Бегать можно и нужно в любую погоду - "Мастер-класс Школы Бега СкиРан". Советы ученикам.

Уважаемый SkiRun, планируются ли весной мастер классы школы бега?
На эти не попал, узнал уже по факту о них...

Привет,

какие планы на эти выходные? в воскресенье что-то планируете?

Василий, если серьезно, как Вы относитесь к периодической замене в плохую погоду (свежевыпавший снег, гололед, сильный мороз и т.п.) тренировок на местности тренировками на беговой дорожке (тредбане)? Сильно ли, на Ваш взгляд, техника бега и функциональное воздействие на организм при беге по беговой дорожке отличается от бега на местности или стадионе? Ну, например, бег в парке по 4 мин/км - это то же самое, что бег на беговой дорожке с такой же скоростью, или нет? И почему, на Ваш взгляд? Знаменитые Грета Вайс и Ингрид Кристиансен в своей тренировке в "холодные месяцы" регулярно тренировались на беговой дорожке, знаете ли Вы еще кого-нибудь из профессионалов, кто практиковал в своей тренировке беговую дорожку? И что Вы думаете по этому поводу? Наверное, ваше мнение будет интересно и начинающим и опытным бегунам. Спасибо.

Бег на беговой дорожке это как секс в презервативе!)

Для межсезонья существуют беговые дорожки, и проблема полностью решена.

бегают. особенно когда от дома километров 7 и начался ливень.
в общем ничего особенного, просто будешь мокрый :-)
но честно говоря, выходить в дождь я воздержусь - прошлый раз накрыло так что в кроссовках хлюпало, а носки к сожалению были ХБ и довольно плотные. в итоге минус ноготь на большом пальце.
есть конечно влагоустойчивые кроссовки, но если попадаешь в лужу по щиколотку, толку от них немного.

Леха как по мне то лучше сделать выходной чем геройствовать, простудиться ,а потом пару недель сидеть дома!У нас сегодня тоже ливень с утра!

А в дождь бегуны бегают? Что делать, если за окном дождь, а в это время запланирована пробежка? Нужна специальная непромокаемая экипировка: капюшонка, штаны, кроссовки?

Я как раз и бегаю сейчас в лыжной экипе)

Только язык к небу не спасает, когда на улице мороз, поэтому лучше подыскать экипу для зимнего бега или воспользоваться чем нибудь из экипировки сноубордистов, лыжников и при пробежках сочетать с это с языком к небу.

Андрей, непродуваемая куртка = плоходышащая, т.е. влага отводится хуже. Да и тепло лишнее тоже. Есть шанс, что Вы терморежим свой нарушаете. Я бы посоветовал из набора куртку непродуваемую убрать ) Важнее тут защищать голову, горло, руки, ноги (кроссовки правильные и над кроссовком) Если воздух прохладный, есть хитрость - прикладывать язык к десне над верхними передними зубами, тогда воздух, обтекая язык, нагревается. Если совсем холодно - дышать через что-то, но это уже на глубокий минус, ИМХО. Это контрмеры. А решение - закалка, конечно. Спите под простыней, ходите по дому в одних шортах и босиком, по улице в относительно легкой одежде и поливайтесь холодной водой!

Куртка должна иметь отверстия подмышками и на спине и не толстая без синтепонов.Флис тоже не толстый.Излишний пот на морозе и ветру никчему.
И еще обратите внимание может есть какието скрытые инфекции ,могут подтачивать иммунную систему.

2condor21
_
Тем более, что ус имеется в наличии :)

2Andrey Nikitin
_
1. Надо закаливаться:
http://skirun.ru/2012/08/21/running-school-quenching/
2. Надо правильно одеваться:
http://skirun.ru/2010/12/16/run-freeze/
Обратите внимание на Бафф - защищает от холодного воздуха прекрасно.
Сочетание этих 2-х пунктов поможет точно, инфа 146%)))))))

Можете попробовать "намордник" для зимнего бега. Скорее всего простываете, потому что хапаете холодный воздух.

Бегаю с августа. Все было нормально, но с понижением температуры начал заболевать. Первый раз простудился в конце сентября. неделю пробыл на больничном. через 3 дня после выписки начал бегать. через 4 тренировки опять простуда и снова неделя больничного+3 дня и начал бегать. И вчера опять почувствовал что заболеваю...
Одеваюсь многослойно (терморубашка, флис, непродуваемая куртка) после тренировки чай с медом и душ. Что делать если такое продолжится? Бросать не хочется, от бега получаю удовольствие.

Спасибо за занятия!
Будем мотать на ус полученные советы )

А у нас сегодня полная жесть - по щиколотку все залито водой и усыпано сырым снегом)) Никто не чистит. Невозможно даже до магазина дойти не промомочив ноги))

Это они брейкданс танцуют ;)

на фото люди получились как роботы