Популярное
-
Новые правила спортивной обуви в легкой атлетике: список разрешенных моделей.
-
Школа Бега СкиРан. Ответы на вопросы. Как опустить пульс, если вы ходите на ЧСС 120 и выше.
-
Школа Бега Скиран: с чего начинать бегать? Тест для начинающих.
-
Новые разрядные нормативы в беге на 2017-2021 годы. Хороши ли они?
-
Советы по предупреждению заболевания ахиллова сухожилия и надкостницы.
-
Школа бега: Правильная техника бега – основа прогресса.
-
Методические основы и принципы тренировок элитных бегунов Ренато Кановы.
-
Ростислав Знаменский: «Если болит ахилл, ни в коем случае не бегать!»
-
Программа разработки, укрепления и растягивания мышц, связок и сухожилий коленного сустава в случаях неострых болей.
-
Школа бега СкиРан: план марафонской тренировки для начинающих.
Последние Комментарии на сайте
Татьяна:
16 комментариев
а что ж он весь этап пешком ходил, со всей компанией? не велошоссе чай, аэродинамика не та, да и там на таких холмах спринтеров укатывают.
Перечитал предпоследнее написанное мною и увидел неточность: конечно же, Рёте смещался на финише не влево, а вправо.
Действительно, исходя из современных тенденций сценариев в масстартах, финиш, как и подвод к нему, уже давно стал ключевым элементом таких гонок, так как многие из сильнейших в "базе" практически уровнялись. Но, однобоко тренировать лишь физические кондиции для финишного спурта. Надо ещё и голову тренировать для этого. Думаю, что наши найдут пути, имея к тому же такие потенциалы.
Alexbar, согласен, что ключевая ошибка была в "затыке" на выходе. Залог скорости на прямой - чистый выход из поворота с хорошим разгоном, который нужно начинать как можно раньше. Вот здесь ни в коем случае ни в кого упираться нельзя, это сразу "срубает" скорость на всей прямой. Финиши, мне кажется, всем надо тренировать, раз в масс-стартах участвуют. И тактический разбор делать всегда с проработкой возможных вариантов, чтоб на будущее знать. Те же шахматисты анализу различных вариантов львиную долю времени уделяют. А ведь шахматы - это даже не лыжи, но и там думают.
"Лыжи не шахматы! В лыжах думать надо!" Золотые слова, не в ущемление уважаемых мною шахмат, а для понимания лыжных гонок.
Скажу сразу, чтоб не "мазать" в конце как какое-то оправдание. По-моему, эти две гонки показали, что Легков уже готов бороться не хуже, чем в прошлом году, и никакого провала в функционале у него нет. Да, видно по характеру бега, что они с Ильёй, который ещё и болел, "загружены" - нет постоянной чёткости, оптимальности, резкости и законченности движений, особенно иногда "деревянными крючками простреливают" ноги на самых напряжённых метрах. Явно, что они не готовились начать "с места в карьер" на этом этапе.
Что касается причин так называемой "очередной неудачи Легкова", то их, как мне кажется, несколько. И некоторые из моментов, которые указывают на эти причины и с которыми я тоже согласен, здесь уже были названы. Не сказал бы, что ключевая ошибка Саши случилась на последнем подъёме, где он зачем-то ушёл за Нортуга и освободил пространство на внутреннем радиусе итальянцу. Она - скорее типовая тактическая ошибка, отразившаяся в потере ритма, в неэффективной работе ног, в переходе на бесшажный ход, что в конце гонки особо чревато. Ведь после, на выкате и на спуске к стадиону Легков-то оказался третьим, с "ветром за спиной" метров на 4-5?! Конечно, там пропал итальянец (видимо упал), но это обстоятельство не меняет суть дела, описанного здесь в предыдущем предложении. И не думаю, что Легков так боялся внутреннего радиуса, памятуя о своём прошлогоднем падении. Это просто он здесь подумал не правильно. Ошибка решающая, по-моему, случилась на выходе из поворота к финишной прямой. Саша начал семенить, притормаживать и подстраиваться за Рёте ближе к внутреннему радиусу, потерял опять же темп и скорость, застопорил активную работу ног. А нужно было раскатывать справа от Рёте, закрывая тем самым даже намек на выход шведу. Тогда бы, в последствии, и Рёте, может быть не рискнул перестраиваться вправо, видя там лыжи (Легкова). Затем, Легков понял, что норвежец его может притормозить до финиша (может ещё краем глаза Саша увидел лыжи шведа), и стал перестраиваться вправо, блокируя шведа и наступая ему на лыжи. И это была осознанная смелая наглость. Значит, Саша не отключился на издохе, он думал, за что ему большой плюс. Потом случилось не зависящее от Легкова несчастье - Рёте решил сменить поле и начал смещаться влево, делая тактический ход для увеличения шансов. Думаю, он не видел Легкова, и Легкову, в принципе, не помешал физически, но ошарашил. Это также блокировало на мгновение эффективную работу одного из лучших российских лыжников. Ну, а дальше всё наложилось "мелочами неэффективной работы по этапу" на исходную "загруженность".
Но, гонка - это результат работы на тренировках. И основные причины там, а в гонке мы видим отражение этих причин. Мне запомнились слова Каминского в последнем интервью СкиРан о возможном недостатке скоростно-силовой и специальной работы или о недостаточном акценте на неё. И, мне кажется, он прав, делая такое предположение. В этом смысле его приход на пост главного может скорректировать работу всех наших передовых групп мужчин и женщин в направлении, так хорошо изученном и опробированном Каминским на своих спринтерах. Возможно, мы увидим плоды этой коррекции уже встречи Нового года. А базу, мне показалось, заложили хорошую. Даже у женщин. Всё у нас впереди! И молодёжь подрастает стоящая! Здоровья всем!
Мне кажется Нуртуг ждал Рете и помогал ему перед самым финишем,что бы повторить успех норвежских женщин в эстафете.
Ещё характерный момент на 27-34 сек. - подъёмчик смешной, а у Легкова получается явно лучше, чем у Нортуга. Вот здесь, на мой взгляд, тоже был шанс рвануть сразу после подъёма, Нортуг бы уцепился, конечно, но многих из группы можно было бы отстегнуть.
Мike +1
Согласен на 1000% Абсолютно грамотный разбор!
ключевая ошибка Легкова произошла на этом видел с 1.35 по 1.45,где он зачемто ломал за Нортугом под каждый шаг и зачемто поджал левую лыжу когда его обгонял итальянец,в то время как надо было идти широко подъемным,это позволило аж 2оим найти пространство для обгона.что впоследствии привело к толчие и заминке на финишной прямой.не дай Легков на вершине подъема пространства для обгона он вышел бы со спуска комфортно за спиной Нортуга и имел бы все шансы заехать 2ым
Молодец Петтер (здесь, как говорится, против лома нет приема), и молодцы вся норвежская команда: всё четко, слаженно, а главное - обдуманно. Остальным пока этому надо учиться...
Вот смотрю видео: Нортуг выглядит, как на тренировке. По-моему, вчерашнюю гонку выиграл не перенапрягаясь. Короче, все как всегда: "Это была детская гонка!" :)
Да, у норгов тактика командная, все ведут Нортуга, притормаживая и мешая остальным, а у нас каждый сам за себя. Нужно менять методы тактической подготовки. Но наши все равно молодцы! Посмотрел эстафету и рвения в своих тренировках прибавилось! Спасибо SkiRun за информацию.
При таких раскладах, когда финишный спурт однозначно выигрывает Нортуг, единственный шанс, что-то изменить - это пытаться рвать группу в течении всего этапа. У Легкова сил достаточно. Бояться, что не хватит на финиш не надо. Пятым он будет всегда. А вот шанс накормить остальных финишеров и войти в призы есть. Вспомните прошлый год, этап во Франции. Когда были промежуточные финиши, и Нортуг наелся и не смог в конце обыграть Вылегжанина и Легкова. Конечно, требуется отличная форма, но грести еле-еле за одним норгом, чтобы потом на финише другой норг тебя обошел еще обиднее. Либо нужно подключать кого-то из спринтеров, кто сможет усидеть за спинами весь этап и выдать супер финиш.
А вообще, прекрасная эстафета. Получил массу удовольствия. Ребята молодцы.
EvgeniyP, ну почему же..
Соперничать с Нуртугом в масс-стартах может каждый.
А вот выиграть у Нуртуга... ;)
Посмотрела видео. Сначала все ехали вместе. А потом норги взяли и уехали! А Легков, по-моему, не оступился, его второй норг грамотно тормознул. И вообще: они не только физически сильнее, они сильнее всех СТРАТЕГИЧЕСКИ. Что хотят , то и делают, что им выгодно, а остальные подстраиваются и бегают в невыгодных для себя условиях.
откровенно, с ним никто в масс-стартах соперничать не может ))))
Ребята, давайте откровенно. С Нуртугом только Макс может посоперничать