Школа бега СкиРан: силовая бегуна. Укрепление мышц пресса и спины на брусьях.

Oleg, по всей видимости в этом году снег в Москве будет лежать до второй половины апреля. Сегодня можно кататься по хорошо подготовленной вчера лыжной трассе в Битце. Но под дождем. :)

Очень хорошее упражнение. Правда я обычно просто поднимаю ноги под углом. Надо попробовать, так сказать почувствовать разницу:). Очень полезно упражнение - отжимания на брусьях. У меня за год такой тренировки очень хорошо укрепился верхний торс, теперь на лыжах меня даже мужу не догнать:)

Очень во время данное видимо. Василий САПСИБО огромное!

2Владислав & Ивануш & kosmonavt
_____
Если ноги прямые, то это уже другое упражнение. Чуть по-другому работают мышцы.
С моей точки зрения, бегуну не стоит заморачиваться на гимнастические заморочки :)

Бег это свобода!
А не напряженные конечности, вытянутые под жесткими углами :)

Т-траектория сложнее, чем V. Но! В беге мы же не оставляем ногу под прямым углом, так ведь? Опуская ноги, мы прорабатываем мышцы в "рабочих углах" бега.

Именно в общий комплекс ОФП это упражнение прекрасно вписывается.

Выполняю это упражнение с прямыми ногами и стараюсь делать его по Т - образной траектории, а не по V - образной. Скажите есть ли принципиальная разница?

то есть это упражнение смело включаем в комплекс ОФП в 6-ой и 10-ый дни 10-дневного тренировочного цикла?

А колени принципиально согнуты в верхней фазе? я просто всегда с прямыми ногами делал.

Oleg, они это каждый год делают. практически всегда до конца марта на лыжах катаемся. Март в Москве зимний месяц.

Это что, в Москве в марте столько снега?!! Что хотят, то и делают...