Бернард Лагат продолжает прогрессировать, тренируясь 6 раз в неделю. Видео рекордного бега Лагата на 5000 м.

Суть не в объеме бега а в его скорости бегай хоть 500 км в неделю по 6 мин эффекта не будет пробежишь 1500 за 4.30 и все, а пробеги 6 раз в неделю по 10 км и каждый раз по 30- 31й мин и чикнеш 1500 из 4.00 железно вот и вся арифметика . Верю Лагату он талант каких в мире единицы не вижу смысла ему кого то обманывать.

2rasta
------------
Давайте если уж реагировать на комментарии, то читать их.... я чётко написал что он ничего не скрывает.

2Василий Парняков
------------
Василий, я говорю вот про что: Что Бернард это уникум!! И если даже ему это в жилу.... то если это применить к 100 спортсменам то это пойдёт 2-м. А если дать им бегать по 180км то это пойдёт 75 например.
Все знают про кривую распределения (ну в экономике это например цикл жизни продукта.. холм такой). Давайте представим высота холма (по y) это количество людей бегущих на определённом объёме, величина объёма определяется на оси Х, чем дальше от нуля тем больше объём. Так вот Бернард находится со своими 80км у самой оси х. думаю что самый пик холма это 180км для ребят на 1500-5000м.

2rasta,2 Василий Парняков
------------------
Да!! Всё индивидуально слева Берни до 100км а справа Равиль Кашапов до 450км в неделю, с ума сойти можно до 450 в неделю.Там на сходе с холма справа Роб Де Костелла с 280км!! Основная масса где-то в центре. Я ПРОСТО ЗА ТО ЧТО НЕ ТОСКАЛИ ЛЮДЕЙ В КРАЙНОСТЬ!! Не нужно говорить что если УНИКАЛЬНОМУ Берни идёт 6 тренировок и 80-100км то это норма и 17 тренировок и 450 кашапова тоже не норма... давайте не будем фальсифицировать истинна всёже посередине:)))

P.S. Думаю Лассе Вирен не сделал бы 72км в соревновательной скорости на ОИ 1972 Если бы бегал по 100км общего объёма в подготовительном периоде.

Снелл писал в своем интервью впоследствии, что не понял зачем Артур Лидьярд включил в книгу этот пассаж про 160 км только на вечерних тренировках. Снелл в этом интервью четко сказал, что никогда больше 160 км в неделю не бегал. Так что с Лидьярдом будьте осторожнее:))))

Какой бред все эти разговоры о том что кто-то темнит. Только у нас такое возможно, любят все тихариться и темнить. Кто хоть раз побывал и побегал в штатах знает как там все открыто. Раз говорит Лагат 6 раз в недлю значит так и есть.
А что касается максимальных нагрузок так сам Салазар и говорит, что он сам как бегун не смог понять что больше не значит лучше. И Холл только к этому подходит. Сколько надо лично тебе понять можешь только сам. Борза бегает совсем немного по меркам больших объемов. И не надо про Снелла. У Лидьярда можно вычитать много всякого))) Есть личные слова Снелла вот это и есть точка

полностью согласен с Василием! Зачем Лагату пускать кому-то пыль в глаза, он уже достиг таких результатов и званий, которые позволяют ему говорить все открыто.

2Василий Парняков

----------
Могу лишь откопировать тот комент который оставлял после статьи с Холом Салазара, да и в контексте Лагата очень актуально.
Василий, принцип всех вышеупомянутых звезд не “посильные нагрузки – максимальный результат” А “максимальные нагрузки – максимальный результат”
В книге бег с Лидярда откровенно ясно и чётко говорится что 160 км (100миль) это только основные тренировки, вечерние!!! А общий объём Снела персонально в базовом периоде был 250!!! 250км!!!!! При этом Лидярд говорит что его объёмы как средневяка были одними из самых маленьких, т.е марафонцы и стайера бегали больше!!!
Теперь про Хола все знают что Райн пашет как ненормальный!!! И что группа Салазара пашут как ненормальные, в их статье говорится лишь о том что нужно грамотно и вовремя отдыхать!!! Хол говорит разгрузитесь перед марафоном отвлекитесь а не пытайтесь до последних дней дубасить тренировки. А он не будет, я уверен бегать по 100миль общего объёма к ОИ 2012:))) За последнюю неделю можно и 50км пробежать только ни кто не отменял 250 до этого!!!!!
В общем только “максимальные нагрузки – максимальный результат” Максимальный результат как раз благодаря своевременному отдыху, современным методам восстановления…… от этих максимальных нагрузок.

2Владимир
____
Трудно расставаться с привычными стереотипами, правда? Легче сказать себе -да врет он все))))

По поводу 6 раз в неделю думаю полный блеф.., просто ход чтобы не входить в рассказы о тренировках ( не потому что скрывает конечно, просто ему не хочется думаю в это вдаваться.) Бернард всё же кениец...., и прошёл ту супер школу поэтому думаю наивно верить про в шесть раз в неделю.... Даже если и поверить в этот миф то это явно уникальное исключение а не правило.