Школа бега СкиРан: бег по лестнице - упражнение для развития спринтерских качеств в исполнении Юсейна Болта. Видео.
Юсейн Болт выложил в Сеть кусочек своей тренировки. Бег по лестнице - упражнение для спринтеров, разработанное советским профессором Петровским, тренером Валерия Борзова.
Судя по видео, до сих пор разработки Петровского используют в тренировках лучшие спринтеры мира. В свое время Борзов "шлифовал" ступеньки республиканского стадиона в Киеве. Сейчас Болт бегает и прыгает по ступенькам стадиона в Кингстоне.
Упражнения на лестнице (ходьба, бег, прыжки), показанные Василием Парняковым в Школе бега СкиРан, это методика Петровского, адаптированная для стайеров и марафонцев.
Майя ГУСЕЙНОВА
14 комментариев
Ну далеко не все лестницы бетонные:)По деревянным очень приятно бежится:)
Принципиально отличается в том, что при подъеме по лестнице стопа ставится всегда параллельно земле, плюс колено в любом случае выносится вперед, что дополнительно грузит не самый сильный коленный сустав и связки.
Плюс к тому все лестницы бетонные, а бетон - худшее покрытие для бега - слишком жесткое.
Лучше бегать по естественным покрытиям.
Такое насилие над суставами могут позволить себе только гиганты уровня Болта, которым море по колено.
А чем принципиально отличается бег в лестницу от бега в подъем на пересеченной местности?
У него очень не гормоничное телосложение! Только ноги и руки мускулистые остальное все как у клерка....
avast
вверх по эскалатору
Anatoly
Всегда с удивлением смотрю на бегущих вниз по эскалатору метро. Бегут школьники, и бабки, и дамы на каблуках. Народ явно о своих ногах не думает.
будучи студентом, практиковал бег по эскалатору, но спртинтером так и не стал =(
Вот жеж дурацкая привычка переворачивать камеру на бок!! :)
хардкор :)
Болт, наверное, и не слышал таких советских фамилий. Вряд ли, идею упражнений по ступенькам можно присваивать кому-либо.