Школа бега СкиРан: как бегуну пережить весну?

2Сергей
____
7 дней хватит только для качественной акклиматизации. Нужно 12-14 дней минимум

Василий,

Если отпуска всего одна неделя, имеет ли это смысл? Или две недели - необходимый минимум?

Спасибо!
Сергей

Василий, огромное спасибо за ваши советы!

На сайте недавно, и, к сожалению, не нашел пока ваших высказываний на следующую тему:
А как вы относитесь к беговой дорожке-тренажеру? Заменяет ли она бег на улице? Мне она очень помогает пережить весну в настоящий момент.

Согласен со всем!!! КРОМЕ "витаминизации"..., Во-первых в привозимых нам фруктах витаминов не много..... гораздо конкретней и понятней выпить 1 таблетку качественных поливитаминов. Во-вторых витамины обойдутся в 250-350 руб на месяц (хорошие). Это 10руб в день а фрукты..... Ну и В-третьих витаминизироваться соками... это смахивает на принципиальный отказ от таблетированных витаминноминеральных комплексов, по неясной причине...

2Алексей
_____
Это уже вопрос об устройстве городов нашей страны - почему нет парков, бульваров, стадионов, манежей, а на улицах такая грязь...
Чтобы это исправить, надо изменить систему управления в России.

А чем 2 недели отпуска-то помогут? Не факт, что дома после отпуска будет теплее, чем было до отъезда. Погодная "жесть" весной может длиться месяцами, и ехать надо на пару месяцев минимум. А 2 недели отпуска только депрессию вызовут, мне кажется.
В остальном согласен.

Алексей
Купите шипованные кроссовки(если напрягает лёд), найдите парк или пустырь или стадион...
А уж в пригороде...
Главное - не ныть.

Здарвствуйте Василий, хотелось бы увидеть ваш пост на тему "Как бегуну пережить весну в условиях обычного города, и пригородных территорий", когда везде раздолбанный лед и асфальт, грязь, машины окатывают из луж грязью и т.д. Если нет возможности уехать на юг.

Практически всю зиму я пробегал в ветровке и тонкой флиске на голое тело. Лишь в сильный мороз (под -30 С) одевал ещё термобельё + перчатки флисовые. А, ну и бафф на шею и лицо обязательно, это очень важно, т.к. теплопотеря от шеи и головы очень большая идёт. Кстати, бафф был самый тонкий и дешёвый (~ 300 руб.) А низ был одет в тёплые, ламинированные спереди лосины, и не толстые носки. Кроссовки обычные летние с сеткой.
Вообще хочу сказать, что технологии дают нам сегодня огромные преимущества перед предыдущими поколениями физкультурников и спортсменов. Живём, ребята, в уникальное время. Дышащие, влагоотводящие, очень износостойкие ткани, как минимум не дают переохладиться и заболеть, повышают комфорт при занятиях, не садятся и не мнутся.
Единственная большущая проблема - отсутствие полноценных общедоступных легкоатлетических площадок. По всей стране, практически. Понастроили развлекательных центров, да платных фитнесс-залов. Вот и приходится выламывать ноги на раздолбанных, нечищеных от льда тротуарах. Тут уж не до массового спорта. Тут только особо упёртые энтузиасты станут заниматься.

Актуально и по делу! Спасибо за важные советы!