Редчайшее видео последней тренировки перед Лондоном-2012 будущего двукратного Олимпийского чемпиона Фара и серебряного призера Раппа.

Для результата многоборцев 4.20 - 4.30 может это и нормальный вес, а у меня немного иной результат...

Также пример многих Многоборцев кторые хорошо бегают 1500, при росто весовом индексе под НОЛЬ, ЭШТОН ИТОН 184-84, ХАНС ВАН АЛБЕН, 191-91, ДАМИАН ВАРНЕР, 184-83 и мн.др бегут от 4.20 до 4.30 мин на полторашке

Сергей, я сам прекрасно понимаю, что мой вес не превышает нормы, просто когда-то на протяжении 3х месяцев на объёме в 130 км в неделю получилось сбросить вес до 58 кг (но это по моим ощущениям не было мне на пользу) и теперь этот-же вес от меня он требовал постоянно. Я понимаю, что для выполнения хорошего результата я должен выполнять всё, что говорит тренер, но что делать, если это выполнить теперь почему-то не могу?!

К Примеру Инга Абитова Рост 153, вес 47 кг, Индекс равняется минус-6 и всё равно бегала хорошо 5000 10000 марафоны, а если бы тренировалась у вашего тренера то он бы просил у неё чтобы сделала 42 кг искуственно, что врят ли пошло бы на пользу, Татьяна Архипова- Петрова рост 154 вес 46, индекс также равняется минус-6 Бронза на ОИ ЛОНДОНА, а у вас индекс минус 10,- 11 теперь можете сравнить

Вячеслав у вас как для профессионального бегуна идеальный беговой вес,пр вашем росте. даже на будущее для марафонца профи. Алексей Соколов ( старший) Рост 174, вес 60, это притом что у него раньше было 70 кг когда занимался гирями он был и гиревиком и в детстве борцом, потом прийдя в профи спорт, проходя огромные беговые нагрузки вес снизился у него до 60, вот так вот у него сработал организм на тяжёлые нагрузки к которым простой человек не приспособлен, а почему ваш тренер просит вес меньше, то это просто скорее всего его "рассуждение-заблуждение", и он думает что вы быстро побежите, искуственно снизив вес, Василий очень чётко написал в коментарии выше, все правильно, и с профессиональной точки зрения, вы ведь видите как бегали КУЦ,СНЕЛЛ, КУСОЧИНСКИЙ у Януша ЯКусочинского как мы видим был рост 167, вес 72, что на 5 кг больше, но это не помешала ему тогда в 30 годы бежать 10000 за 30 мин, и 5000 14 минут, но дело в том что у них массивных бегунов это были мышцы, и по ним не сказать что они были перевесами, просто не были похожи на стаеров а скорее всего на борцов, боксёров и т.д

Здравствуйте Василий, хотел бы узнать ваше мнение и что вы думаете по этому поводу: Мне 22 года, я бегаю от 1500 до 5000 метров (с прицелом на повышение длины в будущем). Мой рост 174, вес 62-63 кг. Из-за своего веса у меня случаются постоянные ссоры с тренером (он требует 58), которые привели к тому, что мы просто поскандалили и я ушёл со спорта. Как вы считаете, мой вес действительно превышает норму или просто у тренера какие-то причуды???

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАСИЛИЙ ВАМ ЗА СОВЕТ, А ТО НЕЗНАЛ КУДА СЕБЯ ДЕТЬ,СПРАШИВАЛ ТАКЖЕ У НЕСКОЛЬКИХ ТРЕНЕРОВ ОНИ ДАЛИ МНЕ ТОТ ЖЕ САМЫЙ ОТВЕТ, УВАЖЕНИЕ ВАМ ВАСИЛИЙ И ЗДОРОВЬЯ! ВСЕ ЧЁТКО, ГРАМОТНО, А САМО ГЛАВНОЕ ЯСНО ОБЬЯСНИЛИ. БЛАГОДАРЮ ВАС

точно ошибся

LeXa КЕНЕНИСА Бекеле 165 вес 56, как у Хайле Гебре одинаково У Борзаковского правильно

Бекели 174 и 66, Борзаковский в молодости - 181 и 70

Не надо себя мучать, стремясь ломать свою природу. Эти ребята - сливки сливок бега. Это уникальная генетика плюс долголетние - десятки лет - планомерные тренировки под руководством грамотных тренеров.
Можно бежать весьма быстро и при росто-весовом коэффициенте даже под 0! Как показывает пример Снелла.
Главное, чтобы не было много жира. У многих костная система мощная, да и мышц много, поэтому для них достичь -20 это превратиться в реального дистрофика :)
Организм сам выберет для себя нужный баланс.
Так что:
1. Грамотные тренировки
2. Правильная диета, достаточная длоя полноценного восстановления
3. Все будет ОК!

Да, Куц это легенда, и ему не мешал наверное вес, потому что тяжелые кости скорее всего были, Юзал в интернете вот нашёл на одном оз американских сайтов о соотношении веса и росто бегунов, в основном они на 10-18 кг весят меньше, но бывает и изключения, к примеру Куц, а также Питер Снелл средневик трёхкратный олимпийский чемпион Рост 179, вес 80 кг!! Януш Кусочинский Hjcn 167 dtc 72? так что были исключения, сейчас наверное таких нет, вся элита лёгкая

Фара корпус покачивает довольно заметно, в отличие от других. Считается ошибклй :)

А в чем именно различия в технике? Мой неопытный глаз мало различий видит: у Ритца могу отметить только не лучшую работу рук.
Приятнее мне смотреть на бег Раппа.

извиняюсь за вопросительные знаки, нечайно поставил, вместо восклицательных

Посмотрел статистику ГАЛЕН РАПП- Рост 180, вес 61, очень лёгкий!? МО ФАРАХ рост 172, вес 60? РИТЗЕХЕЙН Рост 172, вес 55 кг, все лёгкие но самый легковес из них это -Рапп

Недавно читал статью про Владимира Куца, и был очен удивлён тому что он раньше весил 85 кг, при росте 172 см, потом регулярно тренируясь на лыжах и в беге сбросил вес до 70 кг, и это стал его боевой вес, и очень удивительно то, что он ещё с таким соотношением росто-весовго индекса массы тела быстро бегал, обычно бегуны с ростом 170 весят около 57-60 кг, но ещё наверное нужно учёсть что он был крепкого телосложения,дитя войны. Скажите пожалуйста Василий, я вот подумал может быть стоит попробывать и грамотно снизить вес,думаю для этого нужно правильно выстроить тренировку с определёнными нагрузками, и немного пособлюдать диет чтобы вес дошёл до 53 кг.

Василий доброго времени суток, Василий Львович хотел бы спросить совет, вот у меня есть желание этим летом подсушуться и сбросить вес для быстрого бега,мне 19 мой рост 164, вес 63, Хотелось бы сделать за лето 53 кг, как думаете, мне кажется бегать станет намного легче,и быстрее, хочется быть похожим на бегунов профи, они все лёгкие!

Да, действительно интересно - играет ли роль соотношение длин голени и бедра у бегунов в отношении их спортивных результатов. В теории, я думаю, короткое бедро позволяет бежать более экономично т.к. не нужно его так далеко выносить, сохраняя оптимальную длину бегового шага за счет длинной голени. Но это все лишь умозрительно - т.к. "не долговязые" бегуны, вроде Каваучи тоже достигают высоких результатов (выбегает из 14 минут на 5000 м).

Далеко не все топовые бегуны такие сухие, как Мо и Рапп. Есть совсем даже и крепыши, по беговым меркам, конечно :)
А пластырь на спине, так это Гален, скорее всего, мышцу немного потянул и массажист подстраховался. Хотя многие спецы считают эти штуки совершенно бесполезными :)