Бег как жизнь. 37 лет "на ходу" Стива Спенса - хороший пример для всех нас!

Беговой мир полон историй про "самые длинные серии" на совершенно разных дистанциях и на совершенно разных уровнях.

В подавляющем своем числе это серии стартов на одном марафоне или количество марафонов подряд. Почти всегда результат в этом случае стоит на втором, если не на третьем месте.

Количество, а не качество.

Однако не только марафонами жив бег. Есть бегуны, которые любят, не боятся и продолжают бегать быстро на протяжении десятилетий.

Стив Спенс пробежал свою первую милю из 5 минут 37 лет назад. И каждый год он подтверждает свой уровень.

В 2012-м его серия была под серьезной угрозой - он не бегал почти 8 месяцев из-за травмы. Стив начал готовиться к своей цели в мае 2012 под руководством своего многолетнего тренера.

Первое время он бегал со своей дочерью по системе бег-ходьба с бегом всего лишь 1 минуту!

Постепенно довел длительность кроссов в июле до 80 минут и понял, что готов к специализированным тренировкам. В беговой программе Спенса были ускорения в горку, фартлеки, технические тренировки (СБУ) с ускорениями по стадиону.

За неделю перед стартом Спенс сделал свою единственную интервальную тренировку - несколько раз по 400 около 75 секунд и пару по 200 в районе 35.

Хорошо восстановившись, Стив Спенс вышел на старт вместе со своими друзьями и приятелями из местного бегового клуба. У него даже был пейсмейкер - только что закончивший колледж Дастин Адамс с личным рекордом на 5000 м 14:56. Все очень серьезно. :)

Первые 400 ярдов - 73 сек, а график был определен по 74. Следующий круг - 75 сек, в сумме 880 за 2:27 - внутри графика.

1320 ярдов - 3:41, круг за 74. Отличная работа Адамса!

И отличный финиш в классическом стиле милевиков - 4:52.9! Последние 440 ярдов за 71 секунду.

37-й год подряд Стив Спенс пробежал милю из 5 минут!

Стиву Спенсу сейчас 50 лет.

Миля за 5 минут это темп 1000 м за 3:07, 1500 м около 4:40.

Результат 2012 года Стива Спенса порядка 4:33 на 1500 м или из 3:00 на 1000 м.

Совсем не шутка для бегунов-любителей! В пересчете на дистанцию "Тестового бега СкиРан" 2000 м это уровень 6:15 минимум!

Если обратиться к итоговому протоколу "1-го Тестового бега СкиРан", то среди всех участников старше 50 лет никто не показал такого результата, увы. В абсолютной возрастной категории только 5 бегунов финишировали быстрее 6:15. Йошкаролинец Ерошкин поборолся бы со Спенсом. Когда Ерошкин родился в 1988 году, Стив уже бежал милю из 5 минут 13 лет.

Среди юниоров - ни одного!

Стив Спенс бежит так, начиная с 1975 года! Снимаю перед ним шляпу - очень впечатляюще. Вот это настоящее беговое путешествие длиной в жизнь. И отличная многолетняя работа тренера.

У нас всех впереди еще много времени, есть к чему стремиться!

Удачи!

Василий ПАРНЯКОВ

P.S. Английская миля - классическая средняя дистанция бега. В США она до сих пор постоянно присутствует в программе школьных, университетских и массовых стартов. Намного популярнее, чем 1500 м.