Делал намедни техническую тренировку: легкий кросс, затем специфическую разминку и СБУ - специальные беговые упражнения или плиометрию, как это называется в большом мире: разного рода хитроумные прыжки, скачки, выпрыгивания, включая многоскоки, самое сложное и эффективное при правильном выполнении. А потом ускорения, конечно.
Очень полезно это для бегунов/ний всех уровней.
И вдруг меня поразило: ведь я этим занимаюсь уже лет 47, как минимум!!!
И это же офигеть: быть способным прыгать как олень все эти годы и я надеюсь еще многие годы впереди.
Сколько раз мне говорили, что бег, особенно быстрый, а уж прыжки точно разрушают колени и тд.
И где все эти «прогнозисты»? Ходят с трудом потихонечку, а многих уж нет, увы, это я про реальных людей.
Если тренироваться по-уму - по методичной методике, то бег и все СБУ и ускорения и быстрый бег, точно продляют молодость и сохраняют здоровье.
3 комментария
В январе 90- летняя итальянка Эмма Мазенга установила новый мировой рекорд в беге на 200 метров в зале.В интервью говорила,что тренируется по три раза в неделю ( в том числе с сбу) с перерывами в пару лет уже 75- й год.Вы ещё юноша в сравнении
хаха - это точно!
Ошибка выжившего.