Популярное
-
Новые правила спортивной обуви в легкой атлетике: список разрешенных моделей.
-
Школа Бега СкиРан. Ответы на вопросы. Как опустить пульс, если вы ходите на ЧСС 120 и выше.
-
Школа Бега Скиран: с чего начинать бегать? Тест для начинающих.
-
Новые разрядные нормативы в беге на 2017-2021 годы. Хороши ли они?
-
Советы по предупреждению заболевания ахиллова сухожилия и надкостницы.
-
Школа бега: Правильная техника бега – основа прогресса.
-
Методические основы и принципы тренировок элитных бегунов Ренато Кановы.
-
Ростислав Знаменский: «Если болит ахилл, ни в коем случае не бегать!»
-
Программа разработки, укрепления и растягивания мышц, связок и сухожилий коленного сустава в случаях неострых болей.
-
Школа бега СкиРан: план марафонской тренировки для начинающих.
Последние Комментарии на сайте
Татьяна:
47 комментариев
Подскажите пожалуйста лучшие восстановительные (после травмы) кроссовки, амортизирующие, которые бы лучше всех снимали нагрузку с пятки, в линейке асиксов. Чтобы место, где сухожилие крепится к пятке не страдало от микронадрывов и ударных травм (планарный фасциит или так называемая "пяточная шпора").
Речь уже идёт о процессе реабилитации, когда важно не допустить повторное травмирование в этом месте (центр пятки) и обеспечить оптимальную естественную поддежку всей стопе, хорошую амортизацию.
Также желательно иметь варианты для разных сезонов или демисезонную модель. А также есть ли варианты для различных поверхностей (бездорожье, городской асфальт), или универсальный вариант, подходящий для ежедневного ношения. Чтобы в них было удобно ходить целый день.
Спасибо.
Добрый день Василий. Подскажите пожалуйста выбор кроссовок: рост/вес- 180/120, 2 тренировки в неделю по 5 км, гипопронатор(ближе к нейтрали), бег только по дорожке стадиона. Что в данном случае посоветуете?
приветствую. Вес 105 кг. Ориентировался на нимбус 12-13. Нашел наконец то в городе. Нимбус 13. Померил. Колодка узковата. Нога нависает над подошвой. Продаваны говорят, пусть так будет. Разносятся. Может и разносятсы. Но на 1 см. стопа шире подошвы, это разве правильно? Выбирал по весу. Может под мой вес, что либо другое посоветуете, с более широкой колодкой?
Вес 70 кг,постановка стопы нормальная.
Бегал сегодня в Кумулус 14GTX.В 13-х тоже не бегал,но могу сравнить с Нимбус 13,Райдер 15,Кинетик 4.Отличные мягкие,упругие кроссовки.
Здравствуйте, Василий и все те, кто считает бег своим призванием. Отпишусь по поводу кроссовок Кумулус-14 (обновлённая линейка). К сожалению, у меня не было тринадцатой модели, нет предмета сравнения внутри модельного ряда, но одно могу сказать точно - КРОССОВКИ СТАЛИ ЖЁСТКИЕ!!! И, судя по отрицательным отзывам на амазон.ком - я не один пришёл к этому выводу. Я не могу их сравнить с предыдущим вариантом, зато могу сравнить их с ds-trainer17. И вот что я вам скажу: по сравнению с трэйнером кумулусы кажутся просто кирпичом! Я не ошибся. С моим весом в 63 кг я в кумулусах не почувствовал вообще никакой амортизации. Стабильность - это да. Даже специально пытался ставить стопу в беге неправильно - жёсткая коробка возвращает стопу "по месту". Но того "вязнущего" эффекта, о котором говорил Василий Львович в своём видео-ролике в обновлённой модели и близко нету. А жаль! Так хотелось взять эту модель - спецом из Америки привезли в серой расцветке. Поэтому хочу предостеречь всех лёгких бегунов с нормальной постановкой стопы - будьте бдительны! Если есть возможность - то лучше возьмите 13-ю модель, если, конечно, успеете. Ну или возьмите ds-trainer 17! Может быть я субъективен, но они действительно мне показались мягче, причём намного. И в тех и в других я намотал добрую сотню км в одинаковых условиях - влюбился в них. Раздельная пятка решает!!
Василий, я заметил Вас на одном мероприятии в Creation-13. Как Вам они? Действительно ли они для тяжёлых бегунов? Для веса до 65кг, думаете, будут жестковаты?
День добрый!
Озадачился "верным" выбором кроссовок после того как участились боли в задней части пятки.Вроде как ахиллово сухожилие в своей нижней части с пяточной костью,могу ошибаться.Так вот,много езжу в машине,не бегаю вообще,29 лет,рост 183, вес 90.Плоскостопия нет,пронация по мокрому тесту и износу нейтральная (возможно минимум в сторону гипопронации).
Подскажие,какие кроссовки выбрать для ежедневных походов по городу?!
PS 2 Типичный раннер(серьёзнобегающий)
И мне,плиз,подскажите про Англию!
aleksei402@gmail.com
Василий вы все представления в моей голове меняете) Да согласен с вами, марафонки быстро притаптываются, особенно в манеже, пятка нещадно страдает, мои Gel-Tharter изрядно истоптались после манежа вовнутрь... Присмотрюсь к вашему варианту, вы мне только скажите как ощущения в них если бжеать 1000м-в районе эдак 3.00-2.45, после этого уже шипы... Ощущения утюга на ноге нет?
Ещё помню вы брали Mizuno Wave Elixir 7 на тест, но я его так и не увидел, что скажете по этой фирме может есть замена asics-gel-ds-sky-speed, только сразу предупрежу возможности купить Aero нет, в европе почему то их не увидел. Ах да, в марафонках часто бегаю отрезки и по 200м Gel-Tharter неплохо держали до рубежа 26с, боюсь что в asics-gel-ds-sky-speed, такого не проделать... Буду очень благодарен за ваши объяснения и советы))
2pavel kirilovsky
Вопрос про кроссовки можно задавать в комментариях к любому материалу про кроссовки. У нас есть лента комментариев, так что мы в любом случае ваш вопрос увидим и постараемся ответить.
2pavel kirilovsky
_
Kayano 18 для вас должен быть практически лучшим выбором!
Rider 15 для вас тоже хорошие кроссы - хоть бегать, хоть ходить - дизайн у них чудесный, ИМХО :)
А ахилл надо лечить!
2Типичный раннер(серьёзнобегающий)
_
Да, asics-gel-ds-sky-speed потяжелее, чем Ронин. Но, еще раз скажу, намного четче отталкивание и устойчивость на высокой скорости. Все-таки марафонки это для марафона :) Т.е. для скорости 3, макс 2:50. И не на виражах. И не большой объем. Быстро на скоростных марафонки убиваются.
А если брать гонять скоростные и беречь ноги, то Спид2 будет ОК. А что тяжелее, так это даже неплохо - потом в шипах можно будет летать :)
Про друга:
Или ASICS Kayano, или ASICS 3030, или MISUNO WAVE ALCHEMY
elfanr@gmail.com Только мне бы попроще объяснить как-нибудь
Не понимаю, в какой правильной теме задать вопрос о кроссовках. Попробую здесь. О себе: рост 183, вес 88. Лыжник. Бегаю примерно год. От перебега по асфальту в апреле этого года иногда чувствуется ахилл + старая травма кодена. При беге не чувствуется. Иногда после перебора объема. Бегаю медленно: 6-7 минут на км.
Вопрос 1:
Muzino Wive Rider 15 подойдет ли мне в каком-либо качестве: длинные, короткие, просто ходить :) ?
Просто отличная цена в магазине, очень понравились при примерке
Вопорос 2: сейчас у меня Kayano 18 (рекомендовано после тестов). Это нормально для моего веса ? Можно ли в них бегать по асфальту или только по мягкому (грунт, трава) ?
Спасибо за ответы :)
Я так понял этот вопрос адресован мне? Тогда напишите своё мыло, дабы не было здесь рекламмы. Сразу предупреждаю что процес не из лёгких, желательно чтобы у вас был Google Chrome, хотя я легко обхожусь без перевода. Следущее, обязательно наличие пластиковой карты Visa либо Mastercard, с возможностью оплаты зарубежных счетов, а ещё желательно иметь мобильный банк(незнаю как у других но в СБ он так называется) чтобы не бегать в банкоматы и не брать коды для подтверждения оплаты, а делать всё через телефон. Предупрежу что оплата производится сразу(никто из другой страны вам не отправит наложенным платежом). Доставка от 14 до 20дней. Трек номер можно попросить через мыло, могу написать адреса, на сайте только основной. Остальное объясню лично.
Подскажите, пожалуйста, а как заказать кроссовки в Англии?
Rider 15, в Англии обойдутся в 3300дерявянных, что не так уж и дорого для топовых кроссовок, поэтому экономить и покупать Pulse получается нет особого смысла. Спасибо за ваши комментарии, проблемма с ахиллом ещё осталась и стараюсь быть очень аккуратным, бегаю исключительно по полю, по мягкой траве, плюсом хочу подобрать кроссовки помягче.
asics-gel-ds-sky-speed разве не полумарафонки? Мне кажется они потяжелее Ronin будут.
Ещё Василий у меня вопрос, друг хочет начать бегать, вес 105кг, рост 185см, у него плостокостопие и достаточно сильный завал во внутрь тоесть гиперпронация, сейчас начал бегать в простеньких кроссовках, я поумерил его пыл и предложил для начала купить хорошую обувь ибо черевато с такими параметрами в тапочках домашних бегать... Что бы вы посоветовали?
2Типичный раннер(серьёзнобегающий)
_
Из MIZUNO Rider это лучший пока выбор для серьезнобегающих :) особо весом в 65.
И 15-й Rider лучше, чем 14-й, на мой взгляд. Они помягче и пореактивнее.
Они у меня сейчас в тесте - пока нет претензий!
Еще советую присмотреться к сильно недооценным на мой взгляд ASICS PULSE 3 - достойные кроссы за не столь высокие деньги.
Они, конечно, не так напичканы технологиями как CUMULUS или, тем более, RIDER, но бегать в них очень комфортно.
http://skirun.ru/2012/03/29/asics-gel-pulse-3-test-video/
И материалы в них чуть ниже классом, но под 1000 выдержат, если нет огрехов в технике.
Mizuno Ronin 3 - хороши! Очень четкое сцепление - подошва - класс! Единственное, не так крепко держат ногу в коробке как шипы - это надо понимать.
Из Асикса:
http://skirun.ru/2012/06/13/asics-gel-ds-sky-speed-2-test-video/
для замены шипов - хороший выбор!
В данный момент к ним и присматриваюсь. Профики их и советовали, только грешили что предыдущие модели были слабоваты в сетке, как насчёт этого Rider? И может Василий ещё чтонибудь подскажет? Ещё нужны марафонки для отрезков, Asics Gel-Tarhter истоптались конкретно, хотелось бы Mizuno Ronin 3 или 4. Каково ваше отношение к данной модели, пробовал ли кто-нибудь? Какие ещё варианты могут быть? Кто что юзает? Марафонки будут использоваться в качестве обуви для скоростных тренировок дабы уберечь ноги и снизить количество бега в шиповках.
2ТР(С): Wave Rider 14,15, очень хороши именно для бега с носка или со стопы. Огромный запас амортизации, и достаточно упругие. Со временем обминаются под особенности строения и постановки стопы, и удобство бега только повышается.
Здравствуйте Василий. Задумался о покупке кроссовок для медленных объёмных кроссов и восстановительных кроссов. Cumulus нравятся, но старшие братья бегуны классом гораздо повыше постоянно указывают на Mizuno, немогли бы вы подсказать есть что то с характеристиками Cumulus в линейке Mizuno? Очень захотелось попробовать эту фирму. Пронация нейтральная, постановка стопы с носка или со стопы, вес 65, не плоскостоп)
Зарание спасибо!)
2Alex
_
CUMULUS вы быстро убьете со своими 100 кг :)
Вот из чего вам стоит выбирать:
Это может быть лучшей для вас моделью:
ASICS KINSEI
http://skirun.ru/2011/08/23/asics-gel-kinsei-3-test-video/
Если не сядут по ноге, то
MISUNO ULTIMA
http://skirun.ru/2012/04/26/running-school-test-mizuno-wave-ultima-3/
или
ASICS KINETIC
http://skirun.ru/2012/05/14/asics-gel-kinetic-4-test-video/
Василий, добрый день!
Подскажите пожалуйста что можно приобрести из кроссовок (не обязательно Асикс) для тяжелого бегуна (вес около 100 кг, не излишний - просто рост большой отсюда и вес под 100 кг). Нужна именно модель с максимальной амортизацией (больное колено). Мерил ASICS GEL-Cumulus 13 (показались достаточно с хорошей системой амортизации) , но вы говорите что они не подходят для тяжелых бегунов. Что можно рассмотреть в качестве альтернатив?
Заранее спасибо за подробный ответ!
Добрый день, Василий!
Начал бегать с января 2012г. (мне 40 лет, вес 85кг, рост 184см, пронация нейтральная), раньше бегал только в школе. В феврале попал на Ваш сайт, начал бегать с пульсометром (120-150), в марте уже бегал без остановки, поставил зону 120-140, в мае начал бегать без перехода на ходьбу, средний темп 6,50 мин/км., зимой бегал в GEL-TRAIL LAHAR 3 G-TX, снег сошел, начал бегать в GEL-CUMULUS 13 G-TX, бегаю три раза в неделю по 1 час - 1час 10 мин., по асфальту, проблем с ногами не было, стало тепло одел GEL-KAYANO 17, за первые две пробежки стер ноги в кровь (обе ноги, пятки с внутренней стороны), на третьей начали побаливать икроножные мышцы, на четвертый раз уже в конце пробежки, сильная боль в месте соединения ахилы с икроножной мышцей... Уже собирался поставить границы пульса 120-135, но вместо этого пришлось идти в больницу, диагноз: частичный разрыв икроножной мышцы слева (теперь уколы, мази, физиопроцедуры).
Вопрос: подскажите пожалуйста, может быть причиной травмы, что кроссовки GEL-KAYANO 17, мне не подходят, и надо подобрать другую модель, или дело не в кроссовках и надо искать другие причины?
Спасибо за ответ! Теперь бы еще найти массажиста, который сможет это сделать.
2Роман
____
Роман, у вас явное воспаление надкостницы.
Вот тут у Знаменского вы найдете метод лечения:
http://skirun.ru/2010/04/18/ahily/
Василий здравствуйте! Незнал где задать этот вопрос, поэтому решил написать в более мение свежем тесте, надеюсь ответите) И ещё сразу хотел поздравить вас с прорывом канала скиран на ютуб, ваша работа действительно важна для всех! И не только для новичков и джоггеров))) Собственно сам вопрос, хотел чтобы вы поделились опытом в лечении небольших но таких вредных травм. Произошла неприятная ситуация, вопервых сначала заболела пятка на левой ноге в месте крепления ахилова сухожилия, выписали физ кабинет, солевые ванночки, компрессы, мазь ну и вроде бы прошло. Тут же попутно связочка на правой ноге, она располагается прямо на косточке голеностопа и уходит вверх заболела с невероятной силой, не бегаю уже 5 дней. В больничке выписали физ кабинет, прогревание солью в домашних условиях, опять таки ванночки солевые. Врач сказал что это простой перегруз и воспаление в местах крепления связок, я действительно ничего не растягивал и ногу не подварачивал. Значит думаю диагноз правильный. Сезон близок, эстафеты ещё ближе, нужны скоростные работы а в такой ситуации их нериально делать. Мечусь в поисках эффективных средст, очень буду благодарен за помощь!)
Зарание спасибо!
Просто ужасно обидно прекращать тренировки из-за этих болей!
Здравствуйте, Василий! Посоветуйте, пожалуйста, кроссовки. В беге новичок, бегаю для себя, по 4-5 км через день в темпе 4:30-5 мин. на км. Проблема - постепенно накапливаются боли в надкостнице, так, что приходится прекращать тренировки. Боль именно накапливается от тренировки к тренировке. Возраст- 26, вес- 67, рост- 174. Пронация, визуально, по "мокрому" тесту нейтральная.
Заранее, большое спасибо.
2Андрей
____
Если нет завала при постановки ноги на опору, то скорее всего подойдут.
Вес 61 кг.
Имеется небольшое плоскостопие, начинающий бегун.
Выбор пал на эти кроссовки. Знающие люди подскажите, подойдут ли мне они?
Спасибо! Бергер - хороший пример для подражания!
2Костя
____
В детском варианте GEL-Cumulus 13 GS есть все технологии, что во взрослых. Но материалы могут быть менее качественными, т.е. кроссы менее долговечными. Отсюда и цена настолько ниже. Это оправданно для детей - они же растут и кроссы им не нужны на долгие годы :)
2андрей
____
Скорее всего это Нимбус:
http://skirun.ru/2010/12/20/asics-gel-nimbus-12/
2Сеня
____
Я бы посоветовал выбрать из вот этих:
1. http://skirun.ru/2011/08/23/asics-gel-kinsei-3-test-video/
Это, может быть, лучший выбор. Ларс Бергер (биатлонист/лыжник) мается с коленями и бегает только в них. Он мальчик нелегкий :)
2. http://skirun.ru/2010/12/20/asics-gel-nimbus-12/
13-й не хуже.
Надо померить и посмотреть, какие лучше сядут по ноге.
2 Andrei
http://www.asics.co.uk/running/shoe_advisor/
long - для спортсменов и профи
comfort-для любителей бегунов(думаю те кто бегают до
fast-для соревнований.
ну а дальше всё понятно
Я весом 53 кг. 164. и могу влезть в детскую обувь наибольший размер.
GEL-Cumulus 13 GS это модель для детей. Пронация гипо.
http://www.asics.co.uk/running/products/gel-cumulus-gs-kids/
Стоят серьёзно дешевле.
Брать ли? или технологий меньше в них.
Василий посоветуйте модель асикс, бегаю в основном по хорошо утрамбованым опилочным дорожкам 5 раз в неделю от 10км и больше вес 77кг есть завал ступни на ружу я так понимаю супинация
Василий, стараюсь больше бегать по грунту. Бегу с носка, но от мягкой пятки бы не отказался. Минимальный завал наружу.
2Сеня
_____
1. Какая у вас постановка ноги?
2. Есть ли завал внутрь/наружу?
3. По какой поверхности бегаете? Асфальт/грунт/ и т.д.?
2Алексей, 2helix, 2Андрей Морозов, 2Типичный раннер(серьёзнобегающий)
___________
1. NIMBUS немного жестче, чем CUMULUS. Они в одной линейке расположены - нейтральная аммортизация. Но CUMULUS ориентирован на более легких бегунов. Отсюда и большая гибкость, в том числе.
Еще у CUMULUS больше приподнята пятка. Эта особенность некоторым бегунам может быть не комфортна. А другим очень комфортна :) Все зависит от нюансов постановки ноги на опору.
2. Размеры АСИКС и Мизуну очень близки. Но есть флюктуации размеров внутри линейки одного бренда - очень иногда напрягает! :)
3. CUMULUS может оказаться немного менее носким, чем NIMBUS. Хотя, все зависит от техники бега. Причем настолько сильно, что километраж в одной модели может различаться на полтысячи км!
4. Нетяжелым плоскостопам в CUMULUS может быть и хорошо, при условии, что нет большого завала и само плоскостопие небольшое.
5. Если вес бегуна близок к 60, то CUMULUS, на мой взгляд, лучше.
В тесте вы сказали что это одни из самых мягких кроссовок Асикс и они отлично подходят для восстановления и большого медленного объёма. Тогда можно сказать чем они отличаются например от NImbus12, помоему одно и тоже, всегда считал что это более бюджетная модель повтороющая Nimbus))) И что всёже лучше для именно восстановительных кроссов, медленных и длительных а ещё если иногда бегать по бетонной плитке и асфальту.
Зарание спасибо)
Андрей Морозов, посмотрите на сайте асикс-шоп, там есть таблица размеров, и насколько я понял, мизуно и асикс чуток отличаются, совсем немного.
Василий, посоветуйте пожалуйста кроссовки для тяжелого спортсмена ~85 кг. Нужна очень мягкая модель для того чтобы начать бегать после операции на колено. Нужно минимизировать ударную нагрузку. Заранее спасибо!
Василий, вы рекомендуете эту обувь нетяжелым плоскостопам?
Мне кажется дело не в фирме изготовителе, а по какой системе определять размер. Например в US или в UK. Если по одной системе, то кроссовки должны быть одинаковыми. А так в интернет-магазинах размеры кроссовок асикс указывают в US, а мизуно в UK.
Давно хочу побегать в Асиксе, но опять купил Мизуно!)
Поскольку они у меня уже были и я не ломаю голову над размером.А Асиксы у нас пока не продаются и примерить негде.
Вопрос, размеры Мизуно и Асикса отличаются или нет?
У меня 12-ая модель. Действительно очень мягкие кроссовки, бегать в них одно удовольствие, особенно по сравнению с трейловыми trail-lahar 2 gtx.
Василий, можете подсказать есть ли смысл покупать asics nimbus на замену cumulus?