Популярное
-
Новые правила спортивной обуви в легкой атлетике: список разрешенных моделей.
-
Школа Бега СкиРан. Ответы на вопросы. Как опустить пульс, если вы ходите на ЧСС 120 и выше.
-
Школа Бега Скиран: с чего начинать бегать? Тест для начинающих.
-
Новые разрядные нормативы в беге на 2017-2021 годы. Хороши ли они?
-
Советы по предупреждению заболевания ахиллова сухожилия и надкостницы.
-
Школа бега: Правильная техника бега – основа прогресса.
-
Методические основы и принципы тренировок элитных бегунов Ренато Кановы.
-
Ростислав Знаменский: «Если болит ахилл, ни в коем случае не бегать!»
-
Программа разработки, укрепления и растягивания мышц, связок и сухожилий коленного сустава в случаях неострых болей.
-
Школа бега СкиРан: план марафонской тренировки для начинающих.
Последние Комментарии на сайте
Татьяна:
40 комментариев
2Андрей Волгоград
Это называется гипопронация.
Для вас хорошие варианты последние модели ASICS GEL-CUMULUS и ASICS GEL-PULSE
Здравствуйте! Василий подскажите с выбором кроссовок. Рост 173, вес 75, бегаю через день 10-20 км. В планах полумарафон, марафон. По мокрому тесту нейтральная пронация, но имеется особенность (имеется промежуток в ногах между коленей, отсюда при беге колено немного уходит во внешнюю сторону). На сайте указано, что нужно искать кроссовки с прямой линией подошвы, без закругления внутрь (не совсем понятно?). Заранее спасибо!
Василий, Здравствуйте!
Помогите пожалйста с выбором кроссовок.
Я гипопронатор, рост 195, вес 95, бегаю около 30 км в неделю в основном по асфальту и бетону.
Тесты по выбору кроссовок в интернет магазинах указывают на Mizuno ultima, asics kinsei и nimbus.
1. Правильно ли будет выбирать из этих вариантов? (По описаниям очень понравились Ultima 6).
2. Почему Ultima 6 стоит дешевле 4 и 5 модели? Велика ли разница?
3. Посоветуйте, на что еще стоит обратить внимание?
Спасибо.
Василий посоветуйте кроссовки для лета . В без снежный сезон бегаю MIZUNO WAVE ASCEND 3 . 300 км в мес(асфальт, грунт стадиона) . Очень нравятся эти кроссовки . Ничем не уступают по амортизации например
MIZUNO WAVE CREATION 10.MIZUNO WAVE ASCEND 4 сильно отличаются от MIZUNO WAVE ASCEND 3. Зимой бегаю ASICS GEL-ARCTIC 4. Хотелось бы кроссовки с поддержкой и мах амортизацией .ASICS не рассматриваю по ширине маловаты или только ASICS GEL-KINSEI. Те что мерили от Мизуно(с поддержкой):Inspire,NIRVANA, HAWK не так понравились как Mizuno Wave Ultima 2, именно амортизация в передней части у Ultima лучше, но они без поддержки . Кроссовки для тренировок и соревнований одни использую . Вес 75-77. рост 185
Василий, а что можете сказать о mizuno wave rider creation 14?
выбираю между ними и wave rider 16...
Спасибо
Очень понравились Ultima 3.Они и правда очень просторные(мерил несколько моделей, не все по ширине подходили). Единственный недостаток - шишки в пятку забиваются часто.)))
Сегодня провел проверку боем Кинсей 3, результат- мне понравились))
P.S. Василий, извините, что всю тему про Мизуно зафлудили, но уж начало здесь было положено.
Уже прогнали (вчера), в Самару)))))))))))
При всем негативном (засилье его родни на всех денежных должностях, низкие зарплаты) , наш глава много сделал для строительства именно спортивных объектов и благоустройства города, у нас чистый город. Ну, а спорт № 1 у нас - спортивная ходьба.
2Роман
___
Поздравляю с покупкой)) Но какой же стыд - в Саранске, столице целой республики в РФ, не самом последнем месте с точки зрения спорта нельзя купить беговые кроссы... Очень показательно с точки зрения атмосферы в городе и республики... Мэра и губернатора надо гнать поганой метлой!
2Типичный раннер(серьёзнобегающий)
______
75 пограничный вес - может подойти и Ultima, а может лучше Rider.
Ultima отличается более глубокой посадкой стопы в "коробке" - не всем удобно. Но если сели, то очень комфортно! Нога реально в них отдыхает.
Последний Rider помягче, чем предпоследний. И в нем тоже можно восстанавливаться качественно.
Колодка у них различается - надо мерять!
Василий здравствуйте! Друг выбирает кроссовки. Хочет именно мизуно. Вес 75кг, постановка стопы нейтральная, высокий свод стопы, объём в неделю под 80км. Использоваться будут для длительных и восстановительных кроссов на средней скорости (5мин/км-4мин/км максимум), обычно по мягкому и грунтовому покрытию очень редко по асфальту и тратуарной плитке не более 10км. Так понимаю нужна очень хорошая аммортизация, что бы вы посоветовали из продукции этой фирмы?
Зарание спасибо!))
Прошлого, конечно, Кинсей 3 же купил, новые - Кинсей 4.
Роман, круто! Это прошлого сезона видимо. Свежак стоит около 8к :)
Александр ЙО, Купил. Как влитые, и всего за 4 тысячи рублей. Не сочтите за рекламу)Теперь осталось испытать их в деле)
вообщето НДС они вычитают 15-16%
Добрый день, Василий и все (по)читатели блога!
Спасибо, Василий Львович, вам и вашей команде за замечательный проект. "Подсел" на него пару месяцев назад и сразу ринулся в бой за здоровьем. Пока многого не получается, особенно 120/30, но я сейчас не об этом.
Может быть, кому-то будет полезен ресурс в выборе обуви/одежды/аксессуаров для бега и др. аэробных нагрузок - британский интернет-магазин www.startfitness.co.uk. Большой, на мой взгляд, выбор и адекватные цены, особенно на сейловые позиции. Может показаться, что в фунтах цена высока, но 1) всегда можно найти купон на скидку в 10% 2) при чек-ауте вычитается НДС (в Великобритании 20%), в итоге цена может падать до неприличия низко. НЕ сочтите это рекламой, просто хочу помочь любителям бега. При сравнении с ценами в наших магазинах (Питер), получается в 2-2,5 раза меньше. Поздравляю всех скирановцев с Праздником Победы!
Yustas
вот и отлично, я б тоже съездил за Кинсеем, только далековато:) такие кроссы надо мерить полюбому...
Александр, спасибо Вам большое! Завтра еду. Нашел Кинсей 3 по офигенной цене именно мой размер остался,одна пара. озвонил, попросил отложить.
Роман, не левак. На самом деле те же Асиксы просто именно у нас стоят дорого, реально цены завышены. А в Поволжье много обуви предыдущих сезонов, такие кроссы сильно теряют в цене. А на счет левака - говорю ж, у меня там товарищи всегда затариваются, в том числе один МС по лыжам.
Василий, скажите верно ли такое рассуждение..
Передвигаться пешком по асфальту лучше в трейловых кроссовках, т.к. для ходьбы будет хватать амортизации,а в отличии кроссовок для асфальта не надо будет проминать амортизацию.
Самые низкие цены, которые я видел в инете. Не левак часом?
Спасибо!
сайт povsport.ru, там смотрите.
Нижний Новгород, Ул. Большая Покровская 19 магазин "О-спорт" (
Нижний Новгород, Ул. Дьяконова 31Б магазин "О-спорт"
Они?
в поволжье в Нижнем Новгороде, там несколько магазинов, цены очень хорошие, скидки разные. У меня друганы лыжники там затариваются постоянно. Наберите в поисковике, найдете их магазин.
Спасибо за то, что поделились опытом! А где в Поволжье (Пенза, Нижний) есть специализированные магазины? Или придется в Москву фигарить? Тогда куда? В какие магазины?
Роман, риск есть хороший, я слегка так погорел и мой начальник тоже. Вобщем решил заказать Асиксы пульс 3 в магазине асикс-шоп, т.к.в моем городе нет хороших моделей. Взял в магазине у нас 3 модели асикс, мой размер оказался 11(америка), ну я и заказал 11, а приехали - померял - больше на сантиметр. Ну мне для набирания объемов, в принципе бегаю, не смертельно, но факт...
Начальник мой купил Асикс лахар в магазине, потом заказал в Поволжье спорт такого же размера Нимбус, они приехали там больше чем на сантиметр, пришлось отправлять обратно. Так что...Я сам не врубаюсь как у одной и той же фирмы разные размерки получаются. У меня есть еще шиповки Асикс, так там 11 с половиной размер, и они мне очень впритык!!! А заказанные 11 размер большие, не понятно...:)
Но я заказал специально не самую дорогую модель на свой страх и риск, больше не буду так делать :)
г. Саранск, р. Мордовия, даже через магазин месяц заказать не могу- размеров нет, моделей нет. Хоть в Москву езжай.
2Роман
____
Рискнуть можно, но зачем?
Велик риск не попасть, если вы не примерили модель "вживую".
А что, магазина в округе нет с беговыми кроссами?
Василий, скажите пожалуйста, можно ли рискнуть заказать обувь по интернету? Сейчас у меня обычные Asics patriot размера US- 8, хочу заказать Nimbus 12, можно смело заказывать такого же размера или лучше не рисковать?
Отчет после первой пробежки в Ultima 3. Я -нуб- джогер :-) 185/85, бегаю 3 раза в неделю 45-60 минут по 8,5-9 мин/км на 140-150 в основном по утоптанным дорожкам. Посмотрел на кроссовки в магазине и купил не раздумывая. Очень удобные: ощутимая поддержка средней части стопы (предыдущие Asics Gel Trail Lahar достаточно сильно истоптались, так что это по сравнению с ушатаными кроссовками), пятка сидит как влитая (по внешнему виду этого не скажешь точно), приличная шнуровка, дышат :) но только спереди и немного по бокам. Сразу хочется иметь подобную поверхность везде, особенно на стопе. По ощущениям в них нога потеет меньше.
Единственное не совсем приятное ощущение - в какой-то момент стало казаться, что бежишь на каблуках, но это быстро прошло.
В общем, спасибо за обзор, отличные кроссовки.
PS. Прикрутите RSS к комментам, пожалуйста.
Бегал для себя и в школьное время, и во взрослый период около полутора лет для развития выносливости, параллельно с борцовскими тренировками (тогда и набегал указанное время и дистанцию). Где то на втором километре всегда начинало ныть сердце (сейчас поэтому и начал интересоваться как правильно бегать, т.к. не хочется тренироваться во вред здоровью), к третьему это проходило. Для поверки результата попробую пару недель потренироваться, и попробую пробежать 10 км на максимум, хотелось бы верить в свой талант, но возможно где то ошибаюсь.
Пока переформулирую вопрос. Возможно ли совмещать взрывные борцовские тренировки, в рваном ритме. С бегом\ходьбой на низких пульсах. Не сведёт ли борьба, "беговую терапию" на нет?
Спасибо.
2Антон
_____
Советую вам пробежать 25 кругов по стандартному легкоатлетическому стадиону (400 м) под секундомер.
Если вы действительно пробежите 10 000 м за 35 минут (не важно на каком ЧСС), при том что вы тренируетесь в самбо, а не в беге, то у вас редкий беговой талант.
Тогда ищите профессионального тренера - вы можете стать прекрасным профессиональным бегуном, лучшим в России это уж точно.
Здравствуйте.
Занимаюсь самбо, дзю-до. Тренировки три раза в неделю. Бегал по 10 км за 35 минут, пульсом раньше не интересовался, сейчас предполагаю что на 180-190. Попробовал сделать 120\30. Самой медленной трусцой получается 145-150 пульс.
Вопрос. Чередовать ли бег\ходьбу стараясь увеличить скорости на 120\60 (120\30 совсем уж маленькие дистанции, не нагружаюсь совершенно). Или же можно бегать трусцой начиная на 140-150 и ждать пока пульс опустится до 120?
И как лучше совмещать бег с борьбой, не помешают ли взрывные нагрузки в рваном ритме "беговой терапии на 120"?
Спасибо.
2Юджин
______
Для 76 кг по асфальту Ультима больше подойдет - все же аммортизации в ней больше. И стабильнее постановка.
2Игорь Аникин
______
Модели действительно схожи, но Энигма более мягкая, чем Ультима. И колодка немного отличается.
Василий, здравствуйте.
На высоких разрешениях ролик не читается - нет изображения, только звук. Это у всех так или только у меня?
Василий, вы собирались протестировать Mizuno Wave Enigma. Можно ли сказать, что они очень похожи с Ультимой?
Доброе утро, Василий.
У меня проблема выбора: что брать Ultima или Rider? По Вашему мнению: основные отличия? Мой вес 76кг, пронация нейтральная, бегаю 4 раза в неделю, основной объем – асфальт. Что посоветуете?
да-да, раскройте тему носков, пожалста!:)
основной ответ один, как я понимаю.
Coolmax.
А дальше - дело индивидуальное...
Василий упоминает про "правильный беговой носок" в жару. Нужно раскрыть тему про носки!