Хочешь быть умным? Бегай!
Хочешь быть здоровым - бегай!
Хочешь быть умным - бегай!
Лучший шахматист мира, абсолютный чемпион мира по шахматам - классика, рапид и блиц - 1й в истории, обладатель мирового рекорда по шахматному рейтингу - 2882 Магнус Карлсен готовится к очередному супер-турниру.
Всем бега!
И немного ОФП
Василий ПАРНЯКОВ
Бонус-трек
1 комментарий
На эту тему много публикаций. Сколько тренировок не мешает учиться или умственному труду? Сходятся что 3 в неделю не мешают. Можно к ним добавить утреннюю зарядку на полчаса. Три 2-х часовые тренировки из них 2 на выходных и одна в середине недели, в остальные дни зарядка полчаса и ходьба час.