Как встретить Новый Год по-спортивному?
С каждым годом все больше людей понимают, что настоящая встреча Нового Года это не салат оливье и телик с неизбежными "Голубым Огоньком" и "Иронией судьбы" в стотыщпятьсотыйраз.
Новый Год это время для спорта, даже еще лучшее, чем остальные 364/365 дней в году.
В Москве и в других городах РФ собираются группы для пробежек 1 января и это здорово. В Москве общее число бегущих в первый день 2015-го года уже может перевалить за 1000 человек на самых разных дистанциях и в самых разных форматах. Это круто! Ура!
Для многих это настоящий подвиг, и мы призываем всех не сидеть на попе с 31-го по 1-е и уж точно не лежать "мордой в салат", даже если это "селедка под шубой".
Но хотим напомнить, что это далеко не единственный способ встретить Новый Год по-спортивному. Скажем честно, это мягкий вариант.
Вот 3 варианта встречи Нового Года:
1. Радикальный. Совершить праздничную тренировку в саму новогоднюю ночь.
"Семейный" вариант - уйти часиков в 10:30, вернуться в половине 12-го, чтобы успеть к бою часов и встретить Новый Год в кругу семьи и друзей.
"Хардкор" вариант - уйти в 11:30 ночи и вернуться в 12:30 в следующем году.
Плюсы: вы не переедаете вечером - впереди же часовой или длиннее кросс, ночная еда уже обретает смысл - восстановление после тренировки, ну и индекс самоуважения значительно повышается, что немаловажно.
2. Спортивный. Сделать интенсивную тренировку во второй половине дня, а лучше вечером 31 декабря.
Так поступают настоящие спортсмены - лежат в Новый Год мордой вниз после тренировки, а не после выпивки :)
Беговая команда СкиРан выбирает, конечно же, спортивный вариант :)
Плюсы: вы не теряете пару суток в своем тренировочном графике, празднуете Новый Год с чувством выполненного спортивного долга и восстановливаетесь/отсыпаететесь после новогодней ночи 1 января, как и положено после длительной и интенсивной тренировки.
3. Мягкий. Побегать или покататься на лыжах 1 января.
Это минимально, что вы можете сделать, чтобы поддержать свое реноме спортсмена!
Лучше потренироваться во второй половине дня - надо выспаться и хоть как-то дать своему организму переварить ночную трапезу. И не стоит бегать/кататься много или быстро - это будет совсем неполезно и невесело. Настраивайтесь на эту тренировку как на восстановительную, приведите свое тело и дух в порядок. И поскорее снова выходите на свой привычный тренировочный график.
Для встретивших Новый Год в спортивном варианте, побегать 1-го января это отличный восстановительный кросс.
СкиРан поздравляет всех с Новым Годом!
P.S.
Безусловно лучший вариант это настоящий беговой старт вечером 31-го декабря. В беговых странах это очень популярный формат соревнований. Старт обычно в 22:00 или даже позже и дистанция, чаще всего, от 5км до полумарафона. И это не карнавальный бег в костюмах, а полноценные соревнования. Каваучи Юки 31-го декабря побежит один из таких многочисленных пробегов.
Надеемся, что и мы дорастем до этого:
Команда СкиРан
7 комментариев
Выбираю ежегодно компромиссный вариант: 1) 31-го до обеда лыжная тренировка (за бортом у нас минус 25); 2) Традиционная встреча НГ с оливье и селёдкой под шубой :) + пол-бокальчика шампанского; 3) 1-го января во второй половине дня - снова лыжи (понятно, не в жёстком варианте)....По принципу: и рыбку съесть, и на лыжах покататься :)
31 декабря проходит очень много лыжных новогодних гонок. Только на Битцевской новогодней гонке уже зарегистрировано почти 1200. Во многих других лыжных местечках Москвы и России похожая ситуация
В статье какие-то полумеры :)
Борис Федоров из Якутии пробежал марафон в -40 сразу после боя курантов:
trilife.ru/news/novogodniy-marafon-pri-minus-soroka-gradusakh/
В Цюрихе тоже бегут ровно в полночь, дистанции от 10км до марафона:
neujahrsmarathon.ch/en/
К сожалению в году три праздника когда лучше не высовываться на пробежку с 22.00 до 07.00. У нас в Екате по опыту это НГ, День города и выпускной в школах.
По-этому на пробежку традиционно 31/12 в 06:00, а 01/01 в 8:00.
У меня в этом году все будет традиционно: 31.12 пробежка, 1.01 - лыжи. Так сказать, ритуал проводов старого и встречи Нового года.
Оказывается, чтобы лежать мордой в пол не обязательно напиваться, достаточно легкой тренировки на пульсе 200:)
Мой вариант: побегать как обычно вечерком 31, бахнуть вискарь почти сразу и все, улетел до утра, с утра восстановительная тренировка(или капельница) или повтор вечера 31! Хардор!
Игровая тренировка с друзьями и спортсменам завершившими карьеру, футбол или баскетбол, + итоги спортивного года. после ОБЯЗАТЕЛЬНО искупаться в снегу и в баньку. По горячим напиткам каждый решает сам))
Вот это идеальная тренировка в новый год которую мы проводим уже лет 6 подряд