите, по зеркальному льду - ничего лучше не пробовал. Единственное неудобство - их кроил инвалид на голову, на обувь или не лезут, или соскакивают. Методом проб нашел форму дополнительных вырезов, кто хочет - сообразит, надо утончить боковые и заднюю лямки. Для пульса 120-125 держат отлично, а больше по гололеду и незачем. А с безопасностью на льду не шутите, я один мениск именно так потерял. Удачи!

ещё существует прикольная штука для зимы – резиновые насадки на обувь с металлическими шипами для хождения/бега по льду. При рыхлом снеге они бесполезны (более эффективны кроссовки с агрессивным протектором), а вот когда пару дней снег не падал, да ещё и морозец, и тропинки в городе утаптываются до состояния практически бетона - они очень хороши. Можно надеть на любые дорожные кроссовки с хорошей амортизацией и гибкостью. Обеспечивают отличный контроль загребающего, толчкового и захлёстывающего движений ноги без проскальзывания, отлично держат на неровностях - можно безопасно бежать по наклонной в любую сторону поверхности и ставить ступню под любым углом не боясь срыва. Ещё хрустят под ногами, что заранее предупреждает идущих впереди прохожих (а то когда тихо подбегаешь и выбегаешь из-за плеча многие пугаются). Из недостатков: утяжеляют обувь; изнашиваются об асфальт, песок посыпанный на особо скользких местах и проч мусор; непросто подобрать размер, чтоб и не сползали, и не сжимали обувь; основания шипов чувствуются через тонкую или мягкую подошву; вроде, немного проскальзывают относительно некоторых или стёртых подошв, когда между ними и подошвой попадает снег. На весенне-осенних ледянистых тропах пока не опробовал, т. к. приобрёл в разгар зимы, но думаю тоже будет неплохо. Не знаю как ведут себя на скоростях - бегаю восстановительно-развивающую трусцу, преимущественно по рельефу

Василий, какое термобелье Asics Вы используете для бега до -10 градусов?

2Василий, скажите пожалуйста, что одевать для бега весной и осенью? Ветровку или куртку? И какие ветровки или куртки для бега весной осенью вы посоветуете?

2Василий Парняков
Спасибо нашел! Он называется L1 или level 1 Men's Trail Jacket

http://www.asics.ru/running/products/l1-trail-jacket-men/

2Andrei
Это Asics m's trail jacket

Василий, а что за куртка у вас в видео? Не могу найти название модели.

1. Никаких шерстяных носков! Лучше надеть двое плотных хлопковых с синтетической составляющей. А еще лучше, специальные зимние беговые. Скоро сделаем видео о хорошем зимнем варианте. Сейчас масса современных технологий, которые значительно улучшают жизнь бегуна и зимой, и летом. Я сам побегал во всяком, так что могу сказать точно!
2. Почти все кроссы с гортексом ригидные и жаркие. Мне не нужна столь серьезная поддержка. И бегаю не так медленно, ноги не мерзнут.
3. Зимой почти у всех курток спина влажная после бега. Чуть-чуть, но влага конденсируется на ткани. Тут важно, чтобы с тела уходила влага. Выбор сейчас огромный. Очень приличные у АСИКС, Мизуно и других беговых брендов. К примеру, http://www.asics.ru/running/products/convertible-jacket-men/

Взял куртку ветровку "Nike Vapor Running Jacket Aw12", а она влагу наружу не пропускает. Когда снимаю после пробежки внутри вся в каплях влаги. Посоветуйте, пожалуйста, ветрозащитную куртку (третий слой), чтобы пропускала наружу влагу?

Василий, почему не бегаете в гортексе зимой? Интересно.

Пробовал беговые перки а6, с виндстоппером. Перчатки промокают даже при температурах ниже 0. Ткань довольно тонкая, поэтому влага, отводимая от рук, конденсируется практически сразу, и руки начинают мерзнуть на ветру.
Если бы материал был плотнее, цены бы им не было.

Добавлю, а то Василий про носки сказал без уточнений, что они просто должны быть теплыми: носки должны быть либо шерстяные, либо синтетические (новые технологии), ни ни в коем случае не х/б-шные.

Не такой уж и злой. У меня вторые кабраканы, там шипы пластиковые, весной на льду неудачно навернулся в них так, что мама не горюй, вызывал скорую с признаками легкого сотрясения. Как подизносятся, буду смотреть в сторону Asics Arctic, там металл. Ну и аккуратнее надо быть, шипы не панацея.)

2Владимир
Да в принципе нормально зимой. По снежку потрусить вообще одно удовольствие. Мне, кстати, зимой очень нравится бегать! Даже может больше чем летом. Скользко обычно в марте, когда днем уже плюс, а ночью все замерзает и в итоге сплошной лед. Ну и обувь конечно нужно иметь соответствующую: для зимы купил в свое время Мизуно Кабракан 3. Даже по льду в них вполне себе, т. к. протектор у них "злой". Так что не вижу причин из за которых зимой не бегать.

а как бегать? Наверное скользко!
После нескольких неудачных падений не бегаю, зимой катаюсь на лыжах...

кстати, могу порекомендовать всем любителям бега российского производителя легкоатлетической формы "Фанат". Это не реклама, да простят меня модераторы. Насчёт зимней одежды не скажу, но сам заказывал там летнюю. Достойное качество. Не скажу, что супер-пупер. Но хорошее. А что любителю ещё надо?

Ребята когда перекутываешься, одеваешь тугую одежду, пережимаются кровеносные сосуды, вы замерзаете быстрее, конечно главное чтобы ветер не продувал. А когда я болел. уже не помню

О да, сейчас понабегут сюда молодчики, которые будут рассказывать, что бегают в трусах в -30 и гуляют без шапки. Только потом пол зимы с температурой в постели валяются. Видал я таких спортсменов! Оставьте свои рассказы для детского сада, ребята! :)

Александр судя по твоему каменту, ты знатный бегун )))))))))

Александр:
Мне тоже показалось, что Василий тут как настоящий сибиряк ))