Как тренируются девочки: беговая работа чемпионки США в беге на милю по шоссе Хизер Кампф - 2х(5х300/100). Смотреть всем мальчикам :)

Выполнить такое может и физкультурник, но все упирается в секунды, кто-то просто эти 300 за 45 не пробежит, 2:30-2:40 мин\км. И на вопрос, сможет ли любитель такую работу сделать, ответа нет у каждого свой критерий любительства. Он про Юки тоже пишут, что он любитель бегающий марафоны по 2:10. А вот смогу ли я такую работу сделать? ответ очевиден, выходим и пробуем.

Как мне видится в этой тренировке важным моментом является минимальный отдых между ускорениями и между сериями. Восстанавливаться после таких ускорений на такой скорости за 1 минуту сможет только по-настоящему тренированный и спортивный человек.

Алексей Dro
Это был не бег назад, а разминочное упражнение.

Спасибо. Взял на заметку разминочные упражнения...Есть даже захлесты\бег назад (недавно дискуссия и ролик Василия на эту тему был)

1. Все равно не согласен с Вами, буду искать подтверждения/опровержения. Есть четкое правило, и данный случай - это не исключение, а, скорее, отклонение от нормы.

2. Не могу назвать себя тренированных человеком, бегаю нерегулярно, 1-3 раза в неделю, но ради интереса попробую сделать такую тренировку. Напишу, что получится.

1. transde Enjoy в значении "Приятного аппетита!" это частный случай, глагол в такой форме может использоваться и в других ситуациях. Еще один пример для вас:
"your love life and love for life get stronger after the 28th — enjoy!"

2. Сделайте эту тренировку сами, и вопросы отпадут :)

1. maya g, скорее не правы Вы. enjoy в английском языке в значении "получать удовольствие" является переходным глаголом, а значит требует дополнения. Пример, который привели Вы, описывает частный случай:диалектизм американского английского, фраза применима к ситуации за столом, когда Вы желаете "Приятного аппетита!". При этом глагол остается условно переходным, т.к. продолжение фразы "your meal" подразумевается.

2. Ок, пусть 2 разряд - это тренированный мужчина. Но, думаю, что такую тренировку выполнят и большинство 3-разрядников.

Кстати, может люди попробуют пробежать такую тренировку и скажут, что из этого получилось и какие у них личные результаты? Было бы интересно

2transde
1. С английским неправы вы. Enjoy в императиве может использоваться без дополнения.

used to urge someone to take pleasure in what is being offered or is about to happen

Пример: "Bake until the filling starts to bubble and the crust turns golden brown. Enjoy!"

2. 2 разряд в легкой атлетике это весьма тренированный мужчина. Нетренированный человек не пробежит 800 м из 2 минут и 9:13 стипльчез.

Совсем нет. Уровень Бекеле - это отдельная лига, они бегут все 10 км в таком темпе. А здесь уровень 2-го разряда или даже 3-го (Зритель тоже указывает на это). Все ниже - просто любители бега, как большинство на этом сайте. Я не против девушек, но писать, что такой тренировкой девушка " лихо укатала" тренированных мужиков, по-моему,- неверно. Если бы написали, что любители бега не дотягивают до уровня этой девушки, то было бы понятно и справедливо.

transde вы понятие тренированный мужик применяете исключительно к африканцам уровня Бекеле? ну тогда да, все любители по такой шкале это просто инвалиды, а не мужики))))

представление о беге - понятие растяжимое, и, возможно, по сравнению с Вами, у меня его нет, но вот умножать я умею, как и Вы. Именно поэтому работу 10*300м по 48сек, если сравнить с лучшими показателями, африканцами теми же, не могу назвать сложной для тренированного человека.

А с английским Вы точно неправы.

По 48 на 300 на 10ку это 26:40. Извините, но какие-такие "тренированные мужики" так бегут 10ку, кроме африканцев? Лучший белый на 10ку Гален Рапп 26:48. Если не имеете представление о беге, то зачем же так подставляться? Предлагаю выйти и попробовать сделать эту работу, а потом рассказать нам всем про неподнимание ноги, бег с пятки и не тренированность. Получите огромное наслаждение, enjoy! :)

А стадион, конечно, такой, что обзавидуешься!

Эта тренировка по силам 2-разряднику, поэтому мужики, которые на видео, далеко не тренированные. Они еле ноги от дорожки поднимают, а тот, что в красном, вообще с пятки бежит! Тренированные мужики по 48 сек на 300м десятку бегут.

Да, и enjoy требует дополнения, лучше на русском пишите.

что-то и мужики как-то коряво бегут :)

на 1.34 бежит задом наперед)

не зря говорят женщины по природе выносливее мужчин!! ))!!!!!!!

Ну так меня это и восхитило: у нее неидеальная техника, неидеальное сложение для бега, она выглядит, как обычная женщина из соседнего подъезда, при этом в сложной беговой тренировке дает прикурить двум здоровым тренированным мужикам.
С каждым годом все больше женщин вливаются в спорт. И они расширяют наши представления о физических возможностях женщин, которых до сих пор принято считать "слабым полом".

Зажатый какой-то бег у неё, и шаг здорово укорачивает, возможно, как раз из-за этой зажатости... Сложно судить, насколько здорово она выполнила эту работу - мне не доводилось тренироваться с сильными девочками, но мальчики, стабильно бегущие 800м из 2 мин., с такой работой (в т. ч. в части скорости) должны справляться (не без исключений, наверное).