Нужна ли была вода на дистанции 10 км на Московском Марафоне-2015?

Наш пост о проблемах на Московском марафоне-2015 вызвал довольно оживленную дискуссию. Больше всего меня поражают попытки оправдать отсутствие воды на дистанции 10 км в жаркую погоду на трассе, проложенной по "асфальтовым джунглям" Москвы.

Я с огромным удивлением читаю комменты такого типа: "Вода на 10км не нужна" и даже "Воду на 10-ке захотели? Может еще кофе со сливками?"

Это глубокое непонимание физиологии бега. Обезвоживание это страшная вещь. Оно может привести к глубоким физиологическим поражениям организма, вплоть до функциональных, которые уже нельзя исправить.

И обезвоживание может настичь бегуна на любых стайерских дистанциях, начиная от 5000 м. Все зависит от погоды, состояния бегуна, тренированности к бегу в жаркую погоду и интенсивности бега.

В жаркую погоду на стайерских дистанциях - 5000 м и 10000 м - всегда ставят столики с водой даже на соревнованиях самого высокого уровня! Да-да, и на дистанции 5000м! И там бегут супер-подготовленные атлеты с топовым уровнем тренированности и длительностью бега не более всего 14 минут для мужчин и 16 минут для женщин.

И мне не надо заглядывать далеко в историю. Вот вам видео из чемпионата мира по легкой атлетике Пекин-2015. Финал бега на 5000 м, мужчины. Жара и вода на дорожке стадиона. И сам Мо Фара, лучший стайер мира последних лет делает крюк, чтобы глотануть водички:

Темп бега был 3мин/км в этот момент.

И, кстати, этот крюк в значительной мере помог Фаре показать самый быстрый длинный финиш в истории стайерского бега - 2:19.10 на 1000м:

И я не преувеличиваю, на таком уровне важна каждая мелочь, каждый глоток воды играет решающую роль!

Директор ММ-2015 Дмитрий Тарасов, к сожалению, этого не понимает и не знает правил спорта, по которому проводит соревнования. В ответ на публичный вопрос участника ММ-2015, почему не было воды на дистанции 10 км, г-н Тарасов отвечает: "Я всегда ценю Вас за Ваши вопросы, но порой они бывают нелогичными. Назовите мне 10 забегов на 10 км дистанцию, где на отметке 5 есть вода. Исключением являются благотворительные забеги, на которых вода через каждые 2 км, но и участников меньше в разы".

Правила проведения соревнований по легкой атлетике ИААФ гласят: "На старте и финише всех соревнований должны быть заготовлены вода и различное питание. На всех соревнованиях вода должна предоставляться через определенные промежутки приблизительно 5 км. Для соревнований по дистанции более 10 км помимо воды может предоставляться питание".

Правила вида спорта «Легкая атлетика», утвержденные приказом Минспорттуризма России от «12» апреля 2010 г. № 340: "На всех соревнованиях до 10 км включительно пункты для питья и освежения (предоставляющие только воду) должны располагаться на расстоянии приблизительно 2-3 км друг от друга, если этого требуют погодные условия".

Возвращаясь к 10-ке на ММ-2015. Вода должна была быть ОБЯЗАТЕЛЬНО в такую жаркую погоду.

Отсутствие воды на дистанции в жаркую погоду создает почву для несчастных случаев. И именно на 10 км была подавляющая часть обмороков и сходов. И это можно было предвидеть, ведь именно на этой дистанции были абсолютные новички, многие из которых бежали 10 км более часа.

Так что, дорогие сестры и братья мои бегуны, не надо недооценивать обезвоживание. В лучшем случае оно приведет к ухудшению ваших результатов, в худшем - к потере сознания, а там уж все будет зависеть от вашего здоровья и скорости оказания первой помощи. И понимания врачом происходящего, кстати.

Бега и здоровья вам всем!

Василий ПАРНЯКОВ

Бонус-трек для поднятия настроения - песенка водовоза из легендарной комедии "Волга-Волга". Золотые слова: "Без воды и не туды, и не сюды!"