Как встретить Новый Год по-спортивному?

Все ближе и ближе Новый Год!

Я рад, что в этот Новый Год-2017 несколько моих учеников решились на лучший вариант встречи Нового Года и будут стартовать на новогодних пробегах. Увы, это, конечно, будет не в России. У нас до сих пор и просто побегать 1 января это уже подвиг.

Но Рим не сразу строился - шаг за шагом мы сдвинем эту махину с пития "Боярышника" к новогодним многотысячным настоящим стартам, уверен!

Я в этот Новый Год выбрал "спортивный вариант" - сделаю жесткую тренировку 31 декабря, а 1 января - восстановительный кросс.

Мне много лет приходилось бегать темповики или длинные отрезки 31 декабря.

Сейчас могу себе позволить быть гибче и выбрал беговую классику: быстрые 8х200/200.

Эта работа намного более подходит по своему настроению к Новому Году - настоящий рок-н-ролл: Go hard or Go Home!

А что выбрали вы?

Василий ПАРНЯКОВ

Как встретить Новый Год по-спортивному.

С каждым годом все больше людей понимают, что настоящая встреча Нового Года это не салат оливье и телик с неизбежными "Голубым Огоньком" и "Иронией судьбы" в стотыщпятьсотыйраз.

Новый Год это время для спорта, даже еще лучшее, чем остальные 364/365 дней в году.

В Москве и в других городах РФ собираются группы для пробежек 1 января и это здорово. В Москве общее число бегущих в первый день Нового Года уже может перевалить за 1000 человек на самых разных дистанциях и в самых разных форматах. Это круто! Ура!

Для многих это настоящий подвиг, и мы призываем всех не сидеть на попе с 31-го по 1-е и уж точно не лежать "мордой в салат", даже если это "селедка под шубой".

Но хотим напомнить, что это далеко не единственный способ встретить Новый Год по-спортивному. Скажем честно, это мягкий вариант.

Вот 3 варианта встречи Нового Года:

1. Радикальный. Совершить праздничную тренировку в саму новогоднюю ночь.

Тут есть две возможности:

"Семейный" вариант - уйти часиков в 10:30, вернуться в половине 12-го, чтобы успеть к бою часов и встретить Новый Год в кругу семьи и друзей.

"Хардкор" вариант - уйти в 11:30 ночи и вернуться в 12:30 в следующем году.

Я так делал и могу сказать, что это ОЧЕНЬ КРУТО!!!

Плюсы: вы не переедаете вечером - впереди же часовой или длиннее кросс, ночная еда уже обретает смысл - восстановление после тренировки, ну и индекс самоуважения значительно повышается, что немаловажно. 

2. Спортивный. Сделать интенсивную тренировку во второй половине дня, а лучше вечером 31 декабря

Так поступают настоящие спортсмены - лежат в Новый Год мордой вниз после тренировки, а не после выпивки

Плюсы: вы не теряете пару суток в своем тренировочном графике, празднуете Новый Год с чувством выполненного спортивного долга и восстановливаетесь/отсыпаететесь после новогодней ночи 1 января, как и положено после длительной и интенсивной тренировки.

3. Мягкий. Побегать или покататься на лыжах 1 января

Это минимально, что вы можете сделать, чтобы поддержать свое реноме спортсмена! 

Лучше потренироваться во второй половине дня - надо выспаться и хоть как-то дать своему организму переварить ночную трапезу.

И не стоит бегать/кататься много или быстро - это будет совсем неполезно и невесело.

Настраивайтесь на эту тренировку как на восстановительную, приведите свое тело и дух в порядок. И поскорее снова выходите на свой привычный тренировочный график.

Для встретивших Новый Год в спортивном варианте, побегать 1-го января это отличный восстановительный кросс.

СкиРан поздравляет всех с Новым Годом!

P.S.

Безусловно лучший вариант это настоящий беговой старт вечером 31-го декабря.

В беговых странах это очень популярный формат соревнований. Старт обычно в 22:00 или даже позже и дистанция, чаще всего, от 5км до полумарафона. И это не карнавальный бег в костюмах, а полноценные соревнования.

Надеемся, что и мы дорастем до этого: