Лучший тренер стайерского бега Альберто Салазар считает, что ключ к успеху лежит в технике бега.

Горячие дискуссии о технике бега идут c самого начала формирования тренировочных беговых методик, а это значит годов с 30-х прошлого века – уж скоро 100 лет стукнет.

Если дискутирующих грубо разделить на 2 части, то одни считают, что «организм сам подскажет», а другие верят в существование идеальной техники бега, к которой надо стремиться.

Я, как не сложно догадаться, отношусь к «идеалистам». Но не упертым, типа советских спортивных ученых, которые рассчитывали модельные характеристики бегунов и потом пытались заставить тренеров строго следовать этим «научным изысканиям». Я больше верю своим глазам и опыту, а также опыту великих тренеров прошлого и настоящего.

Хороший тренер всегда пытается найти оптимальную технику бега для своих учеников, модифицируя идеальную картину под грубые реалии нашего материального мира. Так что, если использовать буддийскую терминологию, я иду срединным путем, а в парадигме античной философии мой подход - где-то между Платоном и Аристотелем. :)

Этому я учился у лучшего советского бегового тренера – Григория Никифорова, который воспитал целую плеяду великих бегунов: Владимира Куца – двукратного Олимпийского чемпиона в беге на 5000 м и 10000 м, Олимпийского чемпиона и рекордсмена мира в беге на 10000 м Петра Болотникова, чемпиона Европы и рекордсмена мира в марафоне Сергея Попова. Список можно продолжать. Жил бы Никифоров в открытом обществе, а не за железным занавесом, он был бы не менее известен в беговом мире, чем Артур Лидьярд.

Сейчас лучший тренер по бегу, без сомнения, Альберто Салазар, американский специалист, приведиший Мо Фару к золотому стайерскому дублю в Лондоне-2012, а Галена Раппа там же к серебру на 10000 м.

Салазар ярый последователь работы над техникой бега или, как он предпочитает это определять, «биомеханикой бега». И это так и есть – правильную технику бега нельзя поставить без тотальной работы над всеми группами мышцы и корректировки работы всех аспектов бега.

Вот интересный последний пример подхода Альберто. На юниорском чемпионате мира по легкой атлетике в Барселоне-2012 в девчачьем финале на 1500 м бежала американка Мэри Кейн. Мэри всего 16 лет (1996 г.р.)! Т.е., она младше юниорского возраста на 3 года. А если учесть тот факт, что существует масса прецедентов фальсификации возраста у представителей африканских стран, то, вполне возможно, что единственные реальные юниорки, финишировавшие впереди Кэйн, это тоже очень одаренные сербка Амела Тержич (1993) и британка Джессика Джудд (1995).

Вернувшись из Лондона, Салазар увидел бег Кейн в Ютьюбе и был сражен наповал: «Такой талант рождается раз в поколение. Если такой ребенок, как она, бежит так быстро в таком возрасте, то может достичь невероятных высот. Мэри это девушка с особым даром!» - Сказал Альберто Running Times.

Альберто из своего Орегона связался с родителями Мэри (она живет в пригороде Нью-Йорка), высказал свое восхищение и посоветовал отнестись к ее таланту серьезно.

Родители отнеслись серьезно и достигли с Альберто договоренности, по которому он взял их дочь под свое крыло. Договоренность у них такая: Мэри Кейн хорошая ученица и не собирается бросать школу, поэтому пока она останется в Нью-Йорке. Салазар будет писать ей планы и найдет местного коуча, который будет присматривать за тренировками Мэри. Более того, чтобы Мэри не потеряла свой любительский статус и смогла получить в будущем спортивную стипендию в университете, родители будут платить Салазару по стандартным расценкам университетских тренеров, и Мэри не сможет получать бесплатную экипировку от спонсора. Любитель – значит любитель!

Но самое главное, с моей точки зрения, на что Салазар делает основной акцент в ближайшее время в работе с Кейн: «Я был поражен двумя вещами – ее поразительным талантом и спортивным духом, а также тем фактом, что она может бежать так быстро с далекой от совершенства техникой! У нее есть биомеханические глюки в беговом шаге, вместе с некоторыми проблемами в балансе и силовой готовности. Если все это исправить, то эта девочка может достигнуть любых высот!»

А теперь посмотрите видео с бегом Мэри Кейн. Многие бегуны и тренеры даже и не увидят серьезных ошибок у Мэри, хотя они есть, и их много:

Результаты 1500м, девушки, чемпионат мира среди юниоров в Барселоне-2012:

1 1424 Faith Chepngetich Kipyegon KEN 4:04.96 (CR)

2 1618 Amela Terzic SRB 4:07.59 (NJ)

3 1219 Senbere Teferi ETH 4:08.28 (PB)

4 1420 Nancy Chepkwemoi KEN 4:09.72 .

5 1273 Jessica Judd GBR 4:09.93 (PB)

6 1733 Mary Cain USA 4:11.01 (PB)

7 1212 Alem Embaye ETH 4:12.92 (PB)

8 1278 Jennifer Walsh GBR 4:12.96 (PB)

9 1606 Maruša Mišmaš SLO 4:14.96 (PB)

10 1510 Sofia Ennaoui POL 4:15.23 .

11 1409 Saki Yoshimizu JPN 4:16.84 (PB)

12 1536 Luminita Achim ROU 4:22.07 .

Очень радостно, что есть такие специалисты, которые, видя талант, не думают о том, что можно из нее "выжать" за ближайшие годы, а строят долгосрочные планы. Ведь почему не любят кропотливой работы над техникой бега многие тренеры? Она очень тонка и не дает немедленного результата. Но она позволяет выстроить надежный фундамент и намного продлить карьеру бегуна, о чем думает не так уж много коучей, увы...

Для бегунов-любителей вопрос техники бега не менее важен, о чем мы говорим с самого начала Школы Бега СкиРан. Не ленитесь, смотрите видео-уроки Школы Бега СкиРан, занимайтесь технической работой.

Удачи!

Василий ПАРНЯКОВ