Тесты СкиРан: оптический пульсомер Mio Alpha 2.
Почти все современные методики спортивных тренировок на выносливость опираются на значения ЧСС - частоты сокращения сердца.
Особенно это касается новичков в беге, лыжах и триатлоне - самых массовых видах спорта.
Первый раз я опробовал пульсомер в середине 90-х, и с тех пор этот девайс стал моим надежным инструментом как бегуна и тренера.
Но, как почти всем много бегающим спортсменам, мне очень не нравится неотъемлемая часть большинства пульсомеров, а именно - нагрудный датчик. Такие вот сложные отношения любви и ненависти в итоге - с одной стороны, так хорошо и полезно бегать с пульсомером, а с другой, иногда просто нет сил в очередной раз затягивать на груди плотный ремень датчика пульса.
И вот, в десятых годах уже 21-го века на краудфандинговой площадке Кикстартер замутили сбор денег на революционный проект - пульсомер с оптическим датчиком! То есть пульсомер нового поколения, для которого не требуется нагрудный датчик. И таки сделали его - МИО Альфа стал настоящим технологическим прорывом. Сейчас уже есть несколько брендов, выпускающих такие девайсы. И многие используют датчики МИО, кстати. У меня на тесте последнее поколение пульсомера МИО - МИО АЛЬФА 2.
В нем есть две основные функции: оптический датчик для определения ЧСС и акселерометр для подсчета расстояния и темпа движения.
Дисплей небольшой - на нем показывается только одно значение из большого возможного набора: чсс, секундомер, круг, темп, дистанция, калории, шаги, время и тд.
Перелистывать надо кнопками: их две и они глубоко утоплены сбоку и надо привыкнуть их ловко нажимать на ходу. Есть хорошая подсветка.
Удобный ремешок, что очень важно, потому что МИО надо плотно прижимать к руке. Девайс легкий - бежать долго или быстро часы не мешают. Есть оптическая и звуковая сигнализация по пульсовым зонам.
Все настройки девайса надо делать в приложении МИО Гоу в смартфоне - там настраиваются и пульсовые зоны, и личные параметры, и окна дисплея. МИО работает почти со всеми популярными эппами и на iOS, и на Android.
Одной зарядки МИО АЛЬФА 2 хватает более, чем на 24 часа непрерывной работы или на неделю при 4-5 тренировках по 2 часа.
Главная сфера применения МИО АЛЬФА 2, с моей точки зрения, это объемная кроссовая работа, там, где отсечки не нужны. Тут МИО намного удобнее традиционных пульсомеров с нагрудным датчиком, который может серьезно натереть кожу при длительных пробежках.
МИО АЛЬФА 2 водозащищенный и в нем свободно можно плавать, при этом значение ЧСС МИО показывает уверенно, что позволяет использовать девайс для тренировок по плаванию.
Василий ПАРНЯКОВ
Полный тест в видео.
17 комментариев
Давно хотел приобрести пульсомер, но носить датчик закреплённый на груди мне совершенно не хотелось, даже ни разу и не примерял. Благодаря обзору Василия ПАРНЯКОВА про Mio Alpha 2 заинтересовался этим девайсом, приобрёл и успешно им пользуюсь. Использую этот пульсомер в паре со смартфоном, которых лежит в поясной беговой сумке. Программа Runtastic-Pro настроена таким образом, что каждый километр озвучивает пульс. Также озвучивается при переходе из одной зоны пульса в другую. Пульсомер работает стабильно, пока ни разу не было ниодного глюка. Единственное что меня огорчило - это отсутствие будильника, тогда бы я носил этот пульсомер круглосуточно)))
Вот мой опыт использования - бегаю с этими часами месяц. До этого были часы Polar с ремнем.
Плюсы -
Действительно измеряет пульс.Действительно работают без нагрудного ремня. Недорогие. Могут работать с большинством беговых программ на смартфоне.
Минусы -
1. Иногда начинает глючить - пульс показывает заведомо неверные значения. Например, со 130 падает до 60, или наоборот подскакивает на 180.
2. Программа Mio Go практически бесполезна для анализа тренировок. И выгрузить из нее данные нельзя.
3. Во время тренировки может замерять время круга. Но вот потом получить данные по кругам - нельзя. Только на самих часах можно посмотреть лучший круг.
4. Могут измерять скорость без GPS, по встроенному акселерометру. Но результаты будут очень сильно отличаться от реальных. У меня ошибка была на треть.
Резюме. Милая игрушка, но для серьезных тренировок и точных измерений не подойдет. Для получения более-менее осмысленных результатов нужен смартфон и беговая программа, типа Endomondo.
Надеюсь, кому-то это будет полезным.
Сам пользуюсь TomTom Сardio Runner. Модель хорошая, проблем не возникало. Есть и GPS и акселерометр и разные виды тренировок. А зимой подключаешь его через Bluetouth к любому пульсометру и одеваешь спокойно на любую куртку. Например тот же Mio Link, который кстати можно прикрутить почти к любым беговым часам. Если кто еще и плавает и на велосипеде ездит рекомендую TomTom Cardio Multisport. Какой нагрудный датчик вам измерит пульс в воде?
Есть у такого класса приборов один большой недостаток в части измерения пульса - зимой часы не одеть поверх куртки... Особенно в лыжных тренировках и гонках часто одеваю поверх разминочной куртки или гоночного комбинезона. Если при беге ещё можно приподнимать перчатку, на лыжах это куда сложнее, так как ещё палки с жёстким темляком и постоянная работа обеими руками в подъём.
P.S. Сколько бегаю в polar, проблем с натиранием ремешком ни разу не было. Пол года бегал с ремешком старого типа, последние три года бегаю с ремешком нового типа. На марафон как правило место где крючок ремешка прилегает на коже слегка смазываю вазелином, собственно на марафоне можно натереть себе много чего и во многих местах и без всяких ремешков, если конечно вы не бегун с комплекцией кенийского марафонца... (при моих 90 кг это актуально)
P.P.S. Пользуюсь polar RS300X. Настоящий беговой пульсометр, если не считать функцию измерения расстояния лучше прибора сложно найти. Особенно учитывая цену.
Имеет возможность задания трёх видов зон на тренировку, разный вид звукового сигнала при превышении верней границы или при падении ниже нижнего уровня, отличная подсветка, три настраиваемых экрана с тремя строками, где можно вывести всё: время, длительность тренировки, длительность круга (отсечки), пульс, средний пульс, пульсовая зона и границы и так далее, зона настраиваются. А для тех кто без GPS жить не может существует внешний GPS и footpod (шагомер) и для них отображается дистанция, скорость, средняя скорость и так далее. Всё это легко переключается, можно увеличить желаемую строку.
Но самая офигительная функция это HR touch, когда ты подносишь часы к нагрудному датчику и срабатывает одна из заданных функций, которую вы выбрали. Это может быть подсветка, отсечка круга или переключение экрана. Это очень удобно делать не нажимая кнопок. В тёмное время постоянно пользуюсь данной функцией, просто подношу часы к датчику и включается подсветка на 5 секунд, я вижу всю нужную информацию и продолжаю бежать. На стадионе же удобно делать отсечки, особенно в тесте Конкони, так как с кнопкой больше ломается техника для её нажатия и проверки что всё сработало. При этом никаких холостых сработок при проносе руки мимо датчика.
P.P.P.S Начал писать текст не досмотрев ещё видео до конца. Про проблему работы оптического датчика с курткой Василий также упомянул в конце.
Три месяца пользуюсь младшим братом - Mio LINK, на нём нет экрана. Ношу под ветровкой. Основную работу делает приложение под iPhone - Runtastic. Считывает и записывает данные с Mio LINK и с GPS. Сообщает каждую минуту в наушники пульс. Пройденное расстояние и время смотрю на Pebble Smartwatch, надеваю поверх ветровки. Все девайсы, включая наушники, связаны с телефоном по Bluetooth. Очень удобно, только нужно не забывать заряжать своевременно.
TomTom Spark Cardio и multisport cardio - вот это стоящие девайсы, gps есть.
"проект был замучен" - красиво выражаетесь.
2Андрей
-----------------
Вы что не знали? У темнокожих нет пульса! зачем и мио?!
Два месяца пользуюсь данным девайсом. Впечатление двоякое.Пользоваться удобно.Кнопки ужасные.Про точность разговор отдельный.ЧСС показывает точно только во время равномерного бега или ходьбы.Стоит во время разминки начать делать движения руками -начинается полный бредПри реальной ЧСС 100-120 показывает 160-170.Через время одумывается. но точно уже до конца тренеровкивки показывает не всегда.Дистанцию завышает в 1.5-2 раза. При равномерном темпе 6.20-6.30на км. выдает от4.30 до7.15. Вобщем пользоваться можно при равномерном беге для ориентира.
Темная кожа требует более интенсивное свечение диода, чтобы ее пробить и дейвас садится быстрее. Белокожие рулят.
Mio надо плотнее прижимать к руке, если жарко и рука сильно потеет. Также сильно надо затягивать на плавании, тогда ЧСС не пропадает.
Про большого волосатого темнокожего ничего не могу сказать, нет таких учеников. У темнокожих обычно небольшое или даже слабовыраженное оволосенение на конечностях.
Андрей Тютюник,
Пока ловится сигнал GPS, да, верно, но в манеже, например, совсем другая история. Без акселерометра только самому считать, но я лично сбиваюсь.
Проблема имеет место быть. При этом не только у меня, но и у многих знакомых. У кого-то ремешок сдавливает грудь (если ослабить начинает спадать), у кого-то натирает. Лично у меня мягкий ремешок Гармина натирает, приходится использовать пластырь. Раньше бегал с пластиковым ремешком - таких проблем не было, правда и бегал раз в два дня, а не как сейчас два раза в день. Кстати, Гармин на днях выпустил второе поколение часов с собственным оптическим датчиком (модель 235). Первое поколение использовало датчик MIO (модель 225). Поэтому если у кого-то все хорошо и ему ничего не мешает, это совсем не значит, что у всех так. Точность измерения оптическим датчиком пока отстает от нагрудного, и для использования функций в Гармине типа подсчет МПК, времени восстановления необходим все равно грудной (используется вариабельность сердечного ритма).
Тоже не вижу проблем с нагрудным ремешком. Забываю о нем через 3мин как надел. :)
У меня в качестве внешнего управления Эндомондой используются простенькие часы Samsung Gear 2, тоже с пульсометром. Но этой функцией я не пользуюсь - пульс нормально измеряется ровно до момента, когда рука становится мокрой от пота. Как с этим у Мио?
А если я большой волосатый негр, то будет ли мерить пульс корректно? Gps много точнее, без gps часы не стоит покупать бегуну. Garmin имеет очень точный gps, ошибка у них много меньше 5-7%. Как правило 3 поколение любого устройства будет иметь минимум недостатков, потому лучше подождать следующей версии.
Не согласен по поводу нагрудного датчика, ничего он не мешает, если хорошая модель. Плохие натирают до крови. Без него конечно лучше, со временем привыкаешь. Нагрудный точнее, быстрее ловит скачки пульса, меньше глючит. В мороз оптический не пашет нормально.