Школа бега СкиРан: стоит ли бегать с утяжелителями?

Для новичков согласен-пусть научаться хотя бы так бегать.А вот для подготовленных спортсменов бег с утяжелением может быть полезен если его сочетать с тренировками без них.Сам бегал при подготовке к стартам один-два раза по снегу 5 км с утяжелением на ноги.То есть бежать без остановки не получалось-то с ускорением бежишь метров 50 то идешь высоко поднимая бедро то прыгаешь оленем в итоге получаеться очень хорошая силовая нагрузка на ноги,после часа подобной нагрузки по твердой дороге просто летишь как ветер а по твердой поверхности дорожки без утяжелителей в шиповках бежиться вообще классно.Главное не использовать это средство постоянно тогда ломки техники не будет присходить

Использую 2-3 раза в неделю только рюкзак или жилет-утяжелитель (появились в СпортМастере).

Т.к. у нас в регионе крепкая зима, я долгое время бегал в толстовке с капюшоном.

Недавно сменил на шапочку и трубу (так вроде бы её называют).

И что вы думаете!?

Бегать стало легче: в капюшоне я немного горбился. А казалось бы мелочь, никакого воздействия не оказывает.

Иногда приходится бегать трейлы с рюкзаком, ничего хорошего в рюкзаке нет. Любое отягощение влияет на технику, осанку, развивает мышцы несколько по-другому. Тренироваться стоит в том виде, в котором Вы бегаете соревнования.

Василий, здравствуйте!
С отягощениями на руки-ноги все понятно. А каково Ваше мнение об отягощении на поясе или спине (рюкзак, например)?
Спасибо Вам!

Василий, здравствуйте.
Спасибо Вам за видео, все здорово. Но хотелось бы качество видео по лучше =).
Спасибо )