Тесты СкиРан: экипировка для длинных тренировок. Складывающийся пуховик Dare 2B и верхние штаны Regatta Great Outdoors.
Тесты СкиРан.
Экипировка для длинных тренировок. Длительные кроссы, кросс-походы, горные трейлы, приключенческие гонки, рогейны: складывающийся пуховик Dare 2B и верхние штаны Overtrousers Regatta Great Outdoors.
Весьма популярный и полезный вид тренировок для бегунов, лыжников и ориентировщиков это длительные и сверхдлительные кроссы и кросс-походы бегом или на лыжах. Это хороший способ заложить аэробную базу, которая является основой для прогресса практически на всех дистанциях бега, лыж и ориентирования.
Подобными экзерсизами лучше заниматься в периоды, далекие от соревнований - для бегунов это зима и межсезонье - поздняя осень и ранняя весна.
Однако, в таких тренировках всегда есть опасность простудиться. Температуры низкие и сразу после остановки идет резкое охлаждение, и вот тут попадаются на крючок простуд очень большое количество спортсменов.
Решить эту проблему могут помочь современные технологии.
3 комментария
Спасибо за отзыв kornvas
Согласен тема очень полезная, и как выяснилась до сих пор актуальная, зима то опять вернулась ;)
Очень полезное видео.
Дело в том, что я уже два сезона пользуюсь именно таким вариантом утепления и хотел бы поделиться опытом использования такого метода. Я увлекаюсь бегом на природе (trail running), причем в любом сезоне и при любой погоде. Для этого у меня полная экипировка для любых условий. Но я не вожу автомобиль, поэтому добираюсь до места и возвращаюсь на общественном транспорте. И я пришел именно к такому же решению.
У меня беговой рюкзак с питьевой системой от Camelback. В холодное время я вынимаю питьевую систему (вместо нее пользуюсь маленьким термосом). Освободившееся место использую для запасной одежды. Для бега в умеренно холодную погоду я одеваюсь в два слоя. Первый слой – термобелье (Arco), второй слой-легкий ветрозацитный из Pertex (Montane). Такая комбинация обеспечивает комфортный бег. В рюкзаке пуховик, водолазка из шерсти мериноса и штаны с мембраной. Я пользуюсь пуховым свитером от Jack Volfskin. Пуховой свитер легче и компактнее складывается чем обычный пуховик. После бега я снимаю ветрозащитный слой и одеваю пуховик и штаны как демонстрировал Василий.
Здесь у меня есть одно существенное дополнение. Обязательно снимаю рубашку от термобелья и одеваю вместо нее водолазку из мериноса (Minus33). Шерсть мериноса обладает исключительными свойствами, одно из них то, что она не раздражает кожу как обычная шерсть и может использоваться в качестве нательного белья. Дело в том, что после бега первый слой в любом случае будет влажным. Термобелье хоть и отводит лишнюю влагу, однако остаточная влажность остается. Если не переодеться в сухое, будешь все равно подмерзать. А это очень опасно, так как после интенсивной физической нагрузки иммунитет существенно снижен. Конечно, на холоде это делать надо быстро, зато потом можно наслаждаться комфортом сухого тепла. :-) Кстати, штаны от термобелья остаются сухими после бега, так что я их не переодеваю.
В морозную погоду вместо куртки из pertex я одеваю softshell куртку (Ashmei), а после бега пуховый свитер поддеваю под эту куртку.
что-то поздновато, зима то уже того, кончилась